Miyofasyal ağrı: Tedavi, Belirtileri, Nedenleri ve Diğer

Genel bakış

Miyofasiyal ağrı sendromu genellikle birkaç hafta sonra kendiliğinden düzelir bir zamanda

çoğu insan deneyimi kas ağrısı. kas-iskelet sistemini etkileyen kronik bir ağrı durumudur. Ama bazı insanlar için kas ağrısı devam eder.

Miyofasiyal ağrı sendromu (MPS) olan kişilerde hassas noktalar tetik noktaları olarak bilinirler Bu bölgeler kasların gergin ve ropey bantlarında (fascia) gelişir.Bu tetiğe basınç uygulandığında noktaları Vücudun farklı bir bölümünde ağrı var (yönlendirilen ağrı).

Semptomlar Belirtiler

MPS'nin yaygın belirtileri şunlardır:

lokalize bölgelerde derin ağrı kas s

• Etkilenen kas gerildiğinde veya gergin olduğunda kötüleşen ağrı
• Kas ağrısı kötüleşir veya zamanla düzelmez
• Kaslardaki ağrılı düğümlerin varlığı yoğun lokalize veya sevk edilen ağrı üretir > Zayıf, sert, esnek olmayan veya azalmış hareket alanı olan kaslar
• ruh hali veya uyku bozuklukları
• MPS ve fibromiyaljiMyofasyal ağrı sendromu ile fibromiyalji

İskelet kası ağrısı ve yorgunluğu olanların çoğunda fibromiyalji veya MPS görülür. Fibromiyalji, yaygın bir kas ağrısı bozukluğudur. Tüm vücuda hissedilebilir. Fakat, MPS'li insanlar sırt, boyun veya çene gibi bölgesel kas gruplarında lokal ağrı hissederler.

MPS, kasların gergin ropey bantlarında birkaç lokalize tetikleme noktası ile karakterizedir. Bu tetik noktaları hassasdır ve lokalize bir ağrı oluşturabilir. Fakat tanımlayıcı özellik, sevk edilen acıyı tetikledikleri yönündedir. Fibromiyalji, birden fazla yaygın ihale noktası ile ilişkilidir. Bunlar tetik noktalarından farklıdır, çünkü sevk edilen ağrı üretmezler.

Sebepler ve risk faktörleri Duruş ve risk faktörleri

Çoğu nokta, kas aşırı kullanımı, kas travması (yaralanma) veya psikolojik stres nedeniyle oluşur. Tetikleme noktaları, sıklıkla ağır nesnelerin işyerinde kaldırılması veya bir bilgisayarda bütün gün boyunca çalışılması gibi sürekli tekrarlanan etkinliklerden kaynaklanır. Miyofasyal tetik noktalarının gelişiminden tek bir faktör sorumlu değildir. katkıda bulunan faktörlerin bir kombinasyonu içerebilir:

kötü duruş

garip pozisyonlarda uzun süre oturarak

• beslenme yetersizlikleri
• egzersiz veya hareketin
• kas-iskelet sistemi veya omurlar arası diskler herhangi bir yaralanma olmaması
• genelleştirilmiş yorgunluk
• uyku eksikliği
• hormonal değişiklikler (menopoz)
• (bir klimanın önünde uyurken gibi) kaslarının yoğun soğutma
• duygusal problemler (depresyon, kaygı) > diğer ağrı veya inflamasyon koşulları
• obezite
• sigara
• Teşhis Teşhisi
• Doktorunuz miyofasyal tetik noktalarını aramak için fizik muayene yapacaktır.Doktorunuz kaslarınızın sıkı bantlarındaki ihale nodüllerini arar ve ağrı tepkisi bulmak için onlara basacaktır. Bir tetikleme noktasına bastığınızda, doktorunuz kasta bir seğirme hissedecek (ayrıca "atlama işareti" olarak adlandırılacaktır).
• MPS varlığını gösterecek başka test yok. Doktorunuz nerede ve nasıl acı çektiğinizi tarif etmede size güvenir. Şu anki belirtileriniz ve geçmişteki yaralanmalarınız veya ameliyatlarınız hakkında doktorunuza haber vermek önemlidir.

Doktorunuzun bulabileceği birkaç farklı tipte miyofasyal tetik nokta vardır:

aktif tetik noktaları:

Bu tetik noktaları, gergin bir kas grubundaki nodüllerdir. Bunlar tipik olarak kas ağrısı kaynağıdır. Çok ihale ederler, yönlendirilen ağrıya neden olurlar ve dokunduğunda bir seğirme üretirler.

Gizli tetik noktaları:

• Bu nodüller dokunulduğunda ağrıya neden olmaz. Stres ya da travma olduğunda yıllarca hareketsiz kalabilirler ve aktifleşebilirler. sekonder tetikleyici noktası:
• Bu, kasda başka bir kas vurguladığınızda aktif hale gelen ağrılı bir noktadır. Uydu miyofasyali noktası:
• Bu, başka bir tetikleme noktasının yakınında bulunduğu için aktif hale gelen acı bir noktadır. Tedavi Tedavi
• Miyofasiyal ağrı sendromu çok yönlü bir tedavi planı gerektirir. Birçok kişi ilaçları kas sertliği ve ağrıdan kurtarmaya yönelik diğer terapilerle birleştirir. İlaçlar

nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler):

Asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen gibi tezgah üstü ilaçlar Advil) ağrı ve şişmeyi giderebilir.

analjezikler:

• Ağrı kesici gibi bir lidokain veya diklofenak yama, tramadol, COX-2 önleyicileri ve tropisetron (Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunmamaktadır) düşünülebilir. kas gevşetici:
• Benzodiazepinler ve tizanidin (Zanaflex) kas spazmlarını azaltabilir. antikonvulsanlar:
• Gabapentin (Neurontin) ve pregabalin (Lyrica) ağrıyı hafifletebilir ve kas spazmlarını azaltabilir. trisiklik antidepresan:
• Bu, MPS'ye benzeyen kronik ağrı, fibromiyalji ve sinir ağrısı tedavisinde endikedir. Botox enjeksiyonları:
• Botulinum A tipi, kas kasılmalarını önleyen ve ağrı giderici etkilere sahip güçlü bir nörotokindir. Kuru iğneleme
• Kuru iğneleme, miyofasyal tetik noktalarını etkisiz hale getirmenin en hızlı yollarından biridir. Doktorunuz tetik noktasına doğrudan bir iğne takar, etrafına hareket ettirir ve içine ve dışa doğru iter. Oldukça acı vericidir, ancak tetikleme noktasını etkisiz hale getirmenin ve acıyı azaltmanın en etkili yollarından biridir. Bazı klinisyenler hipodermik iğnelerden daha az ağrılı olan akupunktur iğnelerini kullanırlar. Kuru iğneleme ve akupunktur arasında bir takım önemli farklar vardır. Tetik noktası enjeksiyonları

Tetik noktası enjeksiyonları kuru iğneleme gibidir ancak dokuya sadece bir çözüm enjekte edilir. Tipik olarak, doktorlar salin veya lidokain gibi lokal anestezi enjekte eder.Etkileri kuru iğneleme ile karşılaştırılabilir, ancak işlem daha az rahatsızlık verebilir. Steroidler ile tetik nokta enjeksiyonları da bir seçenektir.

Ultrasonik tedavi

Ultrason makineleri, ses dalgalarını deriye uygulanan ses iletken bir jel ile dokuya iletir. Ses dalgaları ısınabilir ve kasları rahatlatabilir, kan akışını iyileştirebilir ve yara dokusunu kaldırabilir. Ağrı giderici etkiler çok az olabilir. Ancak, bu tedavi esneme öncesinde yapılırsa sertliği azaltır ve hareket kabiliyetini artırabilir. Ultrason tedavisi, romatoid artritle ilişkili ağrı için başarıyla kullanılmıştır, bu nedenle doktorunuzla tartışmaya değer olabilir.

Masaj terapisi

Miyofasyal tetik noktalarını rahatlatan birkaç masaj tedavisi türü vardır. Bunlar arasında:

pasif ritmik salınım

aktif ritmik salınım

shiatsu (akupressure)

• tetik noktası basıncı bırakma
• Masaj terapisi kan akışını arttırır ve kasları ısıtır. Bu, sertliği azaltmaya ve acıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Masaj terapisti, ağrınızı şiddetlendiren ve kas gerginliğini giderecek tetik noktalarına baskı yapmak için başparmaklarını kullanabilir.
• Sprey ve streç
• Germe MPS'li birçok kişiye yardımcı olur. Bazı fizyoterapistler, uzanıp geçmeden önce kas bölgesine soğuk, uyuşturucu bir sprey uygularlar. Ayrıca acıyı azaltmak için evde deneyebileceğiniz biraz yumuşak egzersizler ve uzantılar da vardır.

Evde tedavi yolları Evde Çaresi Bulunanlar

Evde ağrıyı azaltmak ve yaşam kalitenizi arttırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.

İşyerinde daha iyi bir sandalye seçin ve duruşunuzu geliştirin.

Bilgisayarınızın yüksekliğini doğal göz çizginize düşecek şekilde ayarlamayı deneyin.

Yeni bir döşek deneyin veya uyku pozisyonunuzu ayarlayın.

• Yoga, Pilates veya başka bir germe tekniğini uygulayın. Bu pilates egzersizleri, fibromiyalji semptomları olan kişiler için MPS semptomlarına da yardımcı olabilir.
• Ağır kaldırma işlemi yaparken arka destek kullanın.
• Kişisel bir masaj veya titreşim cihazı kullanın.
• Egzersiz programı başlatın ve kaslarınız her geçen gün ilerleyin.
• Zihinsel sağlık uzmanına bakın ve stres seviyenizi azaltın.
• Herhangi bir kas yaralanmasından hemen sonra buz paketini kullanın.
• Kas inflamasyonunu tedavi etmek için nemli ısı kullanın. Kendi ısıtma yastığını nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.
• Sıcak bir banyo yapın.
• Çekiş tertibatı kullanın.
• Acıyı yönetmek için dikkatli olun.
• Komplikasyonlar Komplikasyonlar
• Myofasyal ağrı sendromu, yaşam kalitenizi etkileyebilir. Beğendiğiniz fiziksel aktivitelere katılmanız mümkün olmayabilir. Bu, depresyon ve izolasyona neden olabilir. MPS de taşınabilirliğini etkiler. Belirtiler ilk geliştiğinde tedavi ararken, bir destek grubu bulmakta ve arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmakta yardımcı olabilir.
• Görünüm Görünüm ne?

MPS ile yaşamak zor bir koşul olabilir. Acıyı yönetmenin anahtarı kapsamlı bir muamele olacak. Herkes için en iyi sonuç veren tek bir tedavi yöntemi yoktur, bu nedenle bir tedavi yapılmazsa cesareti kırmayın.Ancak, bir takım tedavi ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ile MPS'nin ağrısı başarıyla yönetilebilir.