Atychiphobia: Başarısızlıktan Korkma Anlama

Genel Bakış

Fobiler, belirli nesneler veya durumlarla ilgili mantıksız korkudur. Atyifiphobia yaşarsanız, Başarısızlık korkusu başka bir duygudurum bozukluğunun, kaygı bozukluğunun veya yeme bozukluğunun parçası olabilir. Mükemmeliyetçi olduğunuzda, atychiphobia'yı hayatınızın bir döneminde de halledebilirsiniz. > Semptomlar Belirtiler

Herkes böyle bir korkuyu aynı şekilde yaşayamaz: Şiddet hafiften aşırı dereceye kadar uzanır.Onsikofobi gibi fobiler onlar için tamamen aşırı olabilir sizi felce uğratır, evde, okulda veya işteki görevlerinizde zorluk çekmenizi sağlar. Hem hayatınızdaki önemli fırsatları kaçırabilirsiniz y ve profesyonel olarak.

Atyififobi ile karşılaşabileceğiniz diğer belirtiler, diğer fobilerle yaşayacağınız belirtilere benzer. Doğada fiziksel veya duygusal olabilirler ve muhtemelen başarısız olabileceğiniz belirli durumları düşündüğünüzde tetiklenirler. Bazı durumlarda, belirtilerinizin hiç bir yerden çıkmadığı görülebilir.

solunum zorluğu

alışılmadık derecede hızlı kalp atış hızı

göğsünüzdeki gerginlik veya ağrı

• titreyen veya titreyen sansasyonlar
• baş dönmesi veya sersemlik > Sindirim sistemi rahatsızlığı
• sıcak veya soğuk yanıp söner
• terleme
• Duygusal belirtiler şunları içerebilir:
• yoğun panik ya da kaygı duygusu
• Duyguyu koparan bir durumdan kaçmak için ezici bir gereksinim
• kendiniz

bir durum üzerinde kontrolünüzü kaybettiğiniz gibi hissetmek

• ölebilir ya da
• 'ı korku yüzünden genellikle güçsüz hissetmek gibi düşünün
• Özürlülük, atipik fobiniz varsa başka bir olasılıktır. Bu demektir ki, çabalarınızı sabote ettiğinizden çok korkuyorsunuz demektir. Örnek olarak, sonuç olarak okulda başarısız olan büyük bir projeye başlamayabilirsiniz. Buradaki fikir, çaba harcamadan başarısız olmaktan öteye başlamaktan başarısız olmaktır.
• Risk faktörleri Risk faktörleri
• Neden başarısızlıktan korktuğunuzu kesin olarak belirlemek zor olabilir. Fobi geliştirme ile ilişkili çeşitli risk faktörleri vardır. Genel olarak şu durumlarda atipik fobi geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir:

Başarısız olduğunuz geçmiş tecrübeleriniz varsa, özellikle deneyimler travmatik veya önemli sonuçlar doğursa, önemli bir işi kaçırmak gibi.

farklı durumlarda başarısız olmaktan korkmayı öğrendim

sen mükemmeliyetçi bir adamsın

Başkasını izlemenin başarısız olmasının fobisine katkıda bulunması olasılığı da var. Bu durum "gözlemsel öğrenme deneyimi" olarak adlandırılır."Örneğin, başarısız olmasından korkan bir bakıcı ile büyüdükten sonra, kendinizi aynı hissedeceksiniz.

• Başkasının deneyimini okuduktan veya duyduğunuzda korkuyu geliştirebilirsiniz. Buna "bilgilendirici öğrenme" denir. "
• Bazı insanlar, genetiğinden ötürü korkulara daha duyarlı olabilirler. Korku ile ilgili genetik hakkında fazla bilgi yoktur, fakat korkulan uyaranlara yanıt olarak beyinde ve bedeninde farklı biyolojik değişiklikler olabilir.
• Özgül fobiler hem yetişkinleri hem de çocukları etkileyebilir. Çocuklarda atfikobiyum yaşanması mümkün olsa da, genç yaştaki irrasyonel korkular tipik olarak yabancılar, yüksek sesler, canavarlar ve karanlık gibi şeyler etrafında dönmektedir. Yaşları 7 ila 16 arasında olan yaşça büyük çocuklar gerçekliğe dayalı daha fazla korkuya sahiptirler ve okul performansı gibi şeylerle ilgili başarısızlık korkusu yaşamaktadırlar.

Teşhis Teşhisi

Başarısızlık korkunuz günlük hayatınızı etkilemeye yetecek kadar şiddetli ise, atipikofibiniz olabilir. Bir doktor bu fobiyi teşhis etmeye yardımcı olabilir ve yardımcı olacak tedaviler önerebilir.

Randevunuzda, doktorunuz size yaşadığınız semptomlarla ilgili sorular sorabilir. Ayrıca, resmi bir tanı yapmak için farklı ölçütler kullanmadan önce psikiyatrik ve sosyal geçmişiniz hakkında soru sorabilirler.

Fobi teşhisi için altı ay veya daha uzun süren belirtilere sahip olmanız gerekir.

Diğer ölçütler arasında şunlar sayılabilir:

korku getiren durumların aşırı tahmini

Korkuya tepki veya korkuya yol açan durumlara panik atak

korkunun şiddetli ve mantıksız olduğunun kendince tanınması

kaçınma kaygı uyandıracak durum ve nesneler

• Tedavi Tedavisi
• Atyfifobi gibi fobiler için tedavi her kişiye göre bireydir. Genel olarak, tedavinin asıl amacı yaşam kalitenizi iyileştirmektir. Birden fazla fobiniz varsa, doktorunuz bunları birer birer tedavi edecektir.
• Tedavi seçenekleri aşağıdakilerden birini veya bir kombinasyonu içerebilir:
• Psikoterapi

Doktorunuz sizi psikoterapi için bir zihinsel sağlık uzmanına sevk edebilir. Maruz kalma terapisi, o durumlara verdiğiniz cevabı değiştirme umuduyla korktuğunuz şeylere kademeli fakat tekrar tekrar maruz kalmayı içerir. Bilişsel davranış terapisi (CBT), maruz kalma korkunuzun üstesinden gelmeniz için pozlama ve diğer araçları içerir. Doktorunuz bu terapilerden birini veya kombinasyonunu önerebilir.

İlaç Tedavisi

Psikoterapi genelde kendi başına etkilidir, ancak yardımcı olabilecek ilaçlar vardır. İlaçlar genellikle belirli durumlarla ilgili endişe ve panik için kısa vadeli bir çözüm olarak kullanılırlar.

Atkilofob ile bu, halka konuşmadan veya önemli bir toplantıdan önce ilaç almak anlamına gelebilir. Beta blokerler, adrenalinin kalp atış hızınızı arttırmasını, kan basıncını yükseltmesini ve vücudunuzu sallamasını engelleyen ilaçlardır. Sedatifler endişeyi azaltır, böylece rahatlayabilirsiniz.

Yaşam tarzında değişiklikler

Farklı dikkatlilik egzersizleri öğrenmek, başarısızlık korkunuzla ilgili endişe veya kaçınma ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.Derin nefes alma veya yoga gibi gevşeme teknikleri de etkili olabilir. Düzenli egzersiz, kaygılarınızı uzun vadede yönetmenin iyi bir yoludur.

OutlookOutlook

Yaşam tarzınızdaki değişikliklerle hafif atiikifobiyi kendi başınıza yenebilirsiniz. Başarısızlık korkunuz aşırı ise ve yaşamınızdaki birçok fırsattan kaçmanız için doktorunuzla randevuyu düşünün. Mevcut çeşitli tedavi seçenekleri vardır ve terapi ne kadar erken başlayınca terapi daha etkili olma eğilimindedir.