Bulantıdan Nasıl Kurtulma: 16 Yol

Çoğu kez bulantı neden vurulmaz belli değil. Sebep ne olursa olsun - vurursa neredeyse her şeyi yaparsınız.

İşte 16 Bulantıdan kurtulmanın yolları: Liste, hızlı bir rahatlama sağlamak için temel ilaçlarla başlar ve daha sonra çalışmak için daha uzun sürebilecek duruma geçer. Birçok bulantı giderildi Bunlar mutlaka rahatsızlığı tedavi etmez, ancak daha rahat hissetmenize yardımcı olabilirler.

Posture1. Oturun ve mide üflemeyi önleyin

Midenizi sıkıştırmak, bölgeyi sıkıştırdığı ve genel olarak daha az rahat hissettirdiği için mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Mide bulantısı halindeyken üst bedeniniz yukarı kaldırılmış halde yatırmayı deneyin ve mümkün olduğunca az hareket edin.

Temiz hava2. Bir pencere açın veya vantilatörün önünde oturun

Özellikle ısınırsanız, bulantının ilk belirtisinde bir fan veya pencerenin önünde oturmayı deneyin.

Soğuk sıkıştırma3. Serin bir sıkıştırıcı uygulayın

Boynunuzun arkasına birkaç dakika serin bir sıkıştırma yerleştirmek sakinleştirici olabilir. Aynı zamanda vücut ısınızı azaltmanıza yardımcı olur, bu da yüksekse bulantıya neden olabilir.

Acupressure4. Basınç uygulamak

Akupresür, belirtileri hafifletmek için vücudun belirli alanlarına baskı uygulayan alternatif bir ilaç tedavisidir. Bulantı için basınç noktası iç bilekte, yaklaşık iki buçuk santim aşağıda, iki büyük tendon arasındadır. Mide bulantısını azaltmak için, bu basınç noktasına birkaç dakika boyunca dairesel hareketle basın.

Meditate5. Meditasyon yapın veya derin nefes alın

Zihni odaklamak ve yatıştırmak için yapılan meditasyon, bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Stres ve kaygıdan kaynaklanan mide bulantısı için özellikle yararlı olabilecek bir gevşeme tekniğidir.

Derin solunum, bir meditasyon tekniğidir. Ancak, stresle ilişkili mide bulantısını bastırmak için kendi başınıza da yapabilirsiniz. Burnunuz boyunca yavaşça nefes alın, nefesinizi üç saniye tutun ve yavaş yavaş nefes alıp verin. Bulantı azalana kadar birkaç kez tekrarlayın.

Dikkat dağıtın6. Odak sıranızı değiştirin

Bazen, bulantıyı iyileştirmek yalnızca madde üzerinde zihin demektir. Mide bulantınıza ne kadar çok kalırsanız, hissedebileceğiniz mide bulantısı o kadar yüksek olur.

Bir dahaki sefere bulantı krizi geçirirseniz, bir kitap okuyarak veya televizyon izleyerek kendinizi rahatsız edin. Hareket sizi daha kötü hissettirmezse, hafif bir ev işi yapın veya çocuklarınızla bir oyun oynayın - kendinizi nasıl hissettiğinizi düşünmek için başka şeyler.

İş yerindeyseniz, birkaç derin nefes alın ve günlerce görmezden geldiğiniz masadaki kağıt yığına saldırın. Ancak, mide bulantısı devam ederse, en önemlisi de, işyerinde şehit olmayın. Korkunç, bulaşıcı "mide böceği" yaşayabilirsiniz. “

Water7. Sulu kalın

Bulantıdan dolayı yemek yiyemez veya içerseniz dehidrasyon meydana gelebilir. Mide bulantısı dehidrasyonun bir belirtisidir, ancak fazla içmek mide bulantınızı daha rahatsız edici hale getirerek kötüleştirebilir.

Kuyruk hissedince, gün boyunca sıvıları yudumlayın. Doğru su midenizi döndürürse, kafeinsiz çay içmeyi deneyin veya taze meyve dilimleri ile suyunu deneyin.

Chamomile8. Papatya çayı tercihi

Papatya çayı, bulantı için popüler bir halk ilaçidir. Mide bulantısı halindeyken uyumanızda yardımcı olabilecek bir yatıştırıcı etki vardır. Ayrıca endişeleri de hafifletebilir.

Papatya çayı poşetleri çoğu bakkal ve doğal sağlık mağazalarında bulunur. Kurutulmuş veya taze papatya çiçeklerinin bir çorba kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökerek kendi papatya çayı yapın. En azından beş dakika dikin ve zorlayın.

Lemon9. Limonlara dönün

Limonlarda sindirimi kolaylaştırmak ve mideyi rahatlatmak için düşünülen doğal olarak oluşan bir bileşik olan limon asidi bulunur. Suya taze sıkılmış limon suyu eklemeyi deneyin ve gün boyunca yudumlayın.

Bulantı kabızlıktan kaynaklanıyorsa, limon suyu ile ılık su içmek bağırsaklarınızı uyarabilir. Yine de kolay gidin. Kısa bir süre içinde çok fazla limon suyu alınması, bulantıyı daha da kötüleştirebilir.

Limon kokusu da mide bulantısını hafifletebilir. 2014'te yapılan bir araştırmaya göre, solunan limon esansiyel yağı, hamile kadınlarda mide bulantısı ve kusmayı azaltabilir. Limon esans yağı yoksa, taze bir limonu yarıya kesin ve kokuyu solun.

Ginger10. Git zencefil

Zencefil kuşkusuz mide bulantısı için en popüler ev ilaçlarındandır. 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen zencefilin antiemetik özellikleri var.

Mide bulantısına yardım etmek için, ufak bir parça taze veya şekerli zencefil yeyin. Bakkal ve doğal sağlık mağazalarında bulacağınız zencefil çayı da içebilirsiniz.

Bir inçlik soyulmuş, taze, zencefil kökü üzerine bir fincan kaynar su dökerek kendi zencefil çayı yapın. İstersen en az beş dakika dik, eğlen ve keyfini çıkar.

Peppermint11. Nane ile eşleşme

2013'te yapılan bir araştırmaya göre, nane yağı, kemoterapi tedavisine bağlı bulantı ile mücadele için güvenli ve etkili bir yol olarak bulundu.Bu faydaları deneyimlemek için nane kapsülleri alabilir veya nane nişastası içebilirsiniz.

Çoğu bakkaliye ve doğal sağlık mağazasında nane nişastası arayın. Ya da taze nane yaprağının yıpranmış bir çay kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökerek kendi başınıza hazırlayın. En az beş dakika dikin ve tercihinize göre baskı uygulayın.

2011 araştırmasına göre, nane esans yağı veya taze nane yaprakları teneffüs edilmesi de anestezi sonrası mide bulantısını hafifletebilir.

Karbondan kaçının12. Gazlı içeceklerden kaçının

Zencefilli bira veya kola gibi karbonatlı içeceklerin içilmesi karın sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olan eski bir eşin hikayesidir. Zıtlık genellikle doğrudur.

Karbonatlı içecekler şişkinliğe neden olabilir ve asit reflüsü ve GÖRH'yi kötüleştirebilir ve bunların hepsi mide bulantısına neden olabilir. Buna ek olarak, çoğu gazlı içecek şekerle yüklenir ve bu da sizi daha kârlı hale getirebilir.

Gazlı bir içecek içmeniz gerekiyorsa, içilmeden önce su dökülmeyin veya su ile inceltin.

Mülayim yiyecek13. Mülayim bir ufak bir yemek yiyin

Mülayim bir diyet takiben, bulantıların kötüleşmesine veya kusmaya engel olmanıza yardımcı olabilir. Bulantıdan kurtulmak için en yaygın önerilen diyet BRAT diyetidir - muz, pirinç, ela ve tost.

Ayrıca az miktarda yiyebilirsiniz:

tuzlu suya

sade makarna veya erişte

• pişmiş veya püre patates
• pişmiş yumurta
• haşlanmış yumurta
• Kızarmış gıdalardan, sütten kaçının peynir ve süt gibi ürünler, et ve bulantı azalana kadar lif içindeki gıdalar.
• OTC ilaçları14. Tezgah üstü (OTC) ilaçları al

Bulantı ilaçlarına antiemetik denir. Bulantı şiddetli olduğunda mideyi sakinleştirmek ve yatıştırmak için OTC ilaçlarına ihtiyacınız olabilir.

Bazı seçenekler şunlardır:

Emetrol

Nauzene

• Dramamin
• Pepto-Bismol
• Gravol
• Eğer hamiliyseniz önce doktora danışmadan herhangi bir OTC ilacı almayınız. .
• B-615 vitamini. B-6 vitamini takviyelerini alın

2013 yılında ABD Gıda ve İlaç İdaresi, gebelikle ilişkili mide bulantısı için bir tedavi olarak vitamin B-6 (piridoksin) ve antihistamin doksisilamin kombinasyonu olan Diclegis'i onayladı.

B-6 vitamini, bulantı tedavisinde karışık sonuçlar verdi. Tipik doz, günde 30 ila 100 miligram arası, 1-3 haftaya kadar 1-3 bölünmüş dozlar arasındadır.

Ancak, B-6 vitamini çok fazla mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.

anormal kalp ritmi

karıncalanma

• azalmış kas tonusu
• Bu nedenle, doktorunuzun gözetiminde sadece bulantı için Diclegis veya B-6 vitamini kullanın.
• Hamileyken, sizinle ya da çocuğunuzla olumsuz etkileşim kurabilecek şeyleri önlemek için tüm ilaçları doktorunuzla tartışmanız önemlidir. Doktorunuz, gebelikteki mide bulantısı dördüncü ayın ya da ikinci trimesterde azaldığından, önce başka yaklaşımları önerebilir.

CBD petrol16. CBD yağı deneyin

Cannabidiol (CBD) yağı esrar içinde aktif bir bileşikten gelir. CBD yağı, esrar içindeki ana kanabinoid olan zihinsel durumu değiştiren THC içermez.

Araştırma devam etmekte olup halen devam etmek daha fazla, ancak bazı çalışmalar umut verici sonuçlar vermektedir. 2012 yılı sıçanlar üzerine yapılan bir çalışma, CBD'nin beyinde dolaylı olarak bulantı önleme etkileri ürettiğini öne sürüyor.

CBD yağı aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok formda bulunur:

sıvılar

macunlar

• kapsüller
• vapes
• yemeklik
• spreyler
• Dozaj düzenlenmez ve tavsiyeler değişir, bu nedenle Ambalaj üzerindeki talimatları dikkatlice okuyunuz ve kullanmadan önce bir tıp uzmanına danışınız. Bulantıyı tedavi etmek için sadece tıbbi kalitede CBD yağı kullanın.
• CBD petrolü her eyalette yasal değildir, bu nedenle eyalet yasalarını satın almadan veya kullanmadan önce kontrol ettiğinizden ve saygın bir kaynaktan satın aldığınızdan emin olun. Bazı eyaletler CBD'ye sadece bir doktorun reçetesiyle izin verebilir.

Doktorunuza danışın Doktorunuzu ne zaman göreceğiniz

Bulantıya diğer belirtiler eşlik ettiğinde ciddi olabilir. Örneğin, göğüs ağrısı ile bulantı kalp krizinin klasik bir işaretidir. Şiddetli bir baş ağrısı veya şiddetli baş dönmesi ile mide bulantısı nörolojik bir sorunu işaret edebilir.

Bulantı atakları bir aydan fazla sürüyorsa veya bulantı ve açıklanamayan kilo kaybına sahipseniz doktorunuza danışın.

Bulantı varsa ve:

ciddi karın ağrısı veya kramp sıkışması varsa acil yardım alın

göğüs ağrısı

• bulanık görüş
• yüksek ateş ve sert boyun
• karışıklık
• şiddetli baş ağrısı
• Dehidrasyon ve bulantı genellikle birlikte gider.
• baş dönmesi

kuru ağız

• aşırı susama
• zayıflık
• karanlık idrar
• sık olmayan idrara çıkma
• TakeawayThe alt satırında
• Çoğu bulantı geçici ve ciddi değil. Ev ilaçları ve OTC ilaçları yardımcı olabilir, ancak bazen mide bulantısı halen kusmaya neden olabilir. Kusma genellikle bulantıyı azaltır ya da gitmesini sağlar. Bununla birlikte, kusma ve bulantı dehidrasyona çok hızlı yol açabilir.

Bu ilaçlar yetişkinler için önerilir. Çocuklar daha susuz kaldıklarından, çocuğun 12 saatten daha fazla kusarsa bir doktora görünmesi için çocuğu getirin.

Birçok reçeteli ilaç da bulantıya neden olabilir. Bir ilaç aldıktan sonra düzenli olarak bulantı hissediyorsanız, başka bir ilaç olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.