Topuk aralıkları: Belirtiler, Sebepler ve Önleme

Genel Bakış

topuk ağrısı, topuklanma spurundan kaynaklanan ortak bir varsayımdır. Topuklanma eğilimi, topuk kemiği ile kemer arasında uzanan, kalsiyum birikinti adı verilen kemik benzeri bir büyümeyle oluşturulan ayak koşulu olup topuk darbeleri çoğunlukla ön taraftan başlar toplarlar ve nihayetinde ayağınızın diğer bölümlerini etkilerler Normalde çeyrek inç uzunluğunda oldukları için çıplak gözle görülebilir olmayabilirler

Topuk darbelerinin saptanması zor olabilir Topuk darbeleri daima ağrıya neden olmaz ve topuk ağrısının tümü darbelere bağlı değildir. Topuk darbeleriyle ilgili daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin ve eğer topuk ağrısı değilse doktorunuzla konuşun. Git veya daha da kötüye git saati.

Semptomlar Hedef semptomları artıracak

Topuk darbelerinin belirtileri topuğun ön kısmında ağrı, inflamasyon ve şişlik içerebilir. Etkilenen alan dokunmaya sıcak da hissedebilir. Belirtiler ayağının kemerine yayılabilir. Sonunda, küçük bir kemik çıkıntı görünebilir.

Bazı topuğun darbeleri hiç semptom vermeyebilir. Topuklu kişilerin yaklaşık yüzde 50'si onlardan acı çekiyor. Yumuşak dokularda veya topuk çevresindeki kemiklerde herhangi bir değişiklik göremeyebilirsiniz. Topuk darbeleri genellikle sadece X ışınları ve başka bir ayak rahatsızlığı için yapılan diğer testlerle keşfedilir.

Tek başına topuklanma teşhisi teşhis etmek zordur. Bunun nedeni belirtilerin diğer topuk ağrısı ve ayak sorunları ile benzer olmasıdır. Doğru tanı için ortopedi cerrahı veya podyakrist gibi bir uzmanı görmeniz gerekecek. Daha sonra ortopedik cerrahınız veya podyakristiniz bir röntgen ışını ile bir topuk sapması belirleyebilir.

ResimlerHeel resimler sergiliyor

Nedenleri Topuk neden olur?

Topuk darbelerine doğrudan doğruya uzun süreli kas ve bağ soyundan kaynaklanır. Sonunda, bu aşırı gergin yumuşak dokuları topuğunuza kadar uzatır ve onları yıpranır.

Topuk vuruşları zamanla gelişir - aniden egzersiz veya spor olayından sonra ortaya çıkmazlar. Topuk sıkışmaları, topuk ağrısı gibi erken belirtileri yok saytığınızda ortaya çıkma eğilimi gösterir. Yürüme, koşu veya sert yüzeylerde atlamanın yineleyici stres topuğun darbelerinin ortak bir nedenidir. Ayaklarınızı desteklemeyen ayakkabılardan da gelişebilirler.

Topuk darbelerine ayrıca şunlar neden olabilir:

• artrit
• topuğun morarma
• fazla vücut ağırlığı
• kötü takılmış ayakkabılar
• yürüme sorunları gidermek
• sık sık flip-flop giyiyor < yıpranmış ayakkabılar
• Mayo Kliniğine göre, topuk darbelerinin yarısından fazlası plantar fasitisli insanlarda görülür. Bu ağrılı durum, topuk ve parmaklarınız arasında akan sert, lifli dokuyu ele alır. Plantar fasit iltihaplanması, sonunda topuklanma eğilimi geliştirme riskinizi arttırır.

Devamını oku: Plantar fasciit, topuk ağrısını yatıştırmak için uzanır "

Topuk spur ve plantar fasitis Q & A: Topuk spur ve plantar fasiit

Topuk dilimleri ve plantar fasitis arasında fark nedir? > A:

Topuk spazması ile plantar fasiit arasında belirgin bir farklılık var, ancak ikisi birbirine yakından ilişkilidir, topuğun ucu, plantar fascia boyunca topuğun altından çıkan kemikli bir çıkıntıdır.

Plantar fasiit, enflamatuvar bir hastalık olan ağrılı bir durumdur.

Plantar fasiit, ağrılı bir hastalıktır. plantar fasiitin topuk kısmına yapıştığı yerde meydana gelen, olağandışı bir güç uygulanması nedeniyle oluşur.Alağandışı bir kuvvete neden olabilecek şeyler aşırı kilo, aşırı kullanım ya da destek kemeri olmayan ayakkabılar giymektir.

Genel olarak kural, plantar fasitis kendi başına bir pe düşecek Tedaviden bağımsız olarak zamanın dolanıyor. Ameliyat gerekli olmadığı sürece bir topuklanma teşviği var olacaktır. Neyse ki ameliyat nadiren gereklidir.

William Morrison, MDAnswers tıp uzmanlarının görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.

TreatmentHeel spur treatment

Topuk püskürtme için tedavi seçenekleri aşağıdakilerden birini veya birkaçını içerebilir:

Soğuk sıkıştırır.

Egzersiz yaptıktan ve yürüdükten sonra buz paketlerini kullanmak özellikle yararlı olabilir.

• Anti-inflamatuar ilaçların enjeksiyonları. Bu, ayağın topuk ve kemer boyunca ağrı ve iltihaplanmayı kolaylaştırmaya yardımcı olur.
• Tezgah üstü ağrı kesiciler. Bunlar asetaminofen (Tilenol), aspirin veya ibuprofen (Advil, Motrin) içerebilir.
• Fizik tedavi egzersizleri ve germe egzersizleri. Bunlar günün her saatinde yapılabilir, ancak uzantılar yatmadan önceki gece özellikle yararlı olabilir.
• Fab. Ayakta durmak ve diğer faaliyetlerden uzun süre sonra ayaklarınızı dinlendirmek özellikle önemlidir.
• Ortotik ayakkabı ekleri. Bunlar kemerli destek vermenize yardımcı olabilir.
• Devamını oku: Topuk tedavisi ve ev ilaçlarını teşvik eder "Ortopedik cerrah veya podiatrist ameliyatı son çare olarak tavsiye edebilir Bu tür cerrahi müdahale topuklanma etkisini içerir Bazen de plantar fasya kasının serbest bırakılmasını gerektirir . Topuk atma cerrahisi sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz aynı zamanda genel ayağın hareketliliğini de arttırmayı amaçlar.Bu tür ameliyatlara sahip birçok insanın plantar fasiitleri vardır.Araştırma ve terapilerin diğer biçimleri nedeniyle ameliyat, Topuk sıkışmalarında yaygın olarak kullanılır

Önleme Topuk darbelerini önleme şekli

Topuk sıkışmalarını önlemek genel ayak sağlığınıza daha fazla dikkat gerektirir. Ayaklarınıza koyduğunuz günlük stresleri göz önünde bulundurun ve günün sonunda.

Temel kural olarak, gelişen herhangi bir topuk ağrısına asla itilmemelisin.Yürümeye devam etmek, egzersiz yapmak veya topuk ağrısına neden olan ayakkabı giymek topuk darbesi gibi uzun vadeli sorunlara neden olabilir. Herhangi bir aktiviteden sonra topuk ağrısı yaşarsanız, bölgeyi buz tutun ve iyileşene kadar ayağınızı dinlendirin.