Alzheimer, Hafıza Kaybı, Demans ve Menopoz | Sağlık Hattı

Son zamanlarda bir arkadaşınızın adını unuttunuz mu, anahtarlarınızı nerede bıraktınız? Öyleyse yalnız değilsiniz. orta yaşlı kadınlar, özellikle menopoz öncesi ya da menopoz sırasında hafızada zaman geçirmiştir.

Amerikalıların en az yarısı 65 yaşın üzerindeyse, daha genç olduklarından daha unutkan olduklarını söylüyor, Fisher Center'a göre Alzheimer Araştırma Vakfı için.

Hafıza kaybı normal olarak yaşlanmaya bağlı olabilir, ancak bazen demans veya Alzheimer belirtileri olabilir Demans, günlük aktivitelere engel olan hafıza kaybı anlamına gelen genel bir terimdir. Alzheimer'in Alzheimer hastalığı en sık görülen bunama tipidir ve şiddetli bellek ve işleyen problemlerle karakterizedir ve ölümle sonuçlanır Ölümcül kayıp ve demans gibi diğer durumlar da beyindeki değişikliklerden kaynaklanmaktadır.

Alzheimer Birliği'ne göre, Alzheimer, Demans vakalarının yüzde 60 ila 80'i tahmini. Bu ilerleyici bir hastalıktır, yani zamanla kötüye gitmektedir. Demans diğer bazı türleri Parkinson hastalığı ve Huntington hastalığı içerir.

Ara sıra unutkanlık ve bu ciddi bellek sorunları arasındaki fark her zaman açık değildir. Yardım istemenin zamanı gelip gelmeyeceğini öğrenmek için okumaya devam et.

Normal Nedir?

İnsanlar yaşlandıkça, beyni de içeren birçok değişiklik vücudun farklı bölümlerinin nasıl çalıştığını etkiler. Beyindeki kimyasal ve fiziksel değişiklikler, yeni beceriler öğrenmeyi, bilgiyi doğru hatırlamayı zorlaştırabilir ve bir bardak çantası veya bakkal listesindeki bir öğe gibi şeylerin unutulmasını daha zorlaştırabilir.

Menopoz sırasında normal unutkanlığa neden olabilecek vücudun önemli bir değişikliği vücudun hormon düzeylerinde bir azalmadır. Östrojen, menopoz öncesi veya sırasında bellek etkileyebilen önemli bir hormondur. Sinir sisteminin birçok fonksiyonuyla birlikte beyin kimyasallarının çeşitli düzenlenmesinde bir role sahiptir.

Menopoz öncesi ve sırasında vücudunuzun östrojen seviyeleri düştükçe, östrojen artık normalde olduğu gibi beyin fonksiyonlarına katılamaz. Bu beyin işlevinde zaman zaman geçikmelere neden olarak kısa süreli bellek sorunlarına neden olur. Östrojendeki bu azalma ayrıca anksiyete, depresyon, sıcak basması ve uyku bozukluklarının, hafıza problemlerine katkıda bulunabilecek durumlara yol açabilir.

Hafızamı nasıl geliştirebilirim?

Ara sıra sisli olma ve unutkanlık normal yaşlanmanın bir sonucu olabilir, ancak öyle olsa da birlikte yaşamak sinir bozucu olabilir. Klinik çalışmalar, menopozda önce ve sonra kaybedilen doğal hormonların bir kısmının değiştirilmesinin, kadınların yaşları arttıkça normalde yaşadıkları hafıza kaybı problemlerinin tersine dönmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Hafıza problemleriniz yaşam kalitesini etkiliyorsa, hormon replasman tedavisini (HRT) doktorunuzla bir opsiyon olarak tartışmayı düşünebilirsiniz.

HRT'nin amacı, menopoz sırasında ortaya çıkan vücuttaki bazı önemli değişikliklerin yavaşlatılması için kısa vadeli bir çözüm sağlamaktır. Düşük östrojen dozlarını ve bazen de östrojen ile progesteron adı verilen başka bir hormonu kombine ederek, menopoz semptomlarının şiddetini azaltabilir:

• unutkanlık
• sıcak basması
• gece terlemesi
• ruh hali salınımı

HRT aynı zamanda yaşla birlikte doğal olarak zayıflamış kemiklerin güçlenmesine yardımcı olabilir.

Östrojen, yaşlanmaya bağlı normal hafıza sorunlarına uzun vadeli bir çözüm olarak düşünülmemiştir. Bunun nedeni, diğer koşulları geliştirme şansınızı artırabilir, örneğin:

• kalp rahatsızlığı
• inme
• kan pıhtıları
• göğüs kanseri

demansındaki rolünün bilinmemektedir. Araştırma, bunamanlığa neden olup olmayacağına ya da demansa karşı korunup korunamayacağına ilişkin çelişkili sonuçları göstermektedir. Buna ek olarak, öyküsü olan kadınlar için HRT önerilmez:

• meme ve yumurtalık kanseri gibi bazı kanserler
• kan pıhtısı
• inme

Ayrıca HRT'yi olumsuz etkileyebilecek diğer tıbbi durumlar da vardır en iyi tedavi seçeneği. HRT'nin sizin için doğru olup olmadığı hakkında doktorunuzla konuşun.

Evde hafıza arttırıcılar

HRT kullanmaya karar vermesin, evde hafızanızı iyileştirmenin kolay yolları vardır. Uzmanlar, yaşlanan kadınların zihinlerini "egzersiz" ederek beyinlerini en iyi şekilde çalışmaya devam etmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.

• Bulmaca veya diğer bulmaca türlerini çözme
• enstrüman çalma
• takım sporlarına katılma
• okuma
• yazma
• yeni bir dil öğrenme

Meydan okumaya çalışın beyninizi mümkün olduğunca çok yönlü olarak kullanın.

Stres hafızanıza zarar verebileceğinden, stres azaltma faaliyetlerini denemek iyi bir fikirdir:

• meditasyon
• yoga
• gevşeme teknikleri
• tai chi

Aslında, 2012 araştırması, haftada üç kere tai chi uygulamasının, düşünme becerileri ve hafıza testleriyle ilgili sonuçları geliştirebileceğini göstermiştir.

Sağlık konusunda bilinçli bir yaşam tarzı genel sağlığınızı artırabilir ve bu da hafızanızı geliştirebilir. Aktiviteler hayatınıza dahil edin, örneğin:

• yeterli uyku
• düzenli egzersiz
• sağlıklı beslenme

Ne zaman yardım istemeliyim?

Alzheimer hastalığı da dahil çeşitli demans türleri sık sık yavaş başlar. Bu yaşlanmaya bağlı normal hafıza kaybının ne olduğunu ve ciddi bir problemin ne olduğunu söylemeyi zorlaştırıyor. Alzheimer Derneği başlıca farklılıkları şöyle özetledi:

Demans belirtileri:

• Randevu eksikliği ve zayıf karar verme
• faturaları ödeyememe, para idare etme veya bütçede bulunma becerisi yetersizliği
• normal bir konuşma yapmakta zorlanıyor
• öğeleri kaybetmek ve bulamamak

Normal yaşla ilgili hafıza sorunları:

• zaman zaman zayıf bir karar verirken, haftanın, günün, ayın, yılın veya mevsimin
• aylık bir kredi kartı ödemesini bir kere eksik
• haftanın gününü veya günü unutarak ve daha sonra hatırlayarak
• bazen bir konuşma sırasında bir sözcüğü veya adı hatırlamada zorluk çeken

şeyleri zaman zaman yanlış yerleştiren ancak bunları bulma daha sonra

• Alzheimer hastalığı gibi daha ciddi demans belirtileri şunları içerir:
• plan yapma veya problem çözme zorluğu
• Evde, işte veya rekreasyonda olağan işleri yerine getirme sorunları
• Zamanla veya zamanla karıştırma
• mekan görsel görüntüleri ve mekanı kavramada zorluk çıkar l ilişkileri (derinlik ve mesafe gibi)
• konuşma veya yazma ile ilgili yeni sorunlar
• iş veya sosyal faaliyetler için ilgi eksikliği

kişilik veya ruh halindeki uzun süren değişiklikler

Tanındığı takdirde derhal doktorunuza danışın demans veya Alzheimer hastalığının belirtilerinden bazıları kendiniz veya ilgilendiğiniz birisidir.Ciddi bir hafıza probleminin erken saptanması, daha dolgun ve daha sağlıklı bir yaşam sürme şansınızı artırmanıza yardımcı olur.