Beyin sisi: 6 Potansiyel nedenler

Beyin sisi nedir?

Beyin sisi, tıbbi bir durum değildir. Beyin Sisi: Beyin Sisleri

• bellek sorunları
• zihinsel berraklığın olmaması
• zayıf konsantrasyon
• odaklanamama

Bazı insanlar aynı zamanda bunu şu şekilde tanımlamaktadır: zihinsel yorgunluk beyin sisi şiddetine bağlı olarak işe veya okula müdahale edebilir, ancak hayatınızda kalıcı bir fikstür olmayabilir.

Nedenler beyin sisinin nedenleri Beyin sisinin neden ortaya çıktığına dair çok sayıda açıklama var Altta yatan nedeni saptadıktan sonra, sorunu düzeltmeye başlayabilirsiniz Altı olası nedeni:

1. Stres

Kronik stres kan basıncını artırabilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir, ve depresyonu tetikler. Zihinsel yorgunluğa da neden olabilir. Beyniniz tükendiğinde düşünmek, akıl yürütmek ve odaklanmak daha zor olur.

Stresin vücut üzerindeki etkileri "

2. Uyku eksikliği

Yoksul uyku kalitesi aynı zamanda beyninizin ne kadar iyi çalıştığını da etkiler .8 ila 9 saat uyku için hedefleyin. Uyku çok az konsantrasyon ve bulutlu düşünceye neden olabilir

Uykusuzluk için nedenler ve risk faktörleri "

3. Hormonal değişiklikler

Hormonal değişiklikler beyin sisini tetikleyebilir. Progesteron hormonu ve östrojen düzeyleri gebelik süresince artar. Bu değişiklik belleği etkileyebilir ve kısa süreli bilişsel bozukluklara neden olabilir.

Benzer şekilde, menopoz sırasında östrojen düzeyinde bir düşüş unutkanlık, kötü konsantrasyon ve bulutlu düşünmeye neden olabilir.

Bağlantıyı öğrenin: Hafıza kaybı ve menopoz "Beyni sisin de diyetin rolü olabilir B-12 vitamini sağlıklı beyin fonksiyonlarını destekler ve vitamin B-12 eksikliği ortaya çıkabilir beyin sisi.

Besin alerjisi veya hassasiyetiniz varsa beyin sisi belirli gıdalar yedikten sonra gelişebilir: Olası suçlular şunlardır:

MSG

aspartam

yerfıstığı

• süt
• Tetik gıdalardan çıkarma diyetiniz semptomları iyileştirebilir.
• 5. İlaçlar
• İlaç alırken beyin sisi fark ederseniz, doktorunuzla konuşun Beyin sisi, ilacın bilinen bir yan etkisi olabilir Dozu azaltmak veya başka bir ilaca geçiş yapmak semptomlarınızı iyileştirin.

Beyin sisi kanser tedavileri sonrasında da ortaya çıkabilir: Kemo beyin olarak adlandırılır.

6. Tıbbi koşullar

İnflamasyon, yorgunluk veya kan şekeri seviyesindeki değişikliklerle ilişkili tıbbi durumlar da olabilir zihinsel yorgunluğa neden olur Örneğin, beyin sisi kronik yorgunluk sendromunun semptomudur ve pe Altı aydan uzun süreli yorgunluk.

Fibromiyaljisi olan insanlar günlük olarak benzer sislilikle karşılaşabilirler.

Beyin sisesine neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:

anemi

depresyon

diyabet

• Sjögren sendromu
• migren
• Alzheimer hastalığı
• hipotiroidi
• lupus gibi otoimmün hastalıklar , artrit ve multipl skleroz
• dehidrasyon
• Teşhis Teşhis edildiğinde
• Şiddet eksikliği veya iyileşmemesi neticesinde doktorunuza danışın.Tek bir test beyin sisini teşhis edemez.
• zihinsel sağlık

diyet

fiziksel aktivite seviyesi

• şu andaki ilaçlar veya takviyeler
• : Siz beyin sisince altta yatan bir meseleyi dile getirebilirsiniz. Doktorunuz diğer belirtilerden haberdardır. Örneğin, hipotiroidi olan bir kişi saç dökülmesi, kuru cilt, kilo alımı veya kırılgan tırnaklarla birlikte beyin sisi alabilir.
• Kan çalışması doktorunuzun beyin sisinin nedenini belirlemesine yardımcı olabilir. Kan testi aşağıdakileri algılar:
• anormal glikoz seviyeleri

zayıf karaciğer, böbrek ve tiroid fonksiyonu

beslenme yetersizlikleri

• enfeksiyonlar
• inflamatuar hastalıklar
• Sonuçlara göre, doktorunuz daha fazla araştırıp araştırmamak için karar verin. Diğer teşhis araçları, X-ışınları, MR veya CT taramaları gibi vücuda bakmak için görüntüleme testleri içerebilir. Doktor alerji testi yapabilir veya bir uyku bozukluğu olup olmadığını kontrol etmek için bir uyku çalışması yapabilir.
• Bir yiyecek günlüğü tutmak, diyetinizin beyin sisine katkıda bulunup katkıda bulunmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
• Tedavi Tedavisi

Beyin sisi tedavisi nedene bağlıdır.

Örneğin, anemikseniz, demir takviyeleri, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırabilir ve beyin sisini azaltabilir. Eğer bir otoimmün hastalık tanısı konduysanız, doktorunuz inflamasyonu azaltmak veya bağışıklık sistemini baskılamak için bir kortikosteroid veya başka bir ilaç önerebilir.

Bazen beyin sisini hafifletmek, beslenme yetersizliğini düzeltmek, ilaçları değiştirmek veya uykunuzun kalitesini arttırmak meselesidir.

Beyin sislerini iyileştiren ana ilaçlar şunları içerir:

gece başına 8 ila 9 saat uyku

Sınırlarınızı bilerek ve aşırı alkol ve kafeinden kaçınarak stres yönetimi

egzersiz yaparak

• beyin gücünüzü güçlendirin (gönüllü çalışmayı deneyin veya bulmaca çözme)
• keyifli aktiviteler bulma
• protein, meyve, sebze ve sağlıklı yağ alımını artırma
• Görünüm Beyin sisinin görünümü nedir?
• Beyin sisi sinir bozucu olabilir, ancak rahatlama mümkündür. Belirtilerinizi görmezden gelme. Tedavi edilmediğinde, beyin sisi hayatınızın kalitesini etkileyebilir. Altta yatan neden ele alındığında zihinsel netlik artırabilir.