Hercai 30. Bölüm Fragmanı - Biz Kardeşiz Harun
İçindekiler:
- Bağırsak Eğitimi Nedir? > Bağırsak retraining, kronik kabızlığı olan veya bağırsak kontrolünde sıklıkla bir kayıp olan kişilere yardımcı olan bir programdır. Program, vücudunuzun düzenli bağırsak hareketi düzenlemesine yardımcı olmak amacıyla her gün aynı saatte tuvalete gitmeye çalışmayı içerir. Bağırsak hareketi geçirmeye çalıştığınız her gün bir saat ayarlamanız gerekir.
- Doktorunuz bağırsak desenlerinin kontrolünü ele geçirmenize, tabureleri düzenli olarak geçmenize ve dışkılardan beklenen bir tutarlılığa ulaşmanıza yardımcı olmak için bağırsak retraining programını önerebilir.
- Bağırsak retraining programına başlamadan önce, doktorunuz bir belirti günlüğü tutmanızı tavsiye eder. Bu günlükte şunları kaydedersiniz:
- Bağırsak hareketi yapmaya çalıştığınız her gün düzenli bir zaman seçin. Genel bir kural olarak, yemek yedikten sonra 20 ila 40 dakika arasında bir süre seçmek en iyisidir ve çoğu doktor, kahvaltıdan sonra yaklaşık 20 dakika sonra sabah gideceklerini önerir.
- Follow-Up Bağırsak Yetiştirme Sonrası Bekleyeceğiniz Şeyler
Bağırsak Eğitimi Nedir? > Bağırsak retraining, kronik kabızlığı olan veya bağırsak kontrolünde sıklıkla bir kayıp olan kişilere yardımcı olan bir programdır. Program, vücudunuzun düzenli bağırsak hareketi düzenlemesine yardımcı olmak amacıyla her gün aynı saatte tuvalete gitmeye çalışmayı içerir. Bağırsak hareketi geçirmeye çalıştığınız her gün bir saat ayarlamanız gerekir.
Bir zaman seçerken, günlük çalışma alışkanlıklarınızı, diyetinizi ve çalışma programınızı da içeren yaşam biçiminizi göz önünde bulundurun. örüntü bir bağırsak retraining programının başarısını garanti altına almak için kritiktir, bu nedenle sizin için uygun bir zamanı seçelim. Birkaç hafta sonra ideal olarak aynı zamanlarda bağırsak hareketi yapacaksınız her gün.
Amaç Bağırsakları Yeniden Amaçlama Nedir?Doktorunuz bağırsak desenlerinin kontrolünü ele geçirmenize, tabureleri düzenli olarak geçmenize ve dışkılardan beklenen bir tutarlılığa ulaşmanıza yardımcı olmak için bağırsak retraining programını önerebilir.
Bağırsak retrainingi birçok insan için çok etkili olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar,
gastrointestinal sistemini etkileyen kanserler için tedavi görüyorlar
- günde üç öğün yemek yemiyor
- 'da her gün en az sekiz bardak sıvı içilemiyor zayıflamış anal sfinkter
- Normal bir bağırsak programı korumak için yeterince yiyip içiyorsanız doktorunuzu bir bağırsak retraining programını başlatma olasılığı hakkında konuşun.
Bağırsak retraining programına başlamadan önce, doktorunuz bir belirti günlüğü tutmanızı tavsiye eder. Bu günlükte şunları kaydedersiniz:
istemli bağırsak hareketleri zamanları
- istemsiz bağırsak hareketleri zamanları
- Yaşadığınız tüm semptomlar
- yediğiniz tüm gıdaların olması > Tükettiğiniz tüm içecekler
- Bu günlüğün incelenmesi, normal bağırsak hareketi için yiyip içmediğinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca bağırsak retraining programınız için en iyi zamanı belirlemenize yardımcı olabilir.
- Bekleyeceklerimiz Bağırsak Yeniden Yetiştirme Sırasında Ne Bekleyeceğiz
Bağırsak retraining programı, daha normal bir bağırsak eliminasyon desenine sahip olma kabiliyetinizi etkileyebilecek tüm faktörlere değinmeyi içerir. Doktorunuz belirli durumunuza göre farklı tavsiyelerde bulunabilirken, bağırsak retraining programları genellikle aşağıdaki adımlardan oluşur.
Bağırsak hareketi yapmaya çalıştığınız her gün düzenli bir zaman seçin. Genel bir kural olarak, yemek yedikten sonra 20 ila 40 dakika arasında bir süre seçmek en iyisidir ve çoğu doktor, kahvaltıdan sonra yaklaşık 20 dakika sonra sabah gideceklerini önerir.
Bağırsak hareketi olup olmadığınızı görmek için tuvalete 10-15 dakika harcayın. Gitmeye çalışırken gergin olmadığınızdan emin olun.
- Tabureleri geçirmiyorsanız, günlük düzenli faaliyetlerinizi tekrar başlatın. Bağırsaklarınızı eğitmenin zaman alabileceğini unutmayın, bu yüzden ilk önce bağırsak hareketi yapamamanız konusunda endişelenmeyin.
- Her gün verilen bir saatte tabure geçemiyorsanız bağırsaklarınızı uyarmak için bir lavman kullanmayı deneyin. Bir lavman, bağırsak hareketlerini teşvik etmek için rektumdan enjekte edilebilen bir sıvıdır. Ayrıca, haşere suyu içmeyi veya bir bağırsak hareketini tetiklemek için rektal fitil yerleştirmeyi düşünebilirsiniz. İdeal olarak, vücudunuzun bağırsak retrainingine uyum sağlaması için bu yöntemleri yalnızca kısa bir süre için kullanmanız gerekecektir.
- Bazı bağırsak retraining programları ayrıca biofeedback konusunda bir terapistle çalışmayı da içerir. Biofeedback, vücudunuzun nasıl işlediği hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olan bir terapi türüdür. Bu bilgi bağırsak hareketleri dahil, vücut fonksiyonları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayabilir. Bağırsak retraining sırasında biofeedback, mide ağrısı ve ağrı arasındaki farkları tuvalete gitmeye ihtiyaç duyduğunuzdan anlamanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, dışkıyı sızdırmadan geçirmek için vücudunuzdaki farklı kasları nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz.
İdeal olarak, bağırsak retraining programına başladıktan sonraki birkaç hafta içinde her gün bir bağırsak hareketi yapabileceksiniz. Bununla birlikte, bazı insanlar sadece üç günde bir normal bağırsak hareketine sahip olduklarını görebilir.
Riskler Bağırsak Yeniden Düşüş Riski
Bağırsak retraining genellikle hemen işe yaramaz, bu yüzden başta stresli ve sinirli hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, daha rahat bir tutumla bağırsak retraining programına yaklaşmak, başarınız için hayati olabilir. Unutmayın ki bağırsak retraining zaman alır, sonuçta çok etkili olabilir.
Follow-Up Bağırsak Yetiştirme Sonrası Bekleyeceğiniz Şeyler
Bağırsak retrainingasyondan sonra normal kalıba yapışmak, sonuçlarınızı korumanıza yardımcı olabilir. Bu, aynı miktarda yiyecek ve sıvıyı tüketmenin yanı sıra her gün ilaçlarınızı almanızı gerektirebilir. Beş gün içinde bağırsak hareketiniz yoksa veya mide bulantısı, mide krampları veya ateş varsa, doktorunuzu aramalısınız.
