Artrit: Eklem sertliği ve ağrı için nedenler ve tedavi

Yaşlanma ve Eklemler

Yaşlandıkça, bilgi, beceri ve deneyim geliştirmeyi umuyoruz. Yaşlanmanın yararları olsa da, eklemlerinize gelince bunların çoğu belirgin değildir. Eklemler siz yaşlandıkça sertleşir ve bağlarınızda ve tendonlarınızda meydana gelen değişiklikler nedeniyle kolayca bükülmezler. İşleri daha da kötüleştiren eklemlerinizde koruyan yastık, artrit ve iltihaplanmaya yol açabilecek yaşla artar. Eklemlerinizin etrafındaki koruyucu kıkırdak kurur ve sertleşir ve yavaşça yıpranabilir.

Yaşlanmanın eklemlerinizi yağlayan ve düzgün şekilde bükülmelerini sağlayan sıvıları içeren başka bir yaygın etkisi vardır. Buna sinovyal sıvı denir. Vücudunuz yaşlandıkça, daha az sinovyal sıvı üretir.

Bu sorunların tümü bir arada, kısıtlı ve acı veren eklemlere neden olabilir. Etrafta gezinmek çekici gelmiyor olsa da, bu yaygın yaşlanma sorununu çözmenin doğru yolu budur. Siz hareket ettikçe, eklemlerinizdeki sinovyal sıvı eklemlerinizi gevşek tutabilmek için daha iyidir.

Sabah Sertliği

Sert eklemlerden muzdarip iseniz hoş bir sabah için umutlarınıza karşı çalışan birkaç farklı şey var. Birincisi, siz uyurken sıkı tendonların ve kasların sıkılaştığıdır. Bu, eklem sertliği ile uyandığınız anlamına gelir, çünkü eklemler kas lifleri, bağlar ve tendonlarla yakından bağlantılıdır. Bir diğeri artrit. En yaygın artrit formlarının ikisi de - osteoartrit ve romatoid artrit - özellikle sabahları eklemlerinizi sertleştirme eğilimindedir. Sıkı kaslarınızı güçlendirmek ve germek yardımcı olabilir. Kondroitin ve glukozamin gibi takviyeler eklem sağlığı semptomlarını yönetmek için çok az şey yapıyor gibi görünmektedir.

Osteoartrit (OA) Nedir?

Lastik kıkırdak, kemiklerin eklemlerde birbirine sürtünmesini önler. Kıkırdak eklemlerinizin kolayca süzülmesini sağlar ve normal şartlarda kemikleri sıkar. Ancak osteoartrit (OA) kıkırdak parçalanmasına neden olur. Bu, eklemlerinizi şişlik ve kısıtlı hareketlerle ağrılı bırakır.

OA, eklemlerinizin ve kıkırdaklarınızın zamanla bozulmasına neden olabilir. Bu kemik mahmuzları adı verilen kemik büyümelerine yol açar. Vücudunuz iltihaplanarak kemiklerinizi korumak için tepki vermeye çalışır. Ancak inflamatuar süreçte yer alan kimyasalların bazıları kıkırdaklara daha da zarar verebilir.

OA en sık görülen kronik eklem problemidir. Yaklaşık 30 milyon Amerikalıda OA var. Herhangi bir eklem OA tarafından zarar görse de, bazı bölgeleri diğerlerinden daha fazla etkileme eğilimindedir. Parmaklar boyun, kalça, diz ve alt sırt gibi OA'ya karşı hassastır. Herhangi bir yaşta olan herkes OA'dan etkilenebilir, ancak 65 yaş üstü olanlar için en yaygın olanıdır. Aslında, 60 yaşın üzerindeki her 12 kişiden birinin OA'si vardır.

Osteoartrit Tedavi Metni

Osteoartrit teşhisi konduysa, bu acı verici durumu yönetmek için atabileceğiniz birkaç adım vardır:

• Kilo vermek. Kilo verdiğinizde eklemlerinizden özellikle sırtınız, kalçalarınız, dizleriniz ve ayaklarınızdaki baskıyı çok fazla alırsınız. Bu, ek eklem hasarlarını azaltmaya yardımcı olacaktır. Kilo vermek için daha az kalori tüketin.
• Aktif kalmak. Fiziksel aktivite aslında uzun vadede OA ağrısını azaltır. Egzersiz yaparken kaslarınızı güçlendirirsiniz. Daha güçlü kaslar eklemlerinizden biraz baskı alır. Ayrıca, eklemlerinizin yağlanmasına yardımcı olur ve ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olur ve bunu yaptığınızda korur.
• Uzatmak. Yavaşça ve yavaşça gererken sert eklemleri rahatlatır ve neden oldukları ağrıyı azaltırsınız. Bazı eğlenceli, popüler germe biçimleri yoga ve tai chi'dir.
• İlaç al. OA hastaları için çeşitli ilaçlar vardır. OA ağrısı için asetaminofen (Tylenol), aspirin ve ibuprofen dahil ağrı kesici ilaçlar önerilmektedir. Kortikosteroidler, sıklıkla OA'ya eşlik eden iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Hyaluronik asit enjeksiyonları, eklem sıvınızın içinde parçalanan sıvının yerini alabilir.
• Yardım almak. Doktorunuz size daha az OA ağrısı ile nasıl yaşayacağınızı öğretebilecek fiziksel ve mesleki tedaviler önerebilir. Doktorlar ayrıca kavanoz açma, arabanızı kullanma veya yürüme gibi hareketlilik konularında yardımcı olabilecek faydalı cihazlar da önerebilirler.
• Ameliyat. Durumunuz yeterince ciddiyse ve doktorunuz ameliyatın yardımcı olabileceğini düşünüyorsa, bu bazı hastalar için bir seçenektir. Cerrahi, RA tarafından zarar görmüş eklemleri, özellikle dizleri ve kalçaları değiştirmek veya onarmak için kullanılabilir.

Romatoid Artrit (RA) Nedir?

Altı haftadan fazla bir süre elinizde, kollarınızda, ayaklarınızda veya bacaklarınızda ağrı, şişlik veya tutukluk hissederseniz, romatoid artrit (RA) olabilir. Bu otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminizin yanlışlıkla sinovyum olarak bilinen eklem astarlarına saldırmasına neden olur.

RA zamanla eklemlere zarar verebilecek iltihaplanmaya neden olur. Ayrıca kan damarı ve ciğerlerinizi de şişirebilir. Osteoartritten daha az yaygın olmasına rağmen, RA hala 1.5 milyon Amerikalıyı etkilemektedir. Kadınlarda erkeklerden daha sık görülür, bu oran yaklaşık üç kat daha fazladır. Tipik olarak, kadınlar için bu durum 30 ila 60 yaşları arasında başlar. Erkekler için bu durum yaşamda tipik olarak biraz sonra görünür. Her ne kadar RA'lı aile üyeleri riskinizi arttırsa da, RA'lı kişilerin çoğunda ailede hastalığın öyküsü yoktur.

Romatoid Artrit Tedavisi

RA tedavisi gören doktorların çoklu hedefleri vardır. Eklem hasarının ilerlemesini yavaşlatmayı veya durdurmayı, ağrı ve sertliği kolaylaştırmayı, deformiteyi önlemeyi ve neden olduğu iltihaplanmaya son vermeyi amaçlamaktadırlar. Bunu yapmak için, ilaçlara ve bazen ameliyata dönüşüyorlar.

Romatoid Artrit İlaçlar

• DMARDs. Bu antiromatizmal ilaçlar, RA'nın yol açtığı enflamasyonu azaltmak için çalışır. Bazı geleneksel DMARD'lar bunu, tüm bağışıklık tepkisini silerek gerçekleştirir. Biyolojik olarak bilinen bu ilaçların daha yeni sürümleri, iltihaplanma süreci boyunca belirli aşamaları hedef almaktadır. DMARD'lar enjekte edilebilir, oral yolla alınabilir veya infüzyon yoluyla doktorun ofisine verilebilir.
• NSAID. Bu yaygın ağrı kesiciler ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu ilaç sınıfı ibuprofen, naproksen ve reçeteli ilaç selekoksib içerir. Bir hastaya bunları ağızdan veya cilt üzerinde yama veya krem ​​olarak alması talimatı verilebilir.
• Kortikosteroidler. Bu anti-enflamatuar ilaçlar hızlı hareket eder. DMARD NSAİİ'leri yürürlüğe girdiğinden enflamasyonun kontrolüne yardımcı olabilirler.
• Biyolojik. Bu ilaçlar, vücudun bağışıklık sisteminin, romatoid artritte anormal derecede aktif olan spesifik bölümünü hedefler.

RA Cerrahisi

Ameliyat, normal şekilde hareket etme kabiliyetini ciddi şekilde sınırlayan eklem hasarı çekenler içindir. Temel olarak eklem değişimine iniyor. Kalça ve diz replasmanları bu ameliyatın en yaygın tipleri olsa da, eller, kollar, ayak bilekleri ve omuzlar da dahil olmak üzere diğer eklemler de değiştirilebilir.

Diğer Artrit Çeşitleri

OA ve RA, artrit vakalarının çoğunu oluştursa da, bu hastalığın eklem ağrısına neden olabilecek birçok başka form vardır.

• Psoriatik artrit. Sedef hastalığı, kaşıntılı cilt ve döküntülere neden olduğu bilinmektedir, ancak bu otoimmün hastalık aynı zamanda eklemlere de zarar verir. Psoriatik artrit hastaları genellikle eklemleri iltihaplanmadan önce cilt problemleri yaşarlar. Bu, tedavi edilmezse kalıcı eklem hasarına neden olabilir.
• Enfeksiyöz artrit. Septik artrit olarak da bilinen bu nadir durum, genellikle bakterilerin neden olduğu eklem enfeksiyonundan başlar. Etkilenen eklemde şiddetli ağrı ve şişmeye neden olur. Etkilenen eklemin yarısı dizdir. Buna genellikle bakteriyel bir enfeksiyon neden olduğundan, antibiyotik ve hatta cerrahi drenaj en iyi tedaviniz olabilir.
• Gut. Pek çok insan gut hakkında bir artrit şekli olarak düşünmüyor, ama öyle. Baş parmağındaki şiddetli ağrı, kızarıklık, şişlik ve sıcaklık, gut hastalığının en yaygın belirtileridir, ancak aynı zamanda dizleri, ayak bileklerini ve diğer alt vücut eklemlerini de etkileyebilir. Ürik asit birikimi gut oluşumuna neden olur ve yüksek miktarda alkol, kırmızı et ve şekerli gazlı içecekler bunu tetikleyebilir.
• Ankilozan spondilit. Bu hastalık, genellikle alt sırt veya kalça bölgesi etrafında başlayan ve boyuna doğru hareket eden omurganın iltihabıdır. Yaklaşık yarım milyon Amerikalı, genetiği etkilediği düşünülen ankilozan spondilit var. Kafkasyalılar, Asyalılar ve Hispaniklerin bu hastalığı geliştirme olasılığı yüksektir ve kadınlardan daha fazla erkekleri etkiler.

Eklem Ağrısına Neden Olabilir

Ağrıyan eklemleriniz havayı gerçekten tahmin edebilir mi? Bazı bilim adamları evet diyor, ancak bunun kesin mekanizması kurulmadı. Eklemlerinizin içinde baro-reseptörleri adı verilen sinirler var. Bu sinirler, genellikle kötü hava koşullarına neden olan atmosferik basınç değişikliklerine yanıt verir. Atmosferik basınç düştüğünde bazı artrit hastaları bunu ellerinde, omuzlarında, dizlerinde, kalçalarında ve dirseklerinde hissedebilir. Soğuk hava da eklem ağrısına neden olabilir.

Eklemler ve Fibromiyalji

Diğer semptomlardan daha fazla, fibromiyaljinin yaygın vücut ağrısına neden olduğu bilinmektedir. Bu ağrı, hastalık ilk ortaya çıktığında, genellikle erken yetişkinlik veya ergenlikte, vücutta farklı yerlerde ortaya çıkabilir. Ağrı, en kötü ihtimalle dayanılmaz olan, derin ve kaslı bir ağrı gibi hissedebilir. Bu durum ne kadar zor olursa olsun, fibromiyalji en azından artrit üzerinde bir avantaja sahiptir, çünkü neden olduğu ağrı ekleminize zarar vermez.

Fibromiyalji Tedavisi

Fibromiyalji için bilinen bir tedavi yoktur, ancak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek tedaviler vardır. Nazik egzersiz doktorunuz tarafından önerilebilir. Bilişsel davranışçı terapiler, bazı hastalar için de faydalıdır. Fibromiyaljili bazı hastalar da semptomlarını hafifletmek için ilaçlar alır. Fibromiyalji ağrısı ile başa çıkmak için özyönetim stratejileri ile birlikte uzun vadeli sağlık hedefleri oluşturmak, ağrılı parlamaların sıklığını ve yoğunluğunu azaltabilir.

Eklem Yaralanma Tehlikeleri

Eklem yaralanmaları birçok türde gelir, ancak iki yaygın olanları bursit ve tendinit (tendinit olarak da bilinir). Her ikisi de iltihaplanma şeklidir ve her ikisi de genellikle bir eklem yanlış kullanıldığında veya zaman içinde aşırı kullanıldığında ortaya çıkar.

Tendinit

Tendonit, bir tendonun şiddetli şişmesine karşılık gelir. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan ve vücudunuzun hareket etmesini sağlayan elastik dokulardır. Tendonit, etkilediği bedenin veya bu yaralanma riskini artıran sporun ardından isimlendirme eğilimindedir. Değişik tendonit tipleri arasında yüzücü omuz, tenisçi dirseği ve tetik parmağı, ayrıca Aşil tendonitleri ve biseps tendoniti bulunur. Tedavi; dinlenme, soğuk uygulama, steroid enjeksiyonları, antienflamatuar ilaçlar ve yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.

bursan iltihaplanması

Bursalar sıvıyla dolu küçük keselerdir. Kemikler ve vücudun diğer bölümleri arasında kaslar ve tendonlar gibi bir yastık sunarlar. Zamanla bir eklemi fazla kullandığınızda, bir bursa alev alabilir ve bursit olabilir. Acı ve şişmeye neden olur. Bazı insanlar uzun süre dizlerinin üzerine diz çökmesini sağlar. Tekrarlayan hareketler de bursite neden olabilir.

Bursit çeşitli önlemlerle tedavi edilebilir. İlk başta, insanlar genellikle bursit ağrısını ilaçla, buzla uygulama ve dinlenme ile hafifletmeye çalışırlar. İltihap devam ederse, lokal kortizon enjeksiyonu çok yardımcı olabilir. Nadiren, iltihaplı bursaları rezeke etmek için ameliyat gerekebilir.

Eklem Yaralanma Tedavisi

Yaralı bir eklem olması kötü bir haber. Ancak iyi haber, tedaviye başladığınızda muhtemelen tam bir iyileşme sağlayacağınızdır. Acı çekmenize neden olan eklemi dinlendirmeye başlayın. Mümkünse kullanmaktan kaçının. Doktorunuz, ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar için anti-enflamatuar ilaç almanızı önerebilir.

Doktoru gördükten sonra durumunuzu detaylı bir şekilde tanımlayın ve nasıl edindiğinizi düşündüğünüzü açıklayın. Doktorunuz bir kez teşhis koyarsa size bir atel verilebilir ve yaralı eklemi buzlandırmanız istenebilir.

Çeşitli egzersiz formları da sipariş edilebilir.

Bazen bu önlemler eklem hasarını tamamen iyileştirmez. Ekleminiz bu tedavilere cevap vermezse, doktora geri dönmeniz gerekebilir. Bu noktada doktorunuz şişlik ve ağrıyı yönetmek için doğrudan yaralanan bölgeye daha güçlü bir ilaç enjekte edebilir.

Eklemler ve Egzersiz

Evet, eklemleriniz ağrıyorken hareket etmek acı verici olabilir, ancak hareket eklemlerinizi gevşek tutar. Egzersizin dayanılmaz olmasını istemezsiniz, ancak sizi aktif tutmalıdır. Ekleminizin ağrılığına bağlı olarak yürümek faydalı olabilir. Hafif bahçecilik aynı zamanda sert eklemleri uzak tutmada da yardımcı olabilir. Hangi egzersizi seçerseniz seçin, yavaşça ve yavaşça başlayın. Hafif bir egzersiz bile çok acı veriyorsa, bunu doktorunuzla konuşun.

Eklem Ağrısı için Isı

Isı sert eklemlere faydalı olabilir. Etkilenen bölgeyi ısıtarak, iyileşme sürecine yardımcı olan ve kasları gevşeten kan akışını yükseltirsiniz.

Isı uygulamanın farklı yolları vardır. Sıcak bir banyoya veya duşa girebilirsiniz. Sıcak su şişesi kullanabilirsiniz. Ayrıca eczanelerde satılan nemli ısı yastıkları da bulunmaktadır. Veya bir yıkama bezini alabilir, ıslatabilir, bir dondurucu torbasına yerleştirip mikrodalgada 1 dakika bekletebilirsiniz. Daha sonra, sıcak paçavra alın, havluya sarın ve ikisini şişmiş veya ağrılı ekleminize yerleştirin.

Eklem Ağrısı için Soğuk Tedavi

Soğuk terapi kan akışını azaltır. Bunu kan damarlarını daraltarak yapar. Bu, tendonitten etkilenen tür gibi yeni şişmiş bir eklem için iyidir, çünkü şişliği en aza indirir. Neredeyse her soğuk şeyi soğuk kompres olarak kullanabilirsiniz - mağazadan satın alınan soğuk paketler, bir paket dondurulmuş sebzeler veya torbalanmış buz küpleri. Yanıklara karşı korumak için soğuk şey ile cildiniz arasında bir havlu kullandığınızdan emin olun. Soğuk kompresi bir seferde en fazla 20 dakika boyunca şişmiş eklem üzerine yerleştirin. Vücudunuz şişmiş eklemlerden etkilenirse, soğuk bir buz banyosu deneyebilirsiniz.

Eklem Sorunları İçin Doktorumu Ne Zaman Aramalıyım?

Pek çok insan eklem ağrısı çekiyor ve çoğunun belirtilerini hafifletmek için doktora gitmesi gerekmiyor. Ancak bazen eklem ağrıları uzman bakımı gerektirir. Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz derhal doktora gidin:

• Ortaklığın kullanılamaz hale geldi
• Ani eklem şişmesi yaşarsınız
• Sen yaralandın
• Ekleminiz deforme görünüyor
• Eklem ağrınız aşırı

Doktor Randevusu Alma

Bazı eklem ağrıları ağırlaştırıcı ve rahatsız edicidir, ancak acil bakım gerektirmez. Hemen bir doktora görünmen gerekmese de, doktorunu görmek için randevu alman gerektiğinin işaretleri:

• Ekleminizin etrafındaki cilt kırmızı veya sıcak
• Ağrınız, şişkinliğiniz veya sertliğiniz üç düz gün veya ayda birkaç kez sürer.
• Eklemleriniz dokunmaya hassas ve hareket etmesi zor
• Ateş, titreme