IBS: Sık Sorulan Olan 6 Yanıt Yorum

"Süt veya yumurta ya da soğan yemiyorsun, neden?"

"Yeryüzü nasıldır" "Eminim biraz incinmez".

"Yaşam sadece bu şeyler olmadan yaşamaya değmez".

"Kek tutun ve şikayet etmeyi bırakın."

"Ah pek telaşlı olma."

Her IBS hastası yemek yeme ya da yemek yeme tehlikelerini bilir.

İki yıl önce Süt ve yumurtaların sadakatsiz IBS belirtilerim için büyük tetikleyiciler olduğunu keşfettim, gecede onları "Betty Crocker" diyebileceğinizden daha hızlı diyetimle çaldım.

Belirtilerin çoğunluğu ortadan kayboldu tamamen ve ben inanılmaz bir bedeni kontrol hissi kazandım! Artık tuvalete bağlanmadım ya da arkadaşımın evinde kulak misafiri bir tuvalet olup olmadığını merak ettim.

Benim yeni yeme alışkanlıklarımı kabul etmem nispeten kolay olsa da, diğerleri davayı takip etmiyor gibiydi. Bir arkadaşımın bir an lazanyayı plakamın üzerine sızdırmaya çalıştığını hatırlıyorum:

"Bebeğinize ihtiyacınız var, aşkım, ince görünüyorsun. " Görünüşe göre, yeni diyet gereksinimlerinin moda olabilmek için yaptığım son girişim olduğuna inanıyordu. Bir şıklığından çok çikolata çubuğunu yemeyi tercih ettiğime dair güvence verdi, ancak karnım sorunlarım, yemeğimi kontrol altında tutmak zorunda olduğum anlamına geliyordu.

Nefret ettiğiniz semptomları kontrol altında tutmak için belirli bir gıda maddesi veya gıda grubunu ne kadar uzun süre yemediğinize bakılmaksızın, diyet gereksinimleriniz hakkında bir fikriniz olan birisi her zaman olacaktır. Hepimiz çabucak yanıtlamış bir cevapla ateş ederken, sıklıkla zaman içindeki duruma gelmiyor ve bize biraz düz hissettiriyorlar. Bu nedenle, bir dahaki sefere IBS'niz hakkında bir incinefsiz veya cahil bir yorum alırsanız, cevaplayabileceğiniz şey için bazı fikirler vardır:

"Birisi süper telaşlı gibi görünüyor! "

Yanıt:

" Ben telaşlı olduğumu söylemem, ancak bedenime ne koyduğumu biliyorum. " Bunun gibi pasif ve agresif yorumlara izin vermeyin. Senin irademini nazikçe kabul et ve yeme yoluna sadık kaldığından gurur duy. Belki de kibar, ancak körelttiğiniz tepki onları iki kez kendi yiyecek tercihleri ​​hakkında düşünmelerine neden olabilir. Belki de sizden bir tepki bekliyorlardı, ancak bu yorum kibarca onlara yeme alışkanlıklarınızın tartışmaya açık olmadığını veya en azından olumsuz bir şekilde olmadığını bildirmesini sağlar.

"Sol ve sağ gıda gruplarını kesmek sadece sağlıklı değil. Yetersiz beslenirsin! "

Yanıt:

" Endişeniz için teşekkürler, ancak her zamankinden daha iyi hissediyorum. Ve tamamen sağlıklıyım! " İnsanlar genellikle kaygılarını ve" bilgelik sözlerini seslendirme ihtiyacını hissederler. "Genellikle iyi bir yerden gelir, çünkü bu tür bir yorum akrabalar içindir.Daha büyük akrabalar için sağlık nedenleriyle yiyecek gruplarını kesmek tamamen yabancı bir kavramdır. Birçoğu, savaş sonrası dönemde aileler tarafından akşam yemeğindeki her şeyi yediğinde büyüdü. Bu yüzden onun tarafından sarılmamaya çalışın.

"Bir ısırık sizi öldürmeyecek! "

Yanıt:

" Ama çok lezzetli görünüyor, eminim tek bir ısırtmadan sonra duramadım! " Onların alaycı ilerlemelerine iyilikle oynamaya çalışın. Bir lokmanın bağırsaklarınıza bile olabilecek etkileri hakkında bir tartışmaya başlayabilirsiniz, ancak o zaman sizi ve diğer yemekleri artırabilir. Olumsuzluklarını kendi neşeli olumluluğunuzla yıkmaya çalışın. Artı, evde pişirilmiş bir yemekse şefin tadına varacaksınız!

"Akşam yemeğinde makarna peyniri servis ediyoruz. "

Yanıt:

" En sevdiğim şey buydu! Ben dışarı çıkıp yan salata alacağım, böylece sana katılabilirim. " Diyet ihtiyaçlarınızı hostesinize bile bildirebilirdiniz, ya da unuttuysanız ya da sadece dilerseniz karşı karşıya kaldınız, biraz garip bir atmosfer yarattı. Yorumunuz konuyu dikkat çekici bir şekilde getirir (belki de onlar gerçekten unuttular ya da başta bilmiyordu).

"Oh, çok zorusunuz! "

Yanıt:

" Bazen biraz zor olabilir, ancak bir dahaki sefere daha az sorun getirmek için bir tabak getireceğim. " İnsanlar, söyledikten sonra bir sözcüğün zarar gördüğünü gerçekten anlamıyorlar. Kibar yanıtlar burada, zorlandıklarını söyleme alışkanlığını koymadıkça anahtardır. Kendi yemeğinizi hazırlamayı teklif etmek, stres ve güçlüğü onlardan uzaklaştırır.

"Yaşam sadece

olmadan yaşama değmez [REPLACE ingredient]! " Yanıt:

" Bu şekilde düşündüğünüz müthiş. Hayatta, [madde ekle] çok daha fazlası var, değil mi? " Bu açıklama bazen oldukça masum olabilir, ancak genelde zarar verici bir niyetle söylenir. Bu davalarda, bu yanıt onları yerine koymalıdır!

Sadece şunu unutma: Her şeyden önce, kimse bazı şeyleri yemeye (ya da yemeye) tercihlerin yüzünden utangaç, üzgün, incinmiş ya da mahçup etmemelidir. İsterseniz durumunuzu açıklamaktan çekinmeyin, ancak asla sağlığınızı veya beslenme kısıtlamalarını haklı göstermene gerek yoktur.

Scarlett Dixon, U. K.'ye dayalı bir gazeteci, yaşam tarzı blog kullanıcısı ve YouTuber, blogcular ve sosyal medya uzmanları için Londra'da ağ etkinlikleri düzenliyor. Tabu olarak nitelendirilebilecek herhangi bir şey hakkında konuşmaya ve uzun bir kova listesine çok merak ediyor. O da keskin bir gezgin ve IBS'nin hayatı boyunca geri almak zorunda olmadığı mesajını paylaşmaktan tutkulu!

Web sitesini ziyaret edin ve @Scarlett_London 'ı tweet edin!