11 Soğuk ve Grip Evde Çareleri

Soğuğunuzu evde tedavi edin

Evde olduğunuzda bile, hasta olmak eğlenceli değildir. Vücut ağrıları, ateş, titreme ve burun tıkanıklığı kombinasyonu, insanları perişan hale getirmek için yeterli olabilir.

Belirtilerinizi hafifletip sizi normale döndüren birçok ev ilaçları vardır. Birkaç hafta sonra yine de kendinizi hasta hissederseniz, doktorunuzla randevu alın. Nefes almada sorun yaşıyorsanız, hızlı bir kalp atışı yapın, baygın hissedin veya başka ciddi semptomlar yaşarsanız, tıbbi yardıma erken başlayın.

Evde ne kadar soğuk ve gribi tedavi edebileceğinizi görmek için okumaya devam edin.

Tavuk çorbası Tavuk çorbası

Tavuk çorbası bir çare olmayabilir, ancak hasta olduğunuzda mükemmel bir seçimdir. Araştırmalar, sıfırdan hazırlanan veya bir kutudan ısıtılan sebzeli bir tavada çorbanın keyfini çıkarmanın vücudunuzdaki nötrofil hareketini yavaşlatabileceğini gösteriyor. Nötrofiller, beyaz kan hücresinin ortak bir türüdür. Vücudunuzu enfeksiyona karşı korurlar. Yavaş hareket ederken vücudunuzda en iyileştirme gerektiren alanlarda daha yoğunlaşırlar.

Çalışma, tavuk çorbasının özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını azaltmada etkili olduğunu bulmuştur. Düşük sodyum çorbası da büyük besin değeri taşır ve sulu kalmanıza yardımcı olur. Bu ne hissettiğiniz önemli değil, iyi bir seçimdir.

GingerGinger

Zencefil kökünün sağlığa olan faydaları yüzyıllar boyunca lanse edilmiştir ancak şimdi şifalı özelliklerinin bilimsel kanıtı var. Kaynayan suda birkaç zerre zayıf zencefil kökü öksürük veya boğaz ağrısı oluşturabilir. Araştırmalar, influenza eşlik eden mide bulantısı duygularını da önleyebildiğini gösteriyor. Örneğin, bir çalışma zencefilin sadece 1 gramının "çeşitli nedenlerle klinik bulantıyı hafifletebileceğini" buldu. “

HoneyHoney

Balın çeşitli antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri vardır. Çayda limon ile bal içmek boğaz ağrısını boğaz. Araştırmalar, balın da etkili bir öksürük giderici olduğunu öne sürüyor. Bir araştırmada, araştırmacılar, yatmadan 10 gram bal vererek öksürük semptomlarının şiddetini azalttığını buldular. Çocukların daha sağlıklı uyudukları, bu da soğuk algınlığı belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğu bildirildi.

Sık sık botulinum sporları içerdiğinden, 1 yaşından küçük bir çocuğa asla bal vermemelisiniz. Genellikle büyük çocuklar ve yetişkinler için zararsız olmasına rağmen, bebeklerin bağışıklık sistemleri onları savuşturamaz.

GarlicGarlic

Sarımsak, antimikrobiyal özelliklere sahip bileşik allicin içerir. Diyetinize bir sarımsak takviyesi eklemek soğuk semptomların şiddetini azaltabilir. Bazı araştırmalara göre, ilk etapta hasta olmaktan bile kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı potansiyelinin sarımsağın faydaları üzerine daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Bu arada diyetinize daha fazla sarımsak ekleyerek zarar vermezsiniz.

EkinezyaEkinacea

Yerli Amerikalılar, 400 yıldan fazla süredir enfeksiyonları tedavi etmek için ekinezya bitkisinin otunu ve kökünü kullandılar. Aktif içerikleri arasında flavonoidler, vücuda birçok terapötik etkisi olan kimyasallar bulunur. Örneğin, flavonoidler bağışıklık sisteminizi artırabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir.

Ortak soğuk algınlığı ve grip ile mücadelede otun etkinliği üzerine yapılan araştırmalar karıştırıldı. Ancak bir gözden geçirme, ekinezanın alınmasının, ortak soğuk algınlığı riskini yüzde 50'den daha fazla azaltabileceğini öne sürüyor. Aynı zamanda soğuk algınlığı süresini de azaltabilir. Sağlıklı bir yetişkiniz ise, günde üç kez, bir hafta süreyle, 1-2 gram ekinezya kökü veya otunu bir çay olarak almayı düşünün.

Vitamin CVitamin C

C vitamini vücudunuzda önemli bir rol oynar ve pek çok sağlık faydası vardır. Limonlar, portakallar, greyfurtlar, greyfurtlar, yapraklı yeşiller ve diğer meyve ve sebzelerin yanı sıra limonlar C vitamini için iyi bir kaynaktır. Sıcak çaylara sıcak limon suyu ekleyerek hasta olduğunuzda balgam azaltabilirsiniz. Sıcak veya soğuk limonata içmek de yardımcı olabilir.

Bu içecekler soğuk algınlığı tamamen temizlemese de, bağışıklık sisteminizin ihtiyaç duyduğu C vitamini size yardımcı olabilirler. Yeterli miktarda C vitamini almak üst solunum yolu enfeksiyonlarını ve diğer hastalıkları rahatlatabilir.

Probiyotikler Probiotikler

Probiyotikler vücudunuzda, bazı yiyeceklerde ve takviyede bulunan "kolay" bakteri ve mayadır. Bağırsak ve bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirler ve araştırmalar, probiyotiklerin bir üst solunum yolu enfeksiyonu ile hastalanma şansınızı azaltabileceğini gösteriyor.

Lezzetli ve besleyici yararlı bakteri kaynağı için diyetinize probiyotik yoğurt ekleyin. Bağışıklık sisteminiz için potansiyel avantajlarından başka, yoğurt bol miktarda protein ve kalsiyum sağlayan sağlıklı bir aperitiftir. Etikette canlı bakteri listeleyen ürünleri arayın.

Diğer seçenekler Diğer seçenekler

Tuzlu su

Tuzlu su bastırması üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Soğuk belirtilerin şiddetini de azaltabilir. Örneğin, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığını hafifletebilir.

Tuzlu su ile boğaz yıkama, bakteri ve alerjenler içeren mukusları azaltır ve gevşetir. Evde bu çare denemek için, bir çay kaşığı tuzu bir bardak suda çözün. Ağzınızı ve boğazınızı çevirin. Sonra tükür onu.

Buharla ovun

Kokuyu sevmeyebilirsiniz, ancak buharla ovmak gibi eski moda topikal merhemler, 2 yaşından büyük çocuklarda soğuk algınlığı semptomlarını azalttığı görülüyor. Yatmadan önce yalnızca bir veya iki uygulama, tıkanıklıkla mücadele etmek, öksürmeyi azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için açık hava kanallarına yardımcı olabilir. Buharı ovmak, ebeveynleri istenmeyen yan etkiler nedeniyle küçük çocuklara tezgah üstü soğuk algınlığı ilaçları vermeyi teşvik eden bazı doktorlar arasında çekiş güçlüyor.

Nem

Grip, kuru ortamlarda gelişir ve daha kolay yayılır.Evinizde daha fazla nem oluşturmak bu grip virüsü virüsüne maruz kalmanızı azaltabilir. Artan nem ayrıca burun iltihaplanmasını azaltarak hasta olduğunda nefes almasını kolaylaştırır. Yatak odana geçici olarak soğuk bir sis nemlendirici ilave etmek daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Kuru ıç sıcağın belirtilerinizi daha da kötüleştirebileceği kış aylarında özellikle geçerlidir. Birkaç damla okaliptüs yağı eklemek nefesinizi de tetikleyebilir.

Küf ve diğer mantarların yetişmesini önlemek için, nemlendiricilerde kullanılan suyun her gün değiştirilmesi gerektiğini unutmayın. Nemlendirici kullanmadan aynı etkiyi elde etmek için buharlı bir banyoda uzun bir duş ya da içki içmeye çalışın.

Sıcak banyolar

Bazen bir çocuğun ateşini sıcak bir sünger banyosu ile azaltabilirsiniz. Sıcak banyolar, yetişkinlerde soğuk algınlığı ve grip belirtilerini de azaltabilir. Epsom tuzu ve kabartma tozu suya ilave edilerek vücut ağrıları azalabilir. Çay ağacı, ardıç, biberiye, kekik, portakal, lavanta veya okaliptüs gibi birkaç damla uçucu yağ ilave etmek yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir.

Daha fazla bilgi edinin

İnsanın soğuk ve grip belirtilerini ev ilaçlarıyla tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bu çözümlerin bazıları biraz tuhaf görünebilir, ancak etkili olduklarına yemin eden insanlar ve topluluklar var. Orada en seçkin seçenekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için dünyanın dört bir yanındaki en garip soğuk tedavileri kontrol edin.

Tamamen hastalanmamak istiyorsanız, bağışıklık sisteminizi proaktif olarak artırmanız gerekir. Bunun için sırlarımızı hiçbir zaman hastalanmamak için öğrenin.