Kabarık Gözlerden Nasıl Kurtulma

Kabarık gözler için neler yapabilirsiniz?

Göz çevresindeki şişkinliklerin azaltılmasına yardımcı olur Bazı ilaçlar daha fazla su içmek gibi basittir, diğerleri kozmetik cerrahi almak gibi daha fazla ilgilidir Aşağıda kabarık gözlerden kurtulmaya çalışmak için bazı ipuçları ve püf noktaları vardır.

1. Yeterli uykuyu alın

İyi bir gece uykusu düzenli olarak kayıt altına almanız, kabarık gözlerinizi azaltmanıza yardımcı olur, yetişkinlerin gece uykusu 7 ila 8 saat arasında olmalıdır Yeterince uykunuza bakmak için yatmadan önce rutini oluşturun ve ona yapışın

! - 1 ->

Rahatlamak için yatmadan önce yatma saati rutininin çok uzun süre başladığını hatırlamak önemlidir.

Uzmanlar iyi bir gece dinlenmek için şunları önerir:

• uyku programı
• Kafein içmeyi en az 6-12 saat durdurun yatmadan önce.
• Yatmadan önce alkol almayı bırakın.
• Yatmadan yaklaşık 2 saat önce akşam yemeğini bitirin.
• Yatmadan önce birkaç saat egzersiz yapın.
• Yatmadan önce 1 saat elektronik devre dışı bırakın.

2. Kendinizi geliştirin

Gözlerinizin etrafında sıvı birikmesini önlemek için başınızın altındaki birkaç yastıkla uyuyun. Bir kama yastığı veya yastık yığısı üzerinde belli bir açıyla uyuyamıyorsanız, yatağın başını biraz yükseltip aynı etkiyi deneyin.

Bunu yapmak için, başınızın altında durduğu yatağınızın ayaklarının altına bir yığın kitap veya başka bir kama koyun. Gözlerinizin ne sıklıkta veya şiddetli bir şekilde şişirildiğini fark ederseniz, yatakta yükselticiler gibi daha kararlı bir çözüm düşünün.

3. Alerjinizin adresini öğrenin

Yıl boyu veya mevsimsel alerjiniz varsa doktorunuzla konuşun. Alerjiler gözlerinizin kızışmasına, şişmesine ve şişmesine neden olabilir. Bu, gözlerinizi daha fazla ovuşturmanızı ve daha fazla şişlik yaratmanızı ister. Doktorunuz belirtilerinizi hafifletmek için bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu, göz damlası ve reçetesiz veya reçeteli ilaç içerebilir.

4. Yeterli su için

Gözün şişmesi dehidratasyonun bir sonucu olabilir. Cildinizi sağlıklı tutmak için her gün bol miktarda su içtiğinizden emin olun. Başparmak genel kural günde sekiz onsluk su bardağı içmektir.

Yolunuzu korumak için telefonunuzda bir saatlik hatırlatıcı ayarlamayı düşünün. Ayrıca, gün boyunca yeterli miktarda su içmenize yardımcı olmak için belirli zamanlarla işaretlenmiş doldurulabilir bir su şişesi de kullanabilirsiniz.

5. Alkolden uzak durun

Suyunuzu giderebilecek alkol ve diğer içecekleri sınırlamaya veya önlemeye çalışın. Dehidrasyon kabarık gözlere neden olabilir, bunun yerine bir bardak su içirin.

Düz sudan bıktıysanız, taze meyve ekleyerek sulanmaya ve yenilenmeye devam etmek için mükemmel bir yoldur. İsteğiniz meyvesini, gün boyunca süren su için özel bir su şişesine eklemeyi deneyin.

Kontrol edin: İşte bir ay boyunca içki içmeyi bıraktığınızda neler olur ""

6.Tuzu geçin

Çok fazla tuz tüketilmesi vücudunuzda ilave sıvı tutulmasına neden olabilir. Ayrıca kalp problemleri ve inme riski gibi diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir. Sodyum için geçerli günlük yüzde değeri 2, 400 miligram (mg) 'dir. Bununla birlikte, American Heart Association, sodyumun günde 1,500 mg'a sınırlandırılmasını öneriyor.

Amerikan diyetlerinde bulunan sodyumun yüzde 75'i işlenmiş veya restoran yiyeceklerinden kaynaklanmaktadır. Tuz alımını azaltmak için, işlenmiş et, peynir, turşu ve diğer işlenmiş gıdalardan uzak durun. Anında çorbalar gibi hazır ambalajlı gıdalar genellikle sodyumda yüksektir. Okunan etiketler, aşırı miktarda tuz tespit etmenize yardımcı olabilir.

Bunun yerine, taze sebze ve meyveler gibi bütün yiyecekleri yiyin.

7. Daha fazla potasyum yiyin

Potasyum, vücudunuzdaki aşırı sıvıları azaltmaya yardımcı olabilir; bu nedenle, potasyum alımını artırmak isteyebilirsiniz. Diyetinize muz, fasulye, yoğurt ve yapraklı yeşillikler ekleyerek bunu yapabilirsiniz.

Şimdiden potasyum açısından zengin bir diyet yiyorsanız, potasyum düzeyinizin olduğu gibi doktorunuzla konuşun ya da günlük randevunuza günde bir potasyum takviyesi ekleyerek güvenebilirsiniz.

8. Serin bir sıkıştırma kullanın

Göz kapaklarınıza yaklaşık 10 dakika dinlendirdiğiniz soğuk bir havlu bezi göz darboğazını azaltabilir. Bu, gözünüzün altındaki aşırı sıvının boşaltılmasına yardımcı olabilir. Yeşil veya siyah çay poşetlerinin sıkışması da hile yapabilir. Çay, kan damarlarını sıkıştırabilen ve şişlik azaltabilen antioksidanlar içerir.

9. Göz kremini deneyin

Piyasaya şişlik yaratacak birçok göz kremi vardır. Bir göz kremi içinde aranacak bazı maddeler papatya, salatalık ve arnica içerir. Bunlar iltihaplanmayı azaltabilen ve cildi sıkılaştıran özelliklere sahiptir. Göz kremlerinde ve makyajda bulunan kafein, kabarık gözlerin azalmasına yardımcı olabilir.

10. Kozmetik cerrahi hakkında doktorunuzla konuşun

Gözünüz şişkinliği ağır ise ve yaşam tarzı değişiklikleri veya diğer ilaçlar işe yaramazsa, kozmetik cerrahiyi düşünmek isteyebilirsiniz. Bir tür ameliyat, göz kapağı ameliyatı olan blefaroplastidir. Bu işlem, bir doktorun aşırı yağ, kas ve göz kapağındaki cildi uzaklaştırması veya almaması anlamına gelir.

Doktorunuz ciddi göz kapağı gözlerine yardımcı olması için lazer tedavileri, kimyasal peelingler veya reçeteli ilaçlar için tavsiyeler de alabilir.

Okumaya devam et: İpuçları: "

Sebepler> İnatçı gözlerin neden olduğu

İnatçı gözlerin ana nedenlerinden biri yaşlanmaktır. Gözlerindeki cilt çok ince olduğundan, gözlerindeki değişiklikler artar. Zamanla, göz kapaklarınızdaki doku zayıflayabilir Bu, üst göz kapağınızdaki yağın düşmesine ve alt gözkapağınızda dinlenmeye neden olabilir.

Akışkanın alt bölgenize sıkışması olasılığı daha yüksek olabilir Göz kapağının etrafındaki ince cilt, sıvı tutmanın çok belirgin olmasına ve şişmiş gözlere neden olabilir.

Sabah kalktığınızda gözlerinizin şiş gibi göründüğünü fark edebilirsiniz. Bu ödemin bir sonucu olabilir.Uyandığınızda ve yanıp sönmeye başlayınca, gözlerinizin daha az şişmiş görünmeye başladığını fark edebilirsiniz.

Yaşlanmaya ek olarak, şişirilmiş gözlerinizin olabileceği başka sebepler de var:

• genetik
• sıvı tutma
• alerjiler
• çok fazla güneş
• yetersiz uyku
• sağlıksız diyet > Ağlayan
• Diğer sağlık koşulları
• Bir doktora görün doktorunuzu ne zaman görebilirsiniz

Kabarık gözler genellikle ciddi bir tıbbi durumun belirtisi değildir.

Uzun süren kabarık gözler

• Vücudunuzun diğer bölgelerindeki semptomlar
• Gözlerinize veya gözünüze ağrı, iritasyon veya şiddetli şişme
• Ancak, doktorunuzla görüşmelisiniz: bu semptomları yaşarsanız, kabarık gözleriniz daha ciddi bir sağlık durumu belirtisi olabilir.

konjunktivit veya pembe göz

• blefarit veya göz kapağı iltihabı
• ptozis veya sarkmış göz kapakları
• selülit
• dermatit
• tiroid göz hastalığı
• TakeawayThe alt satırında

Yaşlandıkça ya da uyku eksikliği, kötü beslenme veya mevsimsel alerjiler gibi geçici bir nedenden dolayı kabarık gözler görebilirsiniz. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek, kabarık gözlerinizi kısa sürede iyileştirebilir.

Eğer kronik göz darbeksi yaşıyorsanız, kozmetik cerrahi gibi tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Bazı durumlarda, kabarık gözler daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Kabarık gözlerinizin başka bir şey belirtisi olabileceğinden şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın.