Menopoz Üzerine En İyi 10 Kitap

Menopoz, her kadının geçtiği biyolojik bir süreçtir ve üreme yıllarının sonuna işaret eder ve sonuncusu bittikten 12 ay sonra resmi olarak kabul edilir menstrüel döngü Menopoz 40'lı veya 50'li yaşlarken her zaman olabilir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaş ortalaması 51'dir.

Menopoz yolculuğunuzda nerede olursanız olun, bu kitaplar nasıl bilgi sahibi olabileceğiniz konusunda bilgi verir

'Menopozun Bilgeliği'

Menopoz belirtilerinin rahatsızlığına odaklanmak yerine "Menopozun Bilgeliği" sunuyor Christiane Northrup, bu değişimin "gelişme zamanı" olduğuna ve "düzeltilmesi gereken" bir şey olmadığına inanıyor. güzellikle menopoz yoluyla - sağlıklı beslenme değişikliklerinden seks sonrası 50 yaşına kadar.

'Mayo Kliniği: Menopoz Çözümü'

Dr. Önde gelen bir kadın sağlığı uzmanı olan Stephanie Faubion, ortak soruları ele alır, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri önerir ve menopoz belirtileri için tedavi seçeneklerini açıklar. Değişiklik sırasında nelerin olacağını bilmiyorsanız, "Menopoz Çözümü" vücudunuza neler geldiğini tam olarak açıklıyor. Kitap, reçetesiz satılan ilaçlar, takviyeleri ve hormon tedavisi ile ilgili güncellenmiş bilgileri de içeriyor.

'Doktorunuz Menopoz Hakkında Size Söyleyemediğiniz Olanlar'

Bazen tüm cevapları doktorlarımızdan alamayız. Güvenilir ve güvenilir kaynaklara sahip olmak yararlı olacaktır. "Doktorunuzun Menopoz Hakkında Size Açıklamayacağı Şey" ilk kez 1996 yılında yayınlandı ve o zamandan beri çok satan bir kitaptı. Kitap, hormonları dengelemek için doğal alternatifler sunan hormon tedavisine odaklanmaktadır. En son sürümü günümüzün bilgisine dayanan güncellenmiş bilgileri içerir.

'Vücutlarımız, Kendimiz: Menopoz'

Vücudumuzun nasıl işlediğini bilme önemlidir, ancak başkalarının kişisel hikayeleri gerçekten bağlanıp öğrenmemize yardımcı olabilir. "Vücutlarımız, Kendimiz: Menopoz" anahtar bilgileri sağlar ve menopoz hakkındaki efsaneleri ortadan kaldırır; aynı zamanda kadınların kendi deneyimleri hakkında hikayelerini de içerir. Kitabın amacı, menopozla daha rahat olmanıza ve tedavi seçeneklerini bilmenize yardımcı olmaktır.

'Mucizelerin Yaşı: Yeni Yaşamın Kucaklanması'

Yaşamda yaşanan tecrübeler menopoz için benzersiz değildir. Yaşam, ergenlik çağından yetişkinliğe geçişimizden başlayarak, bölümler ve değişikliklerle doludur. "Miracles of Age" de, yazar ve öğretim görevlisi Marianne Williamson, hayatlarımızı yeniden düşünme kabiliyetimizin onları değiştirmek için en büyük gücümüz olduğunu savunuyor. Kitabı, orta yaş hakkında düşünme biçimimizi değiştirmeyi ve onu daha olumlu bir şekilde çerçevelemeyi amaçlıyor.

'Yeni Menopoz Yıllar'

Eğer doğal bitkisel terapilere hayranı iseniz, "Yeni Menopoz Yılıları", menopoz üzerine yüzlerce çare arayışı içeriyor.Çareler menopozu baştan sona kapsar. Kemik ve kalp sağlığı için tarifler ile birlikte en yaygın kullanılan otların tam açıklamalarını bulabilirsiniz. Kitap ayrıca, yolculuğunuz boyunca sizi yönlendirmek için Büyükanne Büyümesi sesini kullanarak daha manevi bir yaklaşım benimsiyor.

'Menopoz Yenilemesi'

Menopozdan geçmek, seksi olmaktan vazgeçmediğiniz anlamına gelmez. Yazar Staness Jonekos, kendisi geçti, kadınların göbek deliği ve libido kaybı ile mücadele edebileceklerini bilmelerini istiyor. Diyetle ve egzersizle biraz çalışma alabilir, ancak cildinize iyi hissetmek ve istediğiniz şeyi giymek hala mümkündür. "Menopoz Makyajı", menopoz sırasında ihtiyaçlarınıza özel olarak tasarlanmış diyet ve egzersiz ipuçları sağlar.

'Değişim Öncesi: Perimenopozun Ücretini Almak'

Tam bir histerektomi yapılmadıkça, menopoz sadece bir kerede çarpmaz. İlk aşamada perimenopoz aşamalı olarak gelir. "Değişim Öncesi", menopozun erken safhasına odaklanır: ne bekleyeceğiniz, semptomların nasıl kontrol altına alınacağı ve sağlıklı kalmanın yolu. Ayrıca, perimenopoz yaşıyor olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olacak bir kendi kendini teşhis quizini sunar.

'Dr. Susan Aşkın Menopoz ve Hormon Kitabı '

Dr. Susan Love, menopozun her kadının farklı yaşadığı bir yaşam sahnesidir ve bu nedenle her kadın kendi için uygun olan tedavileri seçebilmelidir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve hormon replasman tedavisinin bilimsel araştırmalar üzerindeki tehlikeleri hakkında tavsiyesine dayanıyor. “Dr Susan Aşkın Menopoz ve Hormon Kitabı "da, kendi sağlık, geçmişi ve yaşam tarzı tercihleriniz hakkında kendi ihtiyaçlarınıza en iyi uyan bir tedavi planı tasarlamanıza yardımcı olacak bir anket içerir.

'Menopoz Küçük Kitabı'

Menopoz belirtilerinin ardında başlıca neden kadın hormonların azalmasıdır. Ancak oynamak için başka faktörler de olabilir. "Menopoz Küçük Kitabı" iltihaplanmanın menopoz belirtileri üzerindeki rolü hakkında konuşur. Küçük kitap, hormon replasmanının bu belirtileri nasıl azaltabileceğini de tartışıyor.

Yukarıdaki bağlantıyı kullanarak bir satın alma işlemi yaparsanız, Healthline ve ortaklarımız gelirlerin bir kısmını alabilir.