Topuk Ağrısı: Sebepler, Tedaviler ve Önleme

Genel Bakış

Ayağınızı ve ayak bileğini 26 kemikten oluşmaktadır. , 33 eklem ve 100'den fazla tendon vardır.Ayakkabı ayağınızdaki en büyük kemiktir.

Topukunuzu aşırı derecede kullanmanız veya yaralamanız durumunda, topuk ağrısı yaşayabilirsiniz.Bu hafiften etkisiz hale gelebilir. Basit bir evde ilaçlar ağrıyı hafifletmiyorsa, bir doktor veya podiatristin nedeni teşhis etmesi gerekir.

Nedenler Topuk ağrısının yaygın nedenleri nelerdir?

• Topuk ağrısının nedenleri Plantar fasiiti
• Plantar fasiit, ayağınızdaki aşırı basınç nedeniyle plantar fasya ligamentine zarar vererek ağrıya ve sertliğe neden olur ve bu duruma neyin neden olduğunu ve olası tedavi seçeneklerini öğrenir. Burkulmalar ve suşlar.
• Spra ins ve suşlar, genellikle fiziksel aktiviteden kaynaklanan yaralanmalardır. Bu yaralanmalar yaygındır ve olaya bağlı olarak hafiften şiddete kadar değişebilir. Burkulmalar ve suşlar hakkında daha fazla bilgi edinin. Kırılma. Kırık kırık bir kemiktir. Bu durum tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir. Acil bakıma ihtiyaç duyulabilir
• . Hangi semptomların aranacağını ve kimlerin risk altında olduğunu bilin. Aşil tendiniti.
• Aşil tendiniti, baldır kaslarını topuk kısmına bağlayan tendon, aşırı yaralanmalara bağlı olarak ağrılı veya iltihaplandığında ortaya çıkar. Bu durumun nasıl teşhis edildiğini ve tedavi edildiğini öğrenin. Bursit.
• Bursae eklemlerinizde bulunan sıvı dolgulu keseler. Tendonların, derinin ve kas dokularının kemiklerin buluştuğu alanları kuşatırlar. Ankilozan spondilit.
• Bu artrit şekli öncelikle omurganızı etkiler. Omurların şiddetli iltihaplanmasına neden olur ve bu da sonunda kronik ağrıya ve sakatlığa neden olabilir. Ankilozan spondilit hakkında daha fazla bilgi. Osteokondrozlar.
• Bu bozukluklar, çocukların ve ergenlerin kemiklerin büyümesini doğrudan etkiler. Farklı osteokondroz türleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Reaktif artrit. Vücuttaki bir

enfeksiyon bu artrit tipini tetikler. Sebepleri, belirtileri ve muhtemel tedavileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doktorunuza danışın Ne zaman doktorunuza danışmalısınız?

Eğer topuk ağrısı geliştirirseniz, semptomlarınızı hafifletmek için öncelikle dinlenmek gibi bazı ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Topuk ağrınız iki ila üç hafta içinde düzelmezse, doktorunuzla randevu almalısınız.

• Aşağıdakiler yaşarsanız derhal doktorunuzu arayın:
• Ağrı şiddetlidir.
• Ağrı aniden başlıyor.
• Topukunuzda kızarıklık var.
• Topukunuzda şişme var.

Topuktaki acı yüzünden yürüyemezsin.

Tedavi Topuk ağrısı nasıl tedavi edilebilir?

• Eğer topuk ağrısı geliştirirseniz, rahatsızlıklarınızı hafifletmek için bu yöntemleri evde deneyebilirsiniz:
• Mümkün olduğunca dinlenin.
• Günde iki kez 10-15 dakika boyunca topuklara buz uygulayın.
• Reçetesiz ağrı kesici ilaçlar alın.
• Düzgün oturan ayakkabı giyin.
• Gece splinti giyin, uyurken ayağı uzatan özel bir cihaz.

Ağrıyı azaltmak için topuk asansörlerini veya ayakkabı uçlarını kullanın.

Bu evde bakım stratejileri ağrınızı hafifletmiyorsa, doktorunuzu görmeniz gerekir. Fiziksel bir muayene yapacaklar ve sana belirtilerinizi ve ne zaman başladığını soracak. Doktorunuz topuk ağrısının nedenini belirlemek için bir röntgen de alabilir. Doktorunuz acının nedenini bildikten sonra size uygun tedaviyi sağlayabilecekler.

Pek çok durumda, doktorunuz fizik tedaviyi reçete edebilir. Bu, daha fazla yaralanmayı önlemeye yardımcı olan ayağınızdaki kasları ve tendonları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ağrınız şiddetli ise, doktorunuz anti-inflamatuar ilaçlar verebilir. Bu ilaçlar aya enjekte edilebilir veya ağız yoluyla alınabilir.

Doktorunuz aya ayak vurarak veya özel ayakkabı aygıtı kullanarak ayaklarınızı mümkün olduğunca desteklemenizi tavsiye edebilir.

Çok ender görülen durumlarda, doktorunuz sorunu düzeltmek için ameliyat önerebilir ancak topuk cerrahisi genellikle uzun bir iyileşme süresi gerektirir ve ayağınızdaki ağrıyı daima azaltmaz.

Komplikasyonlar Topuk ağrısının komplikasyonları nelerdir?

Topuk ağrısı, günlük hareketlerinizi etkisiz hale getirebilir ve etkiliyor olabilir. Ayrıca, yürümek şeklinizi de değiştirebilir. Bu olur, dengesini kaybetme ve düşme olasılığınız daha yüksek olabilir, bu da sizi diğer yaralanmalara daha yatkın hale getirir.

Önleme Nasıl topuk ağrısını önleyebilirsin?

• Topuk ağrısının tüm durumlarını önlemek mümkün olmayabilir, ancak topuğun hasar görmesini önlemek ve ağrıyı önlemek için almanız gereken bazı kolay adımlar vardır:
• Ayakkabıların düzgün oturduğundan ve ayağını desteklediğinden emin olun.
• Fiziksel aktivite için doğru ayakkabı takın.
• Egzersiz yapmadan önce kaslarınızı gerin.
• Fiziksel aktivite sırasında kendinize gelin.
• Sağlıklı bir diyet yapın.
• Yorgun hissettiğinizde veya kaslarınız ağrarsa dinlenin.

Sağlıklı bir ağırlık kazanın.