Cildinizi mahvetmenin 12 yolu

Cilt günahları

Vücuttaki en büyük ve en hızlı büyüyen organ cildinizdir. Cildiniz vücudunuz için koruyucu bir engeldir, ancak dış unsurlardan dolayı çok fazla suistimal gerektirir.

Neyse ki, cildinizi mahvetmek için bu 12 yoldan kaçınarak cildinizin sağlığını ve iyi görünümünü koruyabilirsiniz.

1. Fazla Maruz Kalmak

Bronzlaşmak için modaya uygun bir yerdi ama şimdi daha iyi biliyoruz. Güneşe tapınma, erken cilt yaşlanmasından kansere kadar çok sayıda cilt sorununa neden olur. Güneşten gelen UV ışınları aynı zamanda güneş yanığı, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara ve karaciğer lekeleri ve aktinik keratoz gibi cilt hasarı belirtilerine neden olabilir.

Güneşten kaçının, zararın çoğunu önlersiniz.

2. Güneş Koruyucu üzerinde eksik

Güneş kremi eksik değil. Bizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için yaklaşık 1 ons SPF 30 veya daha yüksek güneş koruyucularına ihtiyacımız var. Hava bulutlu olsa bile, güneşin UV (ultraviyole) ışınları cildinize zarar verebilir.

Güneşe maruz kalmadan 30 dakika önce güneş kremi sürün (uygulamaya başlamak için zaten plajda veya havuzda olana kadar beklemeyin - hasar korunmamış cildinizde çoktan başlamış!) Ve her 2 saatte bir ya da yüzdükten, terledikten sonra tekrar uygulayın. veya çekme. Bütün bir günü plajda geçirirseniz, Cilt Kanseri Vakfı, her bireyin 8 onsluk bir güneş koruyucu şişe kullanmak için yaklaşık ½ ila use kullanması gerektiğini söylüyor.

3. Bronzlaşma Yatağına gidin

İç mekan tabaklama - bronzlaşma yatakları, kabinleri veya güneş lambaları - dışarıda bronzlaşma kadar tehlikelidir. Kapalı alanda bronzlaşma, kısa sürede yüksek dozda UV radyasyonu sağlar; bu, melanom (en ölümcül cilt kanseri tipi), bazal hücreli karsinom ve skuamöz hücreli karsinom gibi cilt kanserlerine yol açabilir. Ayrıca kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri ve cilt dokusu değişiklikleri dahil olmak üzere erken cilt yaşlanmasına neden olur. Kapalı alanda bronzlaşma Ayrıca gençler için özellikle tehlikeli olarak kabul edilir - gençler veya genç yetişkinler olarak iç mekanlarda bronzlaşmaya başlayanlar, melanom gelişme riski daha yüksektir.

İç mekan bronzlaşmasından ve taşıdığı tüm risklerden kaçının.

4. Duman

Herkes sigara içmenin akciğer kanseri, amfizem, kalp hastalığı ve felce yol açtığını bilir. Ancak sigara içmenin cilde zarar verdiğini ve erken yaşta olduğunu biliyor muydunuz?

Sigara içmek cildin kırışmasına katkıda bulunan kan akışını azaltır. Gri, soluk ve buruşuk yüz derisi genellikle "sigara derisi" olarak adlandırılır. Sigara içmek aynı zamanda yara iyileşmesini yavaşlatır ve sedef hastalığı ya da kötüleşen sedef hastalığı belirtileri riskini artırır.

Sigara içmiyorsanız, başlama ve sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın. Cildiniz - ve vücudunuzun geri kalanı - faydaları yakalayacaktır.

5. Yanlış Temizleyiciyi kullanın

Yüzünüze yanlış temizleyici kullanmayın. Yüz cildiniz vücudunuzun geri kalan kısmındaki ciltten daha hassastır ve daha yumuşak bir temizleyiciye ihtiyacı vardır. Yüzünüz için alkol içermeyen yumuşak, aşındırıcı olmayan bir temizleyici seçin ve narin yüz cildini tahriş edebilecek fırçalamadan kaçının. Durulayın ve hafifçe kurulayın. Yağlı bir cildiniz varsa ve sivilceye yatkınsanız, yağsız ve komedojenik olmayan bir temizleyici kullanın. Kuru veya kaşıntılı bir cildiniz varsa, yıkadıktan sonra nemlendirici uygulayın. Yüzünüzü günde iki kez ve fazladan tahrişi önlemek için aşırı terledikten sonra yıkamayı sınırlayın.

6. cildinizi fırçalayın

Önceki slaytta belirtildiği gibi, fırçalama yüzünüzdeki hassas cildi çok tahriş edebilir ve cildinizin daha kötü görünmesine neden olabilir. Ayrıca sivilceniz varsa, fırçalama aslında daha da kötüleşebilir. Yüzünüzü yıkarken, parmaklarınızı kullanın ve temizleyiciyi yumuşak, dairesel hareketlerle uygulayın - bir bez veya sünger kullanmak bile tahriş edici olabilir. Ilık suyla durulayın ve kurulayın.

Ovma işleminden kaçının - cildinize karşı nazik olun.

7. sivilce pop

Bir sivilce "pop" istemek çok cazip olabilir, ama yapmayın. Toplama, patlama ve sıkma sivilcenizi daha da kötüleştirebilir ve hatta yara izine neden olabilir.

Cildinizi uygun bir temizleyiciyle temizleyin ve benzoil peroksit veya salisilik asit içeren reçetesiz ilaçlar kullanın ve cildinizin kendi kendine iyileşmesine izin vermeye çalışın. Kullanmakta olduğunuz ürünler çalışmıyorsa, bir dermatoloğa başvurun.

8. stres

Stres yapmayın. Stresli olduğunuzda, daha fazla ayrıldığınızı fark edebilirsiniz veya sedef hastalığı ve rosacea gibi mevcut cilt durumunuz alevlenebilir. Bunun nedeni, stresin cildinizi daha hassas ve reaktif hale getirebilmesidir. Stres ayrıca, cilt koşullarının kötüleşmesine yol açabilecek uygun cilt bakımını da etkileyebilir.

Stresli hissediyorsanız, cildinizi ihmal etmeyin - güneş kremi takmayı ve cildinizi uygun şekilde temizlemeyi unutmayın. Stres azaltma tekniklerini deneyin: masaj yapın, meditasyon yapın, yeterince uyuyun, doğru yiyin, egzersiz yapın ve yardıma ihtiyacınız olursa birisiyle konuşun.

9. Overdo It

Doğru, çok iyi bir şey alabilirsiniz. Kimyasal peeling, insanların cilt rengini bile düzelttiği, cildi parlattığı ve cildi pürüzsüzleştirdiği gibi çizgi ve kırışıklıkların görünümünü azaltmada genellikle yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir kimyasal kabuğun sonuçları çoğu zaman bunu yapan kişinin uzmanlığına bağlıdır ve prosedürde eğitilmiş bir dermatolog veya plastik cerrahın gözetimi altında yapılmalıdır, aksi takdirde soyma enfeksiyon ya da kalıcı bir yara izi ile sonuçlanabilir.

Evde yapılan soyma veya mikrodermabrazyon tedavileri cilt üzerinde hekim tarafından yapılanlardan daha naziktir, ancak cildinizi hala kırmızı ve tahriş edebilir. Cilt - özellikle üst tabaka (epidermis) - elementlere karşı koruyucu bir bariyer görevi görür ve nemi korumaya yardımcı olur. Evde soyulma veya mikrodermabrazyonun çok sık yapılması, iltihaplanma, lekelenmiş cilt tonuna neden olabilir ve akneyi daha da kötüleştirebilir. Bir dermatoloğa bu ev tedavilerini ne sıklıkta yapmanız gerektiğini sorun.

10. Aşırı yemek

Aşırı yemekten kaçının. Kilo alımı sadece çevrenizi artırmaktan daha fazlasını yapar. Cildinizi gerer. Çok kilo alırsanız, cildiniz gerilir ve bu da genellikle gerilme izlerine neden olur. Daha sonra cildiniz geri sıçrayacak kadar elastik değilse, kilo verdiğinizde, sadece plastik cerrahi ile sabitlenebilen gevşek, sarkık ciltler bırakılabilir.

Obez olan insanlarda cildin mantar enfeksiyonları cildin kıvrımlarında oluşabilir ve yara iyileşmesi yavaşlayabilir.

Dengeli bir diyet yiyin ve sağlıklı görünen bir cilt için sağlıklı bir kiloyu koruyun.

11. Uykuda Kısa Güz

Uykunu eksik etmeyin. Bir nedenden dolayı "güzellik dinlenme" denir! Uyurken cilt gençleşir ve cildimiz güneş ışığı, kirlilik ve sıcak veya soğuk sıcaklıklar dahil olmak üzere çevrenin stresinden bir mola alır. Yeterince göz yummadığımız zaman gözlerimizin altına torbalar, donuk ve cansız görünen bir cilt alabiliriz. Yeterince uyumadan güneş yanığı gibi cilt stresinden kurtulmak için daha uzun sürebilir.

Ulusal Uyku Vakfı, yetişkinlere her gece yedi ila dokuz saat uyumasını tavsiye etti.

12. Uyarı İşaretlerini Yoksay

Cilt kanseri uyarılarını görmezden gelmeyin. Bir köstebek, cilt kanserinin en ölümcül şekli olan melanomun erken uyarı belirtisi olabilir. Cilt Kanseri Vakfı, cildinizi ayda bir kez baştan ayağa muayene etmenizi önerir.

Cildini tanı. Neye benzediğini biliyorum. Bir köstebek farkederseniz, Skin Cancer Foundation'ın ABCDE'lerini kullanın: Asimetri, düzensiz Kenarlıklar, değişen Renk, daha büyük Çap ve Gelişen boyut, şekil, renk veya başka bir yönü kontrol edin. Sizi ilgilendiren bir şey bulursanız veya kişisel veya aile cilt kanseri öykünüz varsa, bir dermatologla görüşün.