Garip bağımlılıklar: şeker, porno, buz küpleri ve daha fazlası

Senin cep telefonun

Bağımlılık karmaşık bir fikirdir. Farklı ruh sağlığı uzmanları bile bunu farklı şekilde tanımlamaktadır, ancak birkaç anlaşma noktası vardır. Eğer bir madde veya davranış size veya ilişkilere zarar veriyorsa, sürekli olarak kaçınmak zorsa ve kendinizi her zaman özlem duyuyorsanız, bağımlı olabilirsiniz.

1970'lerde ve 80'lerde, psikologlar alkol ve sigara gibi maddeler için "bağımlılık" kelimesini sakladılar. Ancak 21. yüzyılda, beyin tarama teknolojisi, belirli davranışların beyinde ödülle ilgili aynı noktaları tetikleyebileceğini göstermiştir.

Akıllı Telefon Bağımlılığı?

Şunu düşünün: Akıllı telefonunuza bağımlı mısınız? Her gün yaklaşık üç saatimizi telefonlarımıza bakarak, günde ortalama 150 kez kontrol ederek geçiriyoruz. Gençlerin tamamen yarısı bağımlı olduklarını söylüyor. Uygulama tasarımcıları bunu bilir ve müşterileri toplamak ve elde tutmak için mümkün olan en bağımlılık deneyimini yaratmaya çalışırlar. Belki bazı sınırlamalar koymanın zamanı gelmiştir, günün birkaç saati telefonsuz yaşamaya adanmış gibi.

Kafeine Bağımlı Olabilir misiniz?

Rehabilitasyona ihtiyacınız olmayabilir, ancak daha sert ilaçlar gibi, kafein bağımlılık yapabilir. Bırakmayı denerseniz, bulantı, yorgunluk, konsantre olmakta güçlük çeken yorgunluk belirtileri ortaya çıkar. Daha sinirli olabilir ve acı veren baş ağrıları takip edebilir. Her gün kafein tüketen Amerikalıların% 80'inden fazlası için bu kötü bir haber.

Kafein doğrudan beyninize gider, burada Adenosine adlı vücudumuzun ürettiği yapısal olarak benzer, doğal bir kimyasal madde yerine yerine kilitlenir. Adenozin, aktif bir günün ardından kendinizi uykulu hissetmenizi sağlar. Ancak, genellikle adenosin alan hücre reseptörleri kafeini kullanmakla meşgulse, uyanık ve uyanık kalırsınız. Kafein seni böyle bağlar.

Kafein bağımlılığından muzdarip olanlar için iyi haberler var. Herhangi bir kafein olmadan bir veya iki hafta içinde başarabilirseniz, beyniniz sıfırlanır ve geri çekilmenin arkanda olduğunu bilerek kolayca dinlenebilirsiniz.

Şeker Bağımlılık mı?

Şekerin gerçekten bağımlılık yapıp yapmaması tartışmalıdır. Çok fazla yemek, bağımlılığın bazı etkilerini yaratıyor. Öğleden sonra bir şeker çubuğu öğle yemeğinden sonra uykulu zaman geçirmenize yardımcı olabilir, ancak bunu sert bir çarpışma izler. Vücudunuz basit şekere cevap veremeyen hızlı bir enerji acelesi ile karşılık veriyor. Şeker, bir araştırmaya göre beyninize o kadar güçlü bir ödül veriyor ki, bu bakımdan kokaini bile geçebiliyor.

Bağımlılık yapan davranışları taklit eden tek gıda şeker olmayabilir. Atalarınız bulabilecekleri herhangi bir yiyecek için savanada gezinirken, beyinleri tatlı, tuzlu ya da yağlı bir şey dudaklarına dokunduğunda aydınlanmaya programlandı. Vücudun farklı değil. Fark çevrenizdir. Şimdi bu yiyecekler her yerde! Fakat beyniniz, bu yiyecekleri yediğinizde, dayanmalarını zorlaştıran, yoğun bir zevk yaşar.

Alışveriş bağımlılığı

Kredi kartlarınız olmadan kaybolmuş hissediyor musunuz? Alışveriş sevdiklerinizle tartışmalara yol açtı mı? Hiç harcamaların hakkında yalan söyledin mi? Bunlar, alışveriş bağımlılığını değerlendirmek için bir ruh sağlığı uzmanı tarafından sorulabileceğiniz bazı sorular.

Tıpkı sigara içmek veya içmek gibi daha fazla bilinen bağımlılık gibi, alışveriş bağımlılığı da büyük bir hayal kırıklığı ile size büyük bir acele verir. Bir şey ilk satın aldığınızda, bu ışıltılı yeni nesne size heyecan verici bir his verir. Fakat bu kısa duygusal yüksekliğin sona ermesinden sonra, suçluluk ve pişmanlık sık sık takip eder. Alışverişe bağımlı olanların çoğu asla alışverişlerini açmazlar veya giymezler.

Kumar bağımlısı?

Şimdiye kadar bu listedeki bir deseni tanıyabilirsiniz. Olağandışı bağımlılıklar, duygusal alçakların takip ettiği kısa, yoğun yükseklikler sağlar. Kumar farklı değildir. Kumarbazlar büyük kazandıklarında hayattan daha büyük hissederler. Bir kumarbaz bir bağımlılığa sahip olduğunda, bu yüksek oran, olasılıklar yolunda gitmediğinde tüm düşük puanları geçici olarak gizleyebilir - ve zamanla neredeyse hiçbir zaman yolunuza gitmezler.

Sorunlu kumar belirli kalıpları takip etme eğilimindedir. Birisi kumar bağımlısı olduğunda, ne kadar kumar oynadıklarına dair yalan söyleyebilir, bahislerini destekleyecek parası olmasa bile kumar oynayabilir ve kumar miktarını geri çekmeyi başaramaz. Bu tanıdık geliyorsa, bağımlılık danışmanlığı yardımcı olabilir.

Plastik Cerrahi Bağımlılığı Nedir?

Kozmetik cerrahi mutlaka zararlı değildir. Örneğin, makul beklentileri olan insanlar için özgüveninin artmasına yardımcı olabilir. Ancak herkesin makul beklentileri yoktur.

Her yüz kişiden biri ya da üçü arasında bir yerde, insanların görünümlerindeki hayali kusurlara takıntılı olmasına yol açan zihinsel bir durum olan beden dismorfik bozukluğu (BDD) vardır. BDD, plastik cerrahi arayanlarda 15 kat daha yaygındır. Pek çok plastik cerrah BDB hastalarını tedavi etmekten kaçınmaya çalışsa da, hepsi başarılı değil. BDD genellikle kozmetik cerrahi ile iyileştirilmez.

Bir çalışma, ameliyat geçirenlerin sadece% 2'sinin BDD semptomlarında bir iyileşme gördüğünü keşfetti. BDD'li hastaların çoğunluğu, ameliyatı geçiren vücudun bir kısmı hakkında daha iyi hissederken, genel olarak daha kötü hissetme eğilimindedir, genellikle saplantı alanlarını başka bir vücut parçasına kaydırır. Bu, bağımlılık yaratabilecek kısır bir plastik cerrahi döngüsüne yol açabilir.

Bronzlaşma Bağımlı olabilir misiniz?

Bronzlaşma bağımlısı mısınız? Tabakların altında kalan UV ışığı bazılarında cilt kanserine neden olur, ancak birçoğunun direnmediği görülmektedir. Ama bağımlılar mı? Birçok çalışmada psikolojik olarak sık rastlanan tabaklayıcılar test edilmiştir ve sonuçlar şaşırtıcıdır. Texas sahil sakinlerinin bir çalışması, yarıdan fazlasının bronzlaşma bağımlılığı standardına uyduğunu ve dörtte birden fazlasının madde bağımlılığı bozukluğu tanısı alabileceğini buldu.

Sık bronzlaşma, zevk ve refah duygusuna neden olur. Zevkle ilişkili kimyasallar olan ciltte endorfin salgılar. Bağımlılık yapan birçok ilaç gibi rahatlatıcı ve ruh arttırıcı olabilir. Bronzlaşmadan çekilmek, bilinen bir bağımlılık belirtisine de neden olabilir - kullanımı kontrol etmede zorluk, diğer faaliyetleri ihmal etmek ve diğer işaretler arasında tolerans. Bazıları, eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı ve sigara içilmesi de dahil olmak üzere diğer bağımlılıklara yol açabileceğinden şüpheleniyor.

Dermatologlar kendiliğinden bronzlaşan spreylere ve kremlere geçmeyi önerir. Bunlar kanser riskleriyle ilişkili değildir, ancak aynı zamanda size endorfin salgını vermezler. Bunun için hem zevk uyandıran hem de sağlıklı olan egzersizi düşünün. Sadece buna bağımlı olmayın…

Aşırı Egzersiz Bağımlılığı

Sağlıklı aktiviteler bile uç noktalara alındığında bağımlılık yapabilir. Egzersiz bunlardan biridir. Bu, aktif insanların küçük bir azınlığı için geçerlidir ve onları bir araya getirme eğiliminde olan bir şey, yaşamlarında kontrol ihtiyacıdır. Egzersiz bağımlılığının en önemli belirtilerinden biri, egzersiz sırasında yaralı olsa bile devam etmektir.

Toplum da bir rol oynar. Koşmak gibi kardiyo egzersizler, zayıf kalmak isteyen anoreksiyaya eğilimli kadınlar için bağımlılık yapabilir. Erkekler için, kas kütlesi oluşturmak kas dismorfisi olarak bilinen bir durumda bir saplantı haline gelebilir.

Diğer pek çok atletik mükemmellik peşinde daha yalnız. Yalnız egzersizler bazen egzersiz bağımlılığını doğurabilir, bu nedenle bazı tedaviler yoga, sınıf rutinleri ve diğer sosyal egzersizler yapmaktan etkilenenleri teşvik eder. Bazen egzersiz sırasında ortaya çıkan endorfinlerin koşusundan çıkan “koşucunun yüksekliği” de bu soruna katkıda bulunabilir.

Sosyal Medya Bağımlılık Yapıcı mı?

İnternet her yerde. Ve çevrimiçi harcanan zamanın en az% 28'i sosyal medyaya adanmıştır. Gençler için bu yüzde daha yüksek olabilir; Twitter, Snapchat, Instagram ve diğerlerinde günde ortalama üç saat çalışıyorlar. Bazıları için kontrolsüz İnternet kullanımı psikolojik olarak sorunlu hale gelebilir ve psikologlar sorun için yeni bir terim belirleyebilir: "İnternet Kullanım Bozukluğu".

Sosyal medyanın kendisi gibi, ona bağımlı olma fikri de oldukça yeni. Ruh sağlığı uzmanları, kendi hastalığının kriterlerine uyup uymadığına karar vermedi. Ancak meslekte bazıları bunun olduğunu savunuyorlar. Bütün bu "beğeniler" ve yorumlar teşvik edici olabilir. Olsa da, bir zorlama olsa da uyarmadıklarından emin ol.

Seks ve Porno Bağımlılığı

Çoğu insan için seks sevgi ve yakınlığı paylaşmanın eğlenceli bir yoludur. Yine de, cinsel haz da bağımlılık yapabilir. Ne sıklıkta seks yaptığınız ya da seks bağımlılığını belirleyen partnerlerinizden biri değil. Hayatınızda seks nasıl zararlı olur.

Açıklandığı gibi, seks bağımlıları saplantılarından muzdariptir. Cinsel yaşamları kendi kendini tahrip eder, iş ve ilişkileri sabote eder. Seks ve seks arayışı o kadar çok zaman alabilir ki, hayatının geri kalanı azalmaya başlar. Cinsiyet bağımlıları, cinsiyeti tehlikeli şekillerde uygulayabilir, durmanın imkansız olduğunu görebilir ve sıklıkla cinsiyet tatmin edici değildir.

Ancak, cinsiyetin bağımlılık yaratan davranışlar oluşturabileceği fikri tartışmalıdır. Pek çok araştırmacı fikri tamamen iskonto ediyor. Ancak eğer biri pornografiyi izlemek ya da riskli cinsel uygulamalarla uğraşmak için çok zorlayıcı bir zorunluluk varsa, ismini ne olursa olsun, oyunda psikolojik bir sorun olabilir.

Aşk bağımlısı?

Kolayca ve sıkça aşık olur musunuz? Sevdiğin kişiyle birlikteyken kendini güçsüz hissediyor musun? Sevginizden uzakta olmak sizi korkunç bir havaya sokuyor mu? Bu davranış normal olabilir ancak bağımlılık da olabilir.

Psikologlar aşk bağımlılığının nasıl tanımlanacağını tartışırlar. Bazıları vücudun doğal olarak sevgi duygularına olumlu tepki verdiğini, bu yüzden sevgi bağımlılık yapamayacağını söylüyor. Diğerleri, sevginin yalnızca istismar veya cinsel zorlama gibi ciddi olumsuz sonuçlara yol açtığında bağımlılık yaptığını söyler. Yine de diğerleri tüm sevginin bağımlılık eğilimi olduğunu iddia ediyor.

Üzerinde anlaştıkları şey aşk bilimidir. Aşık olduğunuzda, vücudunuzun kimyası değişir. Dopamin, oksitosin, serotonin ve zevk ve ödülle ilgili diğer hormonlardan kurtulursunuz. Kötüye kullanılan ilaçlar da bu hormonları, özellikle de dopamini uyarmaktadır.

Dövmeler Bağımlılık Yapabilir mi?

İnsanlar dövmelere bağımlı olur mu? Her beş ABD yetişkisinden birinin en az bir tanesi var ve çoğu dövme tutkununun sadece bir tanesinde durmuyor gibi görünüyor. Bir bağımlılığın içeriği orada - zamanla solup sizi daha fazlasını istemekten zevk alan yeni ve zevkli bir deneyim.

Ancak en az bir uzman dövmeyi bağımlılık yapmanın doğru olmadığını söylüyor. Psikolog Viren Swami, dövmeler üzerine çeşitli çalışmalar yaptı. Ortalama olarak, insanların yeni dövmeler arasında iki ila yedi yıl geçirdiğini söylüyor. Ayrıca nadiren yeni dövmelerin nedeni olarak bağımlılıktan bahsederler.

Video Oyunu Bağımlılığı

Bir oyun bağımlısı olabilir misiniz? Günümüzün video oyunları, zaman içinde oyuncularına ödülleri dağıtmak için kullanılan slot makineleri gibi tasarlanmıştır. Damlama, damlama, morfin IV'ün damlaması gibi, oyuncular saatler, günler, hatta haftalar geçtikçe anlık bir koşuşturma yaşarlar. Her ne kadar psikologlar problemli video oyunlarını bir bağımlılık olarak tanımlamamış olsalar da, DSM'nin (Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı) en son baskısında daha fazla ihtiyaç duyulan bir konu olarak ele alınmıştı - manuel zihinsel sağlık uzmanları bozuklukları tanımlamak için kullandı.

Psikiyatri topluluğunun onayını beklemeyen bazı ülkeler genç oyuncuları tedavi etmeye başladı. Bu, özellikle Çin ve Güney Kore'de geçerlidir. Her iki ülke de halk sağlığı tehdidi olarak algılananlarla mücadele etmek için kliniklere fon sağlıyor. Bu arada, video oyunu bağımlılığını neyin tanımlayabileceği konusunda araştırmalar sürüyor. Bir olasılık, hevesli bir oyuncunun, gerçek dünyayı ihlal eden oyun dünyasının sanal gerçekliğini deneyimlemeye başlayabileceği bir koşul olan GTP'yi (oyun aktarma fenomeni) içerir.

Burun Spreyi Bağımlılık mı?

Bazı burun spreyleri bağımlılık gibi görünen etkilere neden olabilir. Bunlar, Afrin, Triaminic ve Mucinex gibi marka adlarını içeren bir ilaç sınıfı olan nazal antihistaminiklerdir. Bu ilaçları önerilen dört ila altı günden daha uzun bir süre boyunca kullandığınızda, hapşırmayı ve burun akıntısını tetikleyebilirler; Bu, bazılarının aynı nazal rahatlamayı sağlamak için daha fazla ilaç kullanmasına neden olabilir.

Bu model yüzündeki bağımlılığa benzese de, biraz daha derine inin. Spreyi kullanmak için zorunlu bir psikolojik ihtiyaç var mı? Hayır. Spreyi kullanıcıya zararlı kılıyor. Pek sayılmaz. Yoğun bir özlem duyuyorlar mı? Tekrar yok. Bağımlılık yapıcı olsun veya olmasın, bu ilaçlar bu nedenle rahatsızlık verici sorunlara neden olur. Bununla birlikte, steroid bazlı nazal ilaçlar yoktur.

Buz Çiğneme Bağımlısı?

Buz çiğnemek genellikle iyi bir fikir değildir. Bazı durumlarda dişleri talaşlayabilir, bu nedenle diş hekimleri buna karşı tavsiyede bulunurlar. Ancak, bazı insanlar kendilerini bunu yapmaya mecbur bırakıyorlar.

Buz özleminin bir adı var: buna pagophagia denir. Pika olarak bilinen, yiyecek olmayan şeyleri yemeyi ifade eden daha geniş bir hastalık şeklidir. Pek çok pika formunun beslenme yetersizlikleri veya yetersiz beslenme ile ilgili olduğu görülmektedir. Bilim adamları bir keresinde, sigara izmaritleri, sabun ve kir içerebilen bu gıda dışı maddeleri yemeyi düşünmüşlerdi. Şimdi bu genellikle yanlış olarak kabul edilir. Aslında tam tersi geçerli olabilir; Bazen gıda dışı maddeleri yemek aslında eksikliklere neden olabilir.

Bağımlılıklar nasıl başlar?

Uzun zaman önce, uzmanlar bağımlılık hakkında konuştuklarında yalnızca kötüye kullanım maddelerine değiniyorlardı. Bazı psikologlar, yalnızca alkol ve kokain gibi ilaçların bağımlılık yapabileceğini iddia etse de, çoğu kişi, can attığınız birçok davranışın bağımlılığa yol açabileceğine inanmaktadır.

Bu hoş davranışlar kişisel acıyı hafifletmek için kullanıldığında bağımlılık kazanmaya başlar. Bir ödül duygusuyla öderler. Bu ödül, yine de, zamanla daha çok istediğin bir şeye dönüşür.

Farklı bağımlılık ne kadar benzer?

Yani bağımlılığın tanımı değişiyor gibi görünüyor. Ancak akıllı telefonunuzu alkol bağımlılığıyla aynı şekilde kontrol etmek zorunda kalıyor musunuz? Beyin taramaları, birinin bir şeye bağımlı olduğu durumlarda, bir madde ya da bir davranış olması durumunda, beynin ödül merkezleri olan benzer noktaları aydınlattığını gösterir. Ancak karşılaştırmanın ne kadar uzağında olacağı konusunda çok az bir anlaşma var.

Belki de kendinize sormanız gereken daha yararlı bir soru şudur: "Zorunlu davranışlarım hakkında ne hissediyorsunuz?" Aşırı derecede yaptığınız her şey size veya ailenize zarar verecek şekilde kontrolden çıktı. Bu, yardım alma zamanının bir işareti olabilir. Hayatınızdaki kötü niyetli davranışların bir şeklini fark ederseniz, bölgenizde kontrolünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek bir doktor veya lisanslı terapist arayın.