Bir Partiye Gitmeyi Düşündüğüm Kaygılı Kişinin Kılavuzu

Bu gerçekleşir Bir iş etkinliği Eşinizin ailesiyle akşam yemeği Bir arkadaşınız son dakika artı bir olmasını ister Hepimiz

Sosyal kaygısı olan bir kişi için düşüncelerimizi ve duygularımızı basit bir kelime ile özetleyebilirim:

"ARRRRRRRRRGGGGGGGHHHHHHH!"

Korkmuş birine sormak gibi bir şey.

Kocamla bir partiye ilk katıldığımda, yanımdan ayrılmasına izin verdiğim tek şey tuvalete ihtiyaç duyduğu zamandı. Ve o zaman bile olsa, ona hançer gözler verdim! Bana tavşan kazanı gibi görünmediyse, muhtemelen onunla gitmiş olurdum! Sadece bildiklerini, sahip olma özelliği olmadığını, endişe ettiğini söylemişti.

yıllardı, bunun kabul edildiğini düşünüyorum yönetmesi gereken bir şey. Bir yazar olarak, sık sık etkinliklere davet edildim ve onları geri çevirmeye devam etmek istemiyordum. Ben de şeytanla yüzleşmek zorundaydım.

Sosyal kaygılarınız varsa, toplumsal olaylarla uğraşmak için en iyi hayatta kalma ipuçlarım şunlardır:

1. Dürüst ol

Mümkünse, ev sahibi, bir arkadaşın veya sizi davet eden kişinin kaygısı hakkında açık konuşun. Hiçbir şey etkileyici ya da en üstte. Sosyal durumlar esnasında endişe duyduğunuzu anlatan basit bir metin veya e-posta.

Bu, sözü edilen kişiyi hemen yanınıza alacak ve ağırlığı omuzlarınızdan kaldıracaktır.

2. Kıyafetinizi önceden hazırlayın

En az bir gün önceden ne giyeceğinizi seçin. Kendinizi güvende hissettiren ve rahat edebileceğiniz bir şey olmalıdır.

Oh, ve cidden, artık yeni bir saç modeli veya makyaj denemesi yapma zamanı değil. Güven Bana. Drakula'nın gelininin istemediği şekilde dönmesi iyi bir izlenim bırakmaz!

3. Kendinize karşı nazik olun

Olayın yolculuğu, sinirleriniz gerçekten tekmeleye başladığı zamandır. Öyleyse, bunu kendinize ne kadar cesur olduğunuzu hatırlatarak önleyebilirsiniz. Uzun vadede, bu deneyim sosyal kaygınızı geliştirmeye yardımcı olacağını kendinize hatırlatın.

4. Kendinizi dağıtın

Ayrıca yolda, elimde bazı dikkat dağıtıcı veya dağılma tekniklerinin bulunmasına da yardımcı oluyorum. Örneğin, yakın zamanda Angry Birds'le takıntılı kaldım. Hiçbir şey kaygısız yeşil piggy'i öldürmek gibi endişelerimi aklımdan almaz!

5. İnsanlarla konuşun

Biliyorum, bu özellikle endişe verici geliyor! Özellikle tüm yapmak istediğiniz tek şey köşede veya tuvalette saklandığında.

İlk önce, yaklaşan insanlara imkansız olacağını düşünüyorum: Benim tanımadığım, konuşmanın derinliklerinde olan bir yüz deniziydi. Kabul edilmeyi hiç umut edemezdim. Bununla birlikte, yakın zamanda bu taktiği denemeye başladım ve sonuçlar çok olumlu geçti.

İki ya da üç kişiye yaklaşın ve dürüst olunuz: "Kesmek için çok üzgünüm, sadece burada kimsem bilmediğimden ve konuşmanıza katılabilecek miydim merak ediyordum da?"Bu korkutucu, ama deneyin ve insanların … iyi, insan olduğunu unutmayın!

Empati, güçlü bir duygudur ve tamamen fitne olmadıkça (bu durumda onlarla konuşmamaktan daha iyisin) o zaman sizi memnuniyetle memnun edecektir.

Bu teknik benim için zamanın yüzde 89'unu bu yıl çalıştı. Evet, istatistikleri beğendim. Bunu en son ne zaman denediğimde, bir kız açık bir şekilde itiraf etti: "Bunu söylediğine sevindim, kimseyi tanımıyorum da! “6

.

Hayatımda, cesaretlendirilmem gerekiyorsa metin yazdırabileceğim birkaç seçkin kişi var. Örneğin, en yakın arkadaşımı telaffuz edip şöyle dedi: "Ben bir partiye giriyorum ve korkuyorum. Kendim hakkında üç harika şeyler söyle. "

Normalde" Sen cesur, muhteşem ve kanlı komiksin "gibi bir şeyle karşılık verir. Kim seninle konuşmak istemez ki? "Olumlu onayların ne kadar çok yardımcı olabileceği konusunda şaşıracaksınız.

Sen yaptın!

Sonra ayrılıp eve dönüyorsun, sırtında kendine sembolik bir ipucu bıraktığınızdan emin olun. Endişeli hissettiren bir şey yaptınız, ancak sizi durdurmasına izin vermedin.

Gurur duyacak bir şey.

Claire Eastham ödüllü bir blog yazarı ve We're All Mad Here'ın en çok satan yazarıdır. Web sitesini ziyaret edin veya Twitter'da onunla iletişime geçin.