Hangi yiyecekler düşük tansiyon için iyidir?

Bir doktora sor

Şeker hastalığım var ve belirtilerden biri sürekli düşük tansiyon. Çok hızlı ayağa kalktığımda kendimi solgun ve mide bulandırıcı hissediyorum ve kaslarım zayıf. Zaten bir ton ilaca benzeyen şey üzereyim. Hipotansiyon problemlerimi diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle düzeltmemin bir yolu var mı? Örneğin, hangi yiyecekler düşük tansiyon için iyidir?

Doktor Yanıtı

Düşük tansiyonu belirleyen tekil kan basıncı ölçümü yoktur. Baş dönmesi, baş dönmesi, bayılacak gibi hissetme, kalp atışı veya halsizlik gibi düşük tansiyon belirtileri ile ilişkili 120/80'in altındaki kan basıncı düşük kan basıncı olarak kabul edilir.

Bazı yiyecekler aşağıdakiler de dahil olmak üzere kan basıncını artırmaya yardımcı olabilir:

• Düşük karbonhidratlı gıdalar
• Çok su içmek
• Yumurta, et, süt ürünleri, zenginleştirilmiş kahvaltı gevrekleri ve bazı besin mayası ürünleri gibi B12 vitamini bakımından yüksek gıdalar
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler, fasulye, yumurtalar, mandıra, et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve tahıllar gibi folatta bulunan yiyecekler.
• Tuzlu yiyecekler
• Kafein

Ek olarak, kan basıncını arttırmanın ve düşük kan basıncı semptomlarından kaçınmanın diğer yolları, büyük öğünlerden, alkolden kaçınmak ve yemek yedikten hemen sonra ayakta durmak veya egzersiz yapmaktır.

Daha fazla bilgi için, düşük tansiyon hakkındaki tıbbi makalemizi okuyun.