İÇmek için sağlıklı Çaylar

Kış aylarında yapmak isteyeceğiniz tek şey çaydanlıkla sıcacık bir fincan çay ile yan yana oturuyorsa, yalnız değilsiniz En sevdiğiniz çay demlemek Çay, tentür ve infüzyonlar binlerce yıldır sağlığı teşvik etmek, toplulukları sağlamlaştırmak ve damak tadlarını canlandırmak için kullanılmaktadır Çay, çoğunlukla antioksidanlar için övülüyor, ama aynı zamanda yatıştırmak da mümkün. vücudunuzu sakinleştirin ve zihninizi sakinleştirin.

Yararları elde etmek için yalnızca yeşil veya siyah çay içmek zorunda kalmazsınız.Bu daha az tanınan çeşitlere lezzet, ikramiyeler, ve beklenmedik maddeler.

Kafeini kesmeye çalışıyor olun veya fincanınızı dolduracak yeni bir şeyler arıyor olun, burada yudumlayacağınız şeyler var.

Not: "Çay" teknik olarak sadece geleneksel siyahı , beyaz veya gree Camellia sinensis bitkisinden yapılan n çeşitleri, bitki tentürleri ve infüzyonlarına sık sık çay denir.

1. Kahve yaprağı çayı

Kahve bitkisindeki demlenmiş kahve yalnızca kahve değildir. Kahve yaprağı çayı aslında kahve bitkilerinin yeşil yapraklarından yapılır. Genellikle, kahve yaprakları yeşil çaya benzer şekilde işlenir. Hafifçe kızartılmadan önce güneşte kurutulurlar. Sonuç, meşhur fasulyelerden yapılan demleme pek benzemeksizin yumuşak, hafifçe tatlı bir çay. Kahve yaprağı çayı Afrika'nın bir bölümünde yüzyıllarca tüketildi. Artık antioksidanların ve düşük kafein içeriğinin yüksek olması nedeniyle dünyanın geri kalanında popülerlik kazanmaktadır. Kafeinsiz kahve veya yeşil çay kadar kafein vardır.

• Kahve yaprağı çayı deneyin … Espresso sizi rahatsız eder. Çay, kafeinsiz kahve veya yeşil çay kadar kafein içerir.

2. Rooibos

Tatlı bir diş olan herkes için mükemmel olan bu doğal olarak kafeinsiz çay, vanilya ile hafifçe tatlıdır. Bitkisel infüzyon, Güney Afrika'ya özgü küçük bir çalıdan yapılır. Antioksidanlarda yüksektir ve oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı olma potansiyeli üzerinde çalışılmaktadır. Rooibos çayını içmek kemik sağlığını da geliştirebilir.

• Eğer rooibos çayı deneyin … Çikolata için zayıflığınız ve tatlı tadım çayı istiyorsanız.

Bitkisel çaylar kolestrolümü düşürebilir mi? "

3. Pu-erh

Siyah çayı seviyorsanız aynı bardak suyun tadını çıkarabilirsiniz ( Camellia sinensis ) yeşil ve siyah çaydaki pu-erh fermantasyona tabi tutulduktan sonra farklı toprak lezzetini oluşturmak için yaşlandırıldı Hayvan ve laboratuar çalışmaları, kolestrolü düşürmek, tümörleri önlemek ve obeziteyi azaltmak gibi potansiyel sağlık yararlarını ortaya koydu. çayın insan üzerindeki kesin etkisini belirlemek için hala yapılması gerekiyor

Fermantasyon süreci mantar ve bakterilerin büyümesini teşvik ettiğinden birçok üretici içmeden önce ilk demeyi atmanızı öneririz.Çamur koymadan önce paketi kontrol edin.

• Pu-erh çay deneyin … Eğer Earl Grey'siniz ve hayatınızda yeni bir siyah çay arıyorsanız.

4. Zerdeçal

Altın süt ve zerdeçal lateks arasında, zerdeçal son zamanlarda öfkeleniyor. Yutturmaca dikkati çekiyor. Bu parlak renk tonusu, iltihaplanmayı azaltabilir, bazı kanserler ve enfeksiyonlarla savaşabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Züccardaki ana aktif madde olan Curcumin, iltihaplanmayı azaltabilen ve kan pıhtını önleyebilen güçlü bir antioksidandır. Pek çok paketlenmiş zerdeçal çaylar ve tarifler, tadı arttırmak ve sağlık yararlarını artırmak için zencefil içerir.

• Zerdeçal deneyin … Zaten yeşil meyve suyu içiyorsanız ve içeceklerinizden sağlıklı bir şekilde yükselişe bakınırsanız.

5. Yerba arkadaşı

Yerba arkadaşı, tarihte sızdırılmış geleneksel bir Güney Amerika içeceğidir. Paraguay, Arjantin ve Brezilya'nın yerli bitkilerinin dalları ve yaprakları ile yapılır. Kafein baharatı özellikle demlemekten hoşlanabilir. Yerba arkadaşı, siyah çayda olduğu gibi neredeyse iki kat daha fazla kafein içeriyor. Şans eseri, kahve olarak kafeinin miktarının yalnızca yarısı olduğundan, birçok insan kahve ile ilgili aynı çarpışma ya da titreme yaşar.

Çay, birçok antioksidan, vitamin ve mineral içermektedir ve potansiyel antienflamatuar özellikleri ve kardiyovasküler yararları için çalışılmıştır. Yakın tarihte yapılan küçük bir araştırmada yerba mate tüketiminin Parkinson hastalığına karşı koruyucu olabileceği ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu bulunmuştur.

• Yerba arkadaşını deneyin … Bir sarsıntı arıyorsun ancak kahve sonrası deneyimlediğin kafein kazasından hoşlanmıyorsun.

6. Mantar çayı

Hayır, o sihirli mantarları değil! Reishi mantarları çay haline getirilebilir ve umut verici antikanser, antiviral ve bağışıklık destekleyici özellikler taşır. Onların belirgin acı tadları, onları kahve için güzel bir eşleşme yapmış ve en az bir şirket kendi brew'lerine dahil etmiştir. Reishi, changa veya cordyceps mantarlarıyla yapılan çaylar ve kahveleri arayın. Ancak kan basıncınızı veya kan inceltici ilaçları almanız durumunda mantar çayı denemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

• Mantar çayı deneyin … Eğer demlemekle antioksidan güç arıyorsun.

7. Kovan

Kendinizi bu otla yatmak için yudumlayın. Kediotu, yüzyıllar boyunca endişe, huzursuzluk ve uykusuzluğun hafifletilmesi için kullanılmıştır. Uykusuzluğa karşı popüler bir alternatif ilaçtır çünkü nazik ve güvenli olduğu düşünülmektedir.

Uykusuzluğun ortadan kaldırılması yararları kayıtsızdır, ancak kedioter dene hala denemeye değer olabilir. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar, etkilerini hissettirmeye başlamadan önce birkaç hafta boyunca kediotu yemeniz gerektiğine inanıyoruz, bu nedenle alışkanlık kazanmaya hazır olunuz. En fazla yararı elde etmek için yatmadan önce bir ila iki saat çay içirin ve denemeden önce daima doktorunuzla konuşun.

• Valerian deneyin … Endişelenmeyi hafifletmek ya da ciddi kapanmak istiyorsanız.