25 Sigara içmenin görünüşünüz ve yaşamınız üzerindeki etkileri

Hangi İkiz Sigara İçiyor?

Saati tersine çevirmenin kanıtlanmış bir yolu yoktur, ancak yaşınızdan daha yaşlı görünmenin bilinen bir yolu vardır: sigara içmeye başlayın. Sigara içmek dişinizi, saçınızı ve cildinizi değiştirerek görünümünüzü değiştirebilir. Görünümünüz dışında sigara içmek kalbinizi, ciğerlerinizi ve kemiklerinizi zayıflatır; ve doğurganlığı azaltır. Şu iki fotoğrafa bak. Bu tek yumurta ikizlerinden biri sigara içiyor; diğeri değil. Farkı görebiliyor musun?

Tütün içen belirtileri

Sağdaki ikiz 14 yıldır sigara içiyor (günde yarım paket); Soldaki meslektaşı sigara içmez. Karakteristik belirtilerden biri, altı göz derisinin gevşek olması ve onu ikiz kız kardeşinden daha yaşlı göstermesidir. Bu sigara tarafından zarar görmüş derinin bir işaretidir. Sağdaki ikiz, tekrar tekrar güneşe maruz kalması nedeniyle zaman içinde cildine zarar verdi.

Düzensiz Cilt Tonu

Sigara içmek tüm vücuda oksijen ve besin sağlayan kan damarlarını etkiler. Cilt bu temel besinlerden mahrum bırakıldığında, değişiklikler erken yaşta bile gelişmeye başlar. Sigara içenler, nikotin alışkanlıklarının bir sonucu olarak solgun görünebilir veya cilt tonu düzensiz olabilir.

Sarkan Cilt ve Kırışıklıklar

Tütün dumanı, çoğu kanserojen (kansere neden olduğu bilinen) 4.000'den fazla kimyasal içerir. Diğerlerinin cildin iki bileşeni olan kolajen ve elastine zarar verdiği bilinmektedir. İkinci el dumana bile maruz kalmak ciltte hasara neden olabilir. Derinin sarkması ve daha derin kırışıklıklar iki sonuçtur.

Sarkma Kollar ve Göğüsler

Sigara içmek aynı zamanda cildin başka bir yerinde de cildi etkileyebilir. Elastin liflerinin hasar görmesi sarkmaya ve sarkmaya neden olabilir. Hassas bölgelerde göğüsler ve üst kollar bulunur.

Dudak Çevresindeki Çizgiler ve Kırışıklıklar

Derideki elastine verilen zarar sigara dumanının ağız çevresindeki cildi etkilemesinin yalnızca bir yoludur. Başka bir yol da, sigara içiminden ağız çevresindeki kırışıklıkların gelişmesidir. Bu iki faktör birlikte ağız çevresinde erken yaşlanma belirtilerine yol açar.

Yaşlılık lekeleri

Bu resim yine aynı ikizleri gösterir; fotoğrafın yarısı her birinden gelir. Sağdaki ikiz, kız kardeşinin aksine, hem sigara içmenin hem de güneşlenmenin uzun bir geçmişine sahipti. Fark açıktır. Yaşlılık lekeleri uzun süre ve tekrarlanan güneşe maruz kaldıktan sonra herhangi birinde gelişebilir, ancak çalışmalar sigara içenlerin yaşlılık lekelerinin gelişimine daha duyarlı olduğunu göstermektedir.

Hasarlı Diş Etleri ve Dişler

Sarı dişler sigara içmenin belirgin bir işaretidir. Ancak sigara içenler diğer sözlü ve sıkıntılı problemleri de yaşarlar. Diş eti hastalığı, ağız kokusu ve diş kaybı, sigara içen kişilerde daha yaygındır.

Lekeli Çiviler ve Parmaklar

Tütün, tırnakların ve ellerin derisini boyar. Bu, kronik bir sigara içicisinin belirsiz bir işareti olabilir. Neyse ki, bu renk değişikliği genellikle siz sigarayı bıraktıktan sonra kaybolur.

Saç kaybı

Sigara içmek biz yaşlandıkça meydana gelen doğal saç inceltme sürecini daha da kötüleştirebilir. Bazı araştırmalar kellik sigara içen erkeklerde daha yaygın olduğunu göstermektedir; Tayvan'dan yapılan çalışmalar, sigara içen Asyalı erkeklerde erkek tipi kellik riskinin arttığını göstermektedir.

Katarakt

Kataraktlar, göz merceğindeki görme ile etkileşime giren opak alanlardır. Etkili tedavi, ameliyatın gerekli olduğu anlamına gelebilir. Sigara içmek katarakt geliştirme olasılığını artırır.

sedef hastalığı

Sigara içenler aynı zamanda çirkin ve sıklıkla rahatsız edici bir cilt rahatsızlığı olan sedef hastalığına yakalanma riskini de arttırır. Psoriasis, dirseklerde, kafa derisinde, ellerde, sırtta veya ayaklarda en sık görülen kalın, pullu cilt yamaları ile karakterizedir.

Göz Kırışıklıkları (Crow's Feet)

Sevgiyle "karga ayağı" olarak adlandırılan dış kırışıklıklar sigara içmeyenlerde olduğundan daha erken gelişmiştir. Bu kırışıklıklar ayrıca sigara içenlerde daha derin olma eğilimindedir. Dumanı gözünüzden uzak tutmak için yapılan göz çevresi sadece göz çevresindeki kırışıklıkların oluşma eğilimini kötüleştirir. Bütün bunlara ek olarak, cilde besin ve oksijen verememesi nedeniyle iç cilt bileşenlerine zarar verir.

Bırakarak Bakışlarını Geliştir

Sigarayı bıraktıktan sonra kan akışı artar. Sonuç olarak, cildiniz daha fazla oksijen almaya başlar ve öncekinden daha sağlıklı görünmeye başlar. Dişleriniz daha beyaz olabilir ve tütün lekeleri parmaklarınızdan ve tırnaklarınızdan kaybolmalıdır.

Savaşan Cilt Hasarı: Kremler

Sigarayı bıraktığınız her zaman, cildin yaşlanma belirtilerine karşı koyma yolunda sağlıklı bir adım attınız. Topikal retinoidler ve antioksidanlar, cildinizin görünümünü iyileştirmek için kullanabileceğiniz ürünler arasındadır. Her açık havada güneş kremi kullanmak, ayrıca daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olur.

Çatışma Cilt Hasarı: Prosedürler

Bazı eski sigara içenler zarar görmüş ciltlerini iyileştirmek için kozmetik prosedürleri tercih ederler. Lazer cilt yenileme ve kimyasal soyma, hasarın en belirgin olduğu dış cilt katmanlarını temizleyebilir. Bazı doktorlar, hastaların sigarayı bıraktıktan sonra kendilerini bu tür bir prosedürle tedavi etmelerini önererek, tütün kullanmama konusunda güçlü motivasyon sağladığını öne sürmektedir.

Kırılgan kemikler

Sigara içmenin akciğerler üzerindeki etkileri geniş ölçüde anlaşılırken, bazı sigara içicilerin kemiklerine de zarar verdiklerini bilmek şaşırtıcı olabilir. Sigara içmek osteoporoz ve kırık riskini arttırır. Omurga kırığı anormal bir eğrilik ve "kambur" görünüme neden olabilir.

Kalp Hastalığı ve ED

Kalbin koroner arterlerinin daralması, sigara içmenin en tehlikeli sonuçlarından biridir. Sigara içmek aynı zamanda kan basıncını yükselttiğinden ve kanın pıhtılaşma olasılığını arttırdığından, kalp krizi riski önemli ölçüde artar. Sigara içmek kan akışını başka şekillerde de etkiler. Erektil disfonksiyon, sigara içen erkeklerde kan akışındaki değişimin bir sonucudur.

Daha Az Atletik Yetenek

Kalp ve dolaşım üzerindeki tüm etkileriyle sigara içmenin ve atletizmin karışmadığı açıktır. Artan nefes darlığı ve zayıf kan dolaşımı atletik performansı artırmaz. Sigarayı bırakmak, herhangi bir sporda performans iyileştirmeyi sağlamanın bir yoludur.

Üreme sorunları

Kadın sigara içenlerin sadece gebe kalma zorluğu yoktur, aynı zamanda hamilelikteki problem riskleri de artar. Sigara içen kadınların düşük yapma, erken doğum veya düşük doğum ağırlıklı bir bebeğe sahip olma ihtimallerinden daha fazladır.

Erken Menopoz

Araştırmacılara göre sigara içen kadınlar, kadınlardan daha erken menopoza giriyorlar. Araştırmalar, sigara içenlerin, sigara içmeyenlere göre ortalama olarak 1/2 yıl önce menopoza girdiklerini göstermektedir. Bu, özellikle uzun süre yoğun sigara içen kadınlar için geçerlidir.

Ağız kanseri

Ayrıca sigara içmeyen veya dumansız tütün kullanan kişilerde ağız kanseri riski de artmaktadır. Karışıma alkol eklenmesi bu riski arttırır; Sigara içen ve çok içen kişilerde 15 kat artmış ağız kanseri riski var. Ağız kanseri, genellikle ağzın içinde kaybolmayan bir yara olarak başlar. Sigarayı bırakmak ağız kanseri riskini azaltır.

Akciğer kanseri

Akciğer kanserinden her 10 ölümden dokuzu sigara içmekten kaynaklanmaktadır, bu da akciğer kanseri ölümlerinin% 90'ının önlenebileceği anlamına gelmektedir. Sigara içmek, amfizem gibi diğer akciğer sorunlarına neden olur ve zatürree olma riskini arttırır.

Bırakma Sağlığınızı Nasıl Artırır?

Tansiyon ve kalp atış hızı, sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra normal seviyelere düşer! Kalp krizi riski ilk 24 saat sonra düşmeye başlar. İlk haftalarda, akciğerler iyileşmeye başlar ve küçücük kirpikler (bu büyütülmüş fotoğrafta görüldüğü gibi) kirleticilerin ciğerlerini temizlemeye başlar. Kalp hastalığına yakalanma riskiniz, sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra mevcut sigara içenlerin yarısına düşer. On yıl sonra, akciğer kanserinden ölme riskiniz sigara içmeyen kişiyle aynıdır.

Sigara kokusu

Sigarayı bırakmanın da kozmetik etkileri var. Sigara kokusu saçınızdan ve giysilerinizden arındırılır. Sadece sigara içen kişiye verilen koku başkalarına zarar verebilir. Diğerleri saçlarınızın ve giysilerin kokmasına neden olan toksinlere maruz kalabilir. Buna "üçüncü elden duman" adı verildi ve özellikle çocuklar için zararlı olduğuna inanılıyor.

Çıkabilir misin?

Tabii ki, herhangi bir bağımlılıktan vazgeçmek zordur, ancak sigarayı bırakmak mümkündür. ABD'deki mevcut sigara içenlerden (45 milyon) daha eski sigara içenler (48 milyon) var. Bu, istifa etmenin 48 milyon insan için işe yaradığı anlamına gelir! Doktorunuz, başarılı olmanıza yardımcı olacak ilaçlar ve diğer bırakma stratejileri önerebilir.