Ginseng: Mucize İlacı Değil

Enerji içeceğinden geleneksel tıbba ginseng'e girmeden bu günlerde hiçbir yere gitmiyormuşsunuz gibi geliyor. Bazıları antioksidan bir enerji merkezi olduğunu iddia ediyor. Başkaları, beyin işlevini iyileştirmeden kan şekeri düzenlenmesine kadar her şeyi yapabileceklerini söyleyecektir.

Ginseng binlerce yıldır farklı ulus ve kültürlerde kullanılmaktadır. İyileştirici özellikleri nedeniyle çok değerlidir, ancak efsaneleri gerçeklerden ayırmak zor olabilir. Ginsengin yapabileceği ve yapamayacağı, diyetine nasıl entegre etmeniz gerektiğini ve gücünü kullanmak için en iyi yolları konuşmak için Kaliforniya merkezli diyetisyen Lori Zanini ile oturduk.

Bazıları, stresini azaltabileceğini, erektil disfonksiyonu hafiflettiğini, demansı önlediğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, soğuk algınlığı veya gribi önlediğini, enfeksiyonları azalttığını, sindirim sistemini geliştirdiğini ve hatta kanseri iyileştirdiğini iddia ediyor. , bunlardan hiçbirini destekleyecek çok araştırma yok.

"Amerikan ginsenginin muhtemelen etkili olduğu tespit edilen iki koşul, tip 2 diyabet ve üst solunum yolu enfeksiyonları "diyor Zanini, bununla birlikte, tıbbî bir gözetim olmaksızın her türlü hastalığın tedavisinde kullanılmamasının ve sana bunu söyleyen herkesin dikkatli olmasının gerektiğini belirtiyor. Enerji içeceklerine genellikle ekleniyor ve gıdalar - enerji, verimlilik ve hatta belleği artırmak için - bu iddiaları destekleyecek hiçbir kanıt yok.

Tam Antio xidants

İnsanların ginseng almalarının en önemli nedenlerinden biri antioksidan özelliklerinden dolayıdır. Diğer moleküllerin oksidasyonunu inhibe eden moleküller olan antioksidanlar şu anda vogue'da. Oksidasyon, serbest radikallerin büyümesine neden olabileceğinden, antioksidanların gerçekten kanserle savaşabileceğini belirlemek için birçok araştırma geçti. Bir çalışmaya göre, ginseng gerçekten vücudunuzun bağışıklık kalkanı artırmaya yardımcı olmak için yeterli antioksidan içerir.

Kim Ginseng'den Kaçınılmalıdır?

Herhangi bir ilave gibi, ginsengin de bazıları ciddi olan yan etkileri vardır. Birçok ilaç kendisiyle zayıf etkileşime girer. Zanini bize, ishal, uykusuzluk, baş ağrısı, hızlı atım, kan basıncında dalgalanmalar ve daha fazlasıyla karşılaşan ginsengi kullanıcılarının raporlarını gördüğünü söyledi. Kadınlar, vajinal kanama ve göğüs hassasiyeti gibi ek yan etkiler yaşayabilir. Bu yan etkiler yeterince ciddi olup meme kanseriyle savaşan kadınlara ginseng önlemleri söylenmektedir.

Ginsengi takviyeleri almayı seçerseniz, daima saygın bir kaynaktan alın ve çok fazla tüketmemeye özen gösterin. Çoğu doktor, yemekten önce iki saate kadar ağız yoluyla 3 gram alan sağlıklı erişkinlere yeşil ışık verir.Bu, tip 2 diyabetli kişilerin kan şekerini kontrol etmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, mevcut rejimine ginseng eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Zanini, "Uygun doz yok" dedi. "Yaşa, sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı. "

Zanini, hastalarının diyetlerine ginseng eklemeyi önerir mi? Evet ve hayır. "Potansiyel etkileşimlerin oluşabileceği diğer ilaçları almayan bireyler için tavsiye etmeyi en rahat hissedeceğim, ancak bir hastalığı tedavi etmek için ginseng önermem. “