Amerikan Bağırsak Kontrolü: Ulusumuzun Şakacı

Çok erkenden herkesin pooplarını öğrenirsiniz, ancak dışkılar da sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir. Tutarlılık, renk ve doku içinde neyin olup bittiğini gösterebilir ve bu özelliklerden bazıları daha ciddi sağlık koşullarını önerebilir. Dolayısıyla, yıkamadan önce bakmak tam anlamıyla brüt değildir; Aslında akıllı olabilir.

ABD'deki sindirim sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için, 2,000 kişiyi banyo zamanlarının en yakın yerleri hakkında araştırdık. Ne keşfettiğimizi görmek için okumaya devam edin .

Tuvalet konsensüsü

Bağırsak hareket sıklığı sorulduğunda, katılımcıların neredeyse yarısı , günde bir kez kufurduklarını söyledi. "Normal" olarak düşünülen şey aslında kişiden kişiye değişebilir - günde üç bağırsak hareketi ile haftada üç kişiye kadar değişebilir. Genel olarak, günde bağırsak hareketleri sayısı, yediğiniz (ve ne kadar lif tükettiğiniz), ne kadar su içtiğiniz ve ne kadar egzerseniz uyguladığınız tarafından belirlenir.

Katılımcıların% 61'inden fazlası, 'un tipik bağırsak hareketlerinin sabah olduğunu söyledi. Sindirim sistemi geceleri bütün gün yediğiniz tüm yiyecekleri işler, bu nedenle vücudunuz sabah bağırsak hareketi yapmaya hazırdır. Erken bir kahve fincanı da olabilir - araştırması, kahve 'dan gelen asiditesinin bir bağırsak hareketini hızlandırabileceğini göstermiştir.

Ankete katılanların yaklaşık yüzde 50'si tipik bağırsak hareketi tutarlılığının bir sosis gibi olduğunu söyledi: düzgün, yumuşak ya da yüzeyde kırık. Bununla birlikte, diğer yarısı endişe etmesine neden olabilecek bir tutarlılık tanımlamıştır. Çok yumuşak veya çok sert olan dışkı kötü bir sindirim sağlığının işareti olabilir.

Çok fazla mı, yoksa yeterli değil mi?

Engellenmesi veya derhal gitmek zorunda kalması, rahatsızlıklara neden olabilir ve sağlık sorunları gösterebilir. Katılımcılar, kabızlıktan daha az ishal görme şansına sahipti (999); Ayda bir

neredeyse yüzde 36'lık bir ishal yaşıyordu. Zayıf beslenmeye bağlı olabilir, ancak gıda intoleransı sebep olabilir. İshal, gıda zehirlenmesi gibi daha ciddi koşullar da gösterebilir. Flip tarafında, ankete katılanların neredeyse yüzde 30'u kabaca% 999'u aşkın bir süredir kabız görmüş ve% 13'ün üzerinde kabın tadı daha sıktı. Kabızlık, kötü beslenmeden,

irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve bağırsak tıkanıklığı gibi durumlara kadar, nedeni ile meydana gelebilir. Bazı durumlarda tıbbi acil durumlar düşünülebilir, bu nedenle dışkı desenlerinizin farkında olmak önemlidir . Arka arkaya iki günden fazla kabızlık veya ishali yaşıyorsanız, doktorunuza danışabilirsiniz.

Rahatsızlığın belirlenmesi Rahatsız edilemeyen bağırsak hareketi, gıda intoleransları ve bazı sağlık koşullarını da içerebilir. Ankete katılanların% 999'u neredeyse 1 / 4'ünde bir gıda alerjisi ya da tahammülsüzlük vardı

. En yaygın gıda hassasiyetleri süt, buğday, yumurta, mısır ve soya idi.

Katılımcılardan 5'i aşkın kişide bağırsak hareketlerinin sıklığını veya tutarlılığını etkileyen bir durum teşhisi konuldu (

). En sık karşılaşılan durumlar şunlardır: mide ekşimesi veya asit reflü IBS gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) divertiküloz veya divertikülit

• inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD)
• ülseratif kolit
• Crohn's
• Çölyak hastalığı
• Cevaplayıcıların% 20'sinden fazlası dışkılarını etkileyen bir gıda alerjisi veya rahatsızlığı olmasına rağmen,
• katılımcıların yalnızca% 14'ü kolonoskopi geçirmişti; sadece% 16'sı gastroenterolog
• 'u ziyaret etmişti. Gıda intoleransı veya yukandaki sağlık koşulları ile birlikte rahatsız edici bağırsak hareketiniz varsa, bir doktor rahatsızlığınızı azaltmaya yardımcı olması için yaşam tarzı değişiklikleri veya tedavileri önerebilir.
• Pit stop

Çoğu katılımcı, neden çoğunlukla yüzde 29'u rahatça "gitmek" için yalnız kalmayı tercih edip etmediğini sorduklarında gizlilik eksikliğini gösterdi. Aslında, özel, tek kişilik bir tuvaleti kullanabilecek olursa, 87 yüzde, kamuya açık olma ihtimali artar.

Geçişte diğer popüler nedenler utanç verici olma, acele etme veya kamu tuvaletinin kirliliği idi. Bununla birlikte, ankete katılanların

neredeyse yüzde 27'si 'da tutmayacaktı. Bir süre sakal ederken, çok sık tutarsanız kabızlık ve kolon hasarına neden olabilir. İki numaralı miskı maskelemeye gelince, neredeyse yüzde 42'si hava spreyi kullanmayı tercih etti. Yüzde 33'den fazlası egzoz fanını kullandı ve yaklaşık yüzde 16'sı hiç

'dan hiçbir şey kullanmadığını söyledi. (boz) rahatlık seviyeleri Bazen evde barsak hareketi yapmak bir seçenek değil, bu nedenle insanlar rahatça nereye gidiyorlar? Genel olarak,

erkekler her yerde neredeyse her pislikten daha rahattı. Kadınların erkeklerden daha rahat pooping ettiği tek yer evde idi. Hem kadınlar hem erkekler için en az rahatlama alanları,

restoranlar

, alışveriş merkezleri ve

barolar idi. Tuvaleti diğer önemli çevrelerinizde kullanmak, herhangi bir ilişkide atılmış büyük bir adımdır. Ne kadar beklemelisin Hem erkekler hem de kadınlar, her zaman gidebileceğiniz konusunda hemfikir olduğunuz: Erkeklerin yüzde 30'undan fazlası ve kadınların yüzde 28'i eşinin evinde tuvaleti kullanmadan önce kese yapmak istemediklerini belirtti. Erkeklerin% 28'inden fazlası ve kadınların% 22'si kendilerini bir evin evinde rahatlatmadan önce bir ila üç ay bekleyeceklerini belirtti. Banyo arızası durumu Anketimize göre,

Northeasterners , eşinin evinde en rahat kek gibiydi. En az rahat bölge

Güney

idi. Hepimiz küfür ederiz , böylece hakkında utanacak hiçbir şey olmamalıdır. Fakat belki de onların tavırları onları tutar mı?

Normal olması güzel Kuzeydoğu, ortaklarının etrafında dolaşmanın en rahat olmasına rağmen, , en normal bağırsak hareketi olan Batı'dır. Kuzeydoğu ikinci, Orta Batı'da üçüncü en normal hareketler var. Güney'de olanlar, en az normal bağırsak hareketi olan

olarak nitelendirildi, belki de neden eşleri arasında dolaşmaya çekindiklerini açıklıyor.

Yaş ayrımcılığı yok Katılımcılardan yaşlarını belirlemeleri için sorular sorduğumuzda, birkaç yaşından küçük bir bağırsak hareketi yaptığımız tespit edildi. ABD'li kişilerin düzenli bağırsak hareketi yaşadığı arasındaki kuşaklar arasındaki boşluklar. Bebek kabarcıkları en az günde bir kez

bir bağırsak hareketine sahip olma ve Gen Xers ve bin yıllar boyunca daha fazla normal bağırsak hareketlerine sahip olma olasılıkları en yüksek olanlardı (Bristol Tabure Grafiğine göre). Bebek boomers da bir gıda intoleransı veya bağırsak hastalığı olma olasılığı en yüksekti, ancak bir kolonoskopi ve bir gastroenterolog daha düzenli ziyaret etti. Sindirim sağlığınıza dikkat etmek, diğer herhangi bir sağlıklı yaşam kadar önemlidir. Rahatsız edilemeyen barsak hareketlerine neden olan sağlık koşullarının çoğu doğru bakım ile yönetilebilir.

Yelpazenin diğer ucunda,

bin yıl, ayda en az bir kez kabızlanmakta veya ishal olmuştur - diğer nesillere oranla

. Ayrıca Squatty Potty (veya benzeri ürünler) gibi yeni eğilimler için en hizlı olanlarıydı. Hepimiz bunu yaparız Herkesin

şaktırdığı bir yaşam gerçeğidir, ancak bütün kılık eşit değildir. Bağırsak hareketleriniz genellikle normal ve sağlıklı olsa da, şimdi ve sonra biraz kabızlığı yaşayabilirsiniz veya belki de kundakınız komik bir yeşil ton götürür (normaldir ve herkese olabilir). Sindirim sağlığınıza katkıda bulunan şeyleri anlamak, belirli gıdaların ve aktivitelerin vücudunuz üzerindeki etkisinin daha fazla farkında olmanıza yardımcı olur. Ayrıca, doktorunuza danışmanın ne zaman başlayabileceğini bilmenize yardımcı olacaktır.

.

Bağırsak hareketleriniz sağlığınız hakkında düşündüğünüzden daha iyi bir hikaye anlatır. Eðer tabureleriniz bükülmez resmi boyarsa, Healthline. com, yardımcı olmak için burada. Sindirim konularında kaynak ve veri sağlarız ve sizi bugün bir yerel sağlık uzmanına bağlayabiliriz.

Misyonumuz, sağlık ve esenlik peşinde 999 en güvenilir müttefikleriniz olmaktır. Sindirim sistemi sağlığı veya başka tıbbi sorunlar hakkında daha fazla bilgi için Healthline'ı ziyaret edin. com. Metodoloji Anket Anketi'ni kullanarak, Birleşik Devletlerde 2,000'den fazla kişinin bağırsak sağlığı ve alışkanlıkları üzerine araştırmalar yaptık.

Adil kullanım Bağırsaklarınızı izleyin ve bu projeyi (ticari olmayan amaçlar için) paylaşın. Bununla birlikte, iyi hijyen - er, internet görgü kuralları uygulayın ve okuyucularınızı bu sayfaya bağlayın.