Hamilelik sonrası cinsel yaşamınız

Giriş

Bebeğiniz doğduktan sonra meşgul olmak zor olabilir! New York-Presbiteryen Hastanesi / Weill Cornell Tıp Merkezi'ndeki psikiyatrist Gail Saltz, “Bebekler seks öldürücü” diyor. Yeni doğmuş bir çocuğa bakmak çok zaman alır ve eşinize ayırdığınız enerjiyi size verebilir. Çocuk sahibi olduktan sonra cinsel yaşamınızı geri almak çoğu çiftin karşılaştığı bir zorluktur. Seks terapisi konusunda uzmanlaşmış ve Dalgalanma Etkisi'nin yazarı olan Saltz, “Zor, ancak yapılabilen bir şey” diyor : Daha İyi Bir Seks Nasıl Daha İyi Bir Yaşam Sağlayabilir . Kendinizden ve vücudunuzdan makul beklentileriniz varsa, olayların cinsel hareketine geri döneceksiniz.

Bebeğin Sonra Seks Yapması İçin Yeşil Işık Almak

Doğum sonrası seks yapmaya başlamadan önce, doğum sonrası vajinal akıntı (lochia) olmadığından emin olun. Çoğu kadın doğumdan sonraki dört ila altı hafta arasında, vajinal doğum veya C bölümü olup olmadığına bakılmaksızın cinsel ilişkiye devam edebilir. Akıntı durmadan önce seks yapmak sizi enfeksiyon riskine sokabilir. Bazı kadınların doğum sırasında çok sayıda dikişe ihtiyacı vardır ve bu aynı zamanda cinsel ilişkiyi daha uzun süre bekletebilir.

Uykusuzluk, Cinsel Dürtünüzü Azaltır - Anneler

Cinsel aktiviteye devam etmenin önündeki en büyük engellerden biri, yenidoğanın bakımına eşlik eden ezici yorgunluktur. Birkaç ay boyunca çoğu yeni bebek 24 saat boyunca iki veya üç saatte bir beslenmeyi gerektirir. Ulusal Uyku Vakfı, bebeklerin% 30'unun hala 9 ay boyunca gece boyunca uyumadığını tahmin ediyor. Bu uyku eksikliği, annelerin cinsel arzularını ve duyumlarını kaybetmelerine neden olabilir.

Uykusuzluk, Cinsel Dürtünüzü Azaltır - Babalar

Babalar, yorgun olsalar da, genellikle seksle daha fazla ilgilenirler. Saltz'e göre, erkekler seksüel olarak ortaklarına duygusal olarak yakın hissetmelerine yardımcı olmak ve ayrıca rahatlamak için can atıyor. Çoğu erkek bir hevesle seks yapabilir, kadınların uyandırılması için ön sevişme gerekir.

yorgunluk

Saltz, eşinizle çok yorgunsanız cinsel arzunuzu etkilediğini söyleyin. Daha fazla dinlenmenin yolları olabilir, böylece ruh halinize girebilirsiniz. Eşinizden bebeği izlemesini isteyerek başlayın, böylece ikiniz de dinlendikten sonra kestirebilirsiniz veya sabah seks yapmayı deneyin. Bebeğin sadece düşmeye çalışırken hala uyanabileceğini unutmayın! Biraz yalnız kalmak için, aileniz ve arkadaşlarınız ya da bebek bakıcıları devralabilir, böylece siz ve eşiniz bebek için endişelenmeden samimi olabilirsiniz.

Gebelik Sonrası Hormonlar ve Seks

Doğum yaptıktan sonra östrojen seviyeleri azalır. Bu, seks yapmayı daha az zevkli ve hatta acı verici hale getirebilecek vajinal yağlama eksikliğine neden olabilir. Cleveland Clinic OB-GYN Elisa Ross, MD “Yağlama sorunları genellikle emzirmeyi bıraktıktan veya sürenizin devam etmesinden sonra ortadan kalkar” diyor. Bu sırada tahrişi azaltmak için topikal bir kayganlaştırıcı kullanın.

Hormonal değişiklikler ayrıca doğum sonrası üzüntü, endişe veya sinirlilik duygularını içeren doğum sonrası depresyon ile sonuçlanabilir. Bu duygular cinsel arzuya müdahale edebilir ve haftalar veya aylarca sürebilir. Doğum sonrası herhangi bir depresyon veya anksiyete varsa doktorunuzla konuşun.

Emzirme Yoluna Girebilir

Emzirme bebek için iyidir ve annenin yeni doğan çocuğuyla bağ kurması iyidir, ama aynı zamanda cinsel yaşamınıza da engel olabilir. Sürekli emzirmek veya süt pompalamak, göğüslerin daha yumuşak hissetmesini sağlar ve bir kadına dokunulmak istemeyebilir. Sızıntı veya hassasiyet konusunda endişeleniyorsanız, seks sırasında sutyeninizi tutmaya çalışın, diyor Ross. Ayrıca, emzirme için harcanan enerji miktarı yeni bir anneye cinsel duyguları engelleyebilecek bir bebek besleme makinesi gibi hissettirebilir.

Vücut Değişiklikleri, İç ve Dış

Vücut değişir ve bir kadının yeni bebek sonrası vücudu hakkında nasıl hissettiği, cinselliğin duyguları üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Tipik bir hamilelikte çoğu kadın 25-35 pound kazanır ve birçok kadın çatlaklar alır. Bir C-bölümü yara izi bırakabilir. Bütün bunlar, bir kadının vücudu hakkında kendini bilinçli veya depresyonda hissetmesine katkıda bulunabilir. Gerçekte, eşiniz muhtemelen sizi hala seksi olarak görüyor. Ayrıca bebek öncesi vücudunuzu yeniden kazanmak için yardım alabilirsiniz. Eşinizden bebeği izlemesini isteyin, böylece egzersiz yapabilir ya da sağlıklı yemekler hazırlamak için yardım alabilirsiniz. Saltz, bazı yeni sorunlu bölgeleri kapsayabilecek yeni bir seksi iç çamaşırı almayı da deneyebilirsiniz.

Vücut Değişiklikleri, İçte ve Dışta (devam)

Vajinal doğum, vajinal duvarları da uzatabilir ve sürtünmeyi azaltabilir ve cinsel keyfi azaltabilir. Kas tonusunun o bölgeye geri dönmesi çok zor. Bazı kadınlarda, Ross'a göre asla olmaz. Pelvik kasları güçlendirmek için Kegel egzersizlerini deneyin. Bu egzersizler ayrıca vajinal gözyaşı veya epizyotomi sonrası bölgeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Sizi Geri Tutan Hakkında Dürüst Olun

Bazı durumlarda, bebek sahibi olduktan sonra cinsiyete ilgi eksikliği sadece fiziksel olmaktan öte bir şeydir. İlişkinizde incelenmesi gereken bazı şeyler olabilir. Saltz, “Kendinize sorun, 'Beni eşimle yakınlıktan bahsetmek istemediğim için beni ne kadar rahatsız ediyor?' 'Diyor Saltz. Yaygın bir duygu, evde bebek bezi ve hemşirelik değiştirirken evde sıkışıp kalmanın pişmanlığı, eşler ise evin dışına çıkıp diğer yetişkinlerle vakit geçirmek.

Eşinizle iletişim kurun

Vücudunuz ve zihinsel yorgunluğunuz hakkında bilinçlendirme, ele alınması gerekebilecek diğer duygusal konulardır. Eşinizle konuşmak size bir takım olduğunuzdan ve yeni ailenize bakmak için birlikte çalıştığınızdan emin olmak için uzun bir yol kat edebilir.

İletişim kurmakta zorluk çekiyorsanız, çift danışmanlığı yardımcı olabilir. Ross, her çiftin, küçük problemleri kontrolden çıkmadan çözmelerine yardımcı olmak için bebek sahibi olduktan sonra proaktif olarak danışmanlık almalarını önerir.

Alternatifleri Keşfedin

Unutmayın seks sadece ilişki ile ilgili değildir. Saltz, "Seks birbirini memnun etmekle ilgili ve bunu yapmanın birçok yolu var" diyor. Yakınlık için oral seks, manuel stimülasyon veya erotik masaj düşünün. Cinsel hissetmiyor olsanız bile, eşinizle öpüşüp, sarılarak, el ele tutuşarak ya da kucaklaşarak bağlanmaya çalışın.

Seks Planlama

Yeni doğmuş bir bebeğin ilk yılı çok fiziksel ve duygusal olarak zordur ve birçok çift seks hayatlarının, bebeklerden önceki ile aynı olmayabileceğini fark etmek zorunda kalabilir. Ancak, kadınların doğumdan sonra yaşadığı cinsel sorunların çoğu ilk yıl içinde iyileşir. Buna rağmen, cinsel aktivite her zaman bebek öncesi yaşına gelmez ve çiftler seks programlamaya ihtiyaçları olduğunu görebilir. Hoşunuza giden spontanlık kadar romantik hissetmeyebilir, ancak mahremiyeti kaçırmamanızı sağlamak için gerekli bir yol olabilir.

Yeni Normalin Kabulü

Yeni bir çocukla seks hayatınız öncekinden farklı olabilir ve eskisinden daha az seks yapabilirsiniz. İkiniz de seks yapmama konusunda iyiyseniz, sorun değil. “Ama ne kadar seks yaptığınızla ilgili değil. Bu, her birinin sahip olmamanız için ne kadar mutsuz olacağıyla ilgili değil” diyor Saltz, “Eğer bir partner her zaman reddedilirse, ilişkide bir kırılganlık yaratır.” Çok geç olmadan sorunların çözülmesi gerekiyor. ”