2017 En İyi Fitness Uygulamaları

Bu uygulamaların kalitesine, kullanıcı yorumlarını ve genel güvenilirliğine dayalı olarak, fitness uygulamalarını başlatmak isteyenler için bir destek kaynağı olarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, bize aday gösterilen @ healthline.com

Fiziksel uygunluğun sağlıklı yaşamanın önemli bir bileşeni olduğuna dair bir sır değil American Heart Association (AHA) 'ya göre fiziksel aktivite kardiyovasküler sağlığın iyileşmesine, kan basıncının ve kolesterolün düşmesine yardımcı olabilir ve kalp hastalığı riskini azaltmak ve d inme - sadece bir kaç avantajı belirtmek için. Yazın hemen köşesinde yaz aylarında, aktif olmak ve dışarıda olmaktan keyif almanın daha iyi vakitleri yok.

Yani, mevcut fitness seviyeniz veya ihtiyaçlarınız ne olursa olsun, burada size yıl boyunca fiziksel olarak erişebilmenize ve kalabilmen için en iyi uygulamalar.

FitbitFitbit

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Popüler Fitbit giyilebilir etkinlik izleyicilerinde olduğu gibi bu uygulama sayım adımları için ideal ve çalışma hızını, zamanını ve mesafesini izleme. Ancak Fitbit uygulaması orada durmaz. Sadece ne yaptığınızı değil, ne zaman yaptığınızı değil aynı zamanda ne yediğinizi, ne kadar içtiğinizi ve fitness hedeflerinize ne gibi ilerlemeler kaydettiğinizi izlemek için kullanın. Uygulamayı bir Fitbit etkinlik izleyicisi veya Aria Wi-Fi Akıllı Ölçeği ile eşleştirdiğinizde seçenekler sonsuzdur.

Kanepeden-5ke-5k'e kadar

iPhone derecesi: ★★★★★

Android derecesi: ★★★★★

Fiyat: 2 $. 99

Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama yeni koşucular ve kaldırıma ayak koymak için biraz daha fazla motivasyon ihtiyacı duyanlar için mükemmeldir. Uygulama, giderek zorlaşan bir dizi egzersiz programı boyunca yürür (sonra çalışır). Kanaldan haftada üç kez 20-30 dakika egzersiz yaparak sadece dokuz haftada bir 5 k çalışmaya başlayacak şekilde tasarlandılar. Motivasyon stilinize uyacak bir sanal koç seçin ve kendi ezgilerinizi dinlerken app size egzersizler boyunca rehberlik edecektir. Artı, manuel bir seçenek, ilerlemenizi izlemek için GPS'e güvenmek yerine koşu bandında çalışmanız anlamına geliyor.

Haritam RunMap My Run

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Eğer zaten çalışıyorsa, seçtiğiniz egzersiz veya adımını artırmak, Haritam Haritam'a bakmak istiyorum. Uygulama, performansınıza dayalı olarak geribildirim ve istatistik sağlar; dolayısıyla yanınızda çalışan bir antrenörünüz olması gibi. Çalıştırılacak harika yeni güzergahlar ve yerler bulabilir, online Zırh Altındaki fitness camiasıyla başkalarının favori yerlerini kontrol edebilir ve kendi zırhınızı paylaşabilirsiniz. Ayrıca, çalıştırmanın yanı sıra diğer etkinlikleri de günlüğe kaydedebilirsiniz. (Bir sürü yol için bu sürpriz merdivenleri oluşturun!) Harita My Run da birkaç giyilebilir etkinlik izci ile uyumludur.

Fitness BuddyFitness Buddy

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Kişisel bir eğitmen cebinizde bu uygulama daha fazla yol gösterir 1'den fazla 700 tatbikat ve 1'den fazla 000 videolu ve 4, 000 egzersiz fotoğraf ve animasyonlu 75 egzersiz rutini. Bu taşınabilir kitaplığı kas gruplarına veya ekipman türüne göre sıralayabilir, hatta kendi rutinlerini oluşturabilir, böylece antrenmanlarınızın her zaman sizin için işe yarayacağından emin olabilirsiniz. Metriklerinizi takip etmek ve ilerlemenizi grafikleştirmek için uygulamayı kullanın.

BodySpace - Sosyal Fitness AppBodySpace - Sosyal Fitness Uygulaması

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

BodySpace kesinlikle "sosyal" "sosyal alanda". "Uygulama, profesyonel eğitmenler, sporcular ve BodySpace topluluğu üyeleri tarafından oluşturulmuş çeşitli eğitim programlarına sahiptir ve hepsi fitness için kalıcı bir rutin yapmak için tasarlanmıştır. Uzun vadeli fitness hedeflerini belirlemeye hazır değilseniz veya orada başka olanı görmek istiyorsanız, tek bir egzersizi seçebilir veya kas grubu, ekipman tipi ve topluluk derecelendirmesine dayalı egzersizler bulabilirsiniz. Uygulama aynı zamanda sizi alkış alan diğer bir topluluğa erişimle motive edilmiş ve paylaşımda bulunmayı kolaylaştırıyor.

Jillian Michaels - Eğitim ve yemek planlarıJillian Michaels - Eğitim ve yemek planları

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama ile , ünlü fitness ve beslenme süperstar Jillian Michaels herkese egzersiz boyunca size yol gösterir. Deneyiminizi gerçekten özelleştirmek için egzersiz seviyenizi, fitness hedeflerinizi ve egzersiz planlarınızı seçin. Video ve ses kılavuzları, 30, 60 veya 90 gün süren 550'den fazla alıştırma ve program aracılığıyla sizi yönlendiriyor.

Ayrıca iPhone için yemek planları da bulunmaktadır. Vegan ve paleo seçenekleri de dahil olmak üzere yemek planlarını ve yüzlerce yemek tarifini kontrol edin. Uygulama ücretsiz olarak indirirken, sunduğu her şeye erişmek için abone olmanız (ayda 9,99 dolardan başlayarak) yapmanız gerekir.

JEFIT WorkoutJEFIT Workout

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

"Şaşkınlık" almaya nasıl uyum sağlıyorsa, o zaman bu sizin için mükemmel bir takipçi olabilir.1'den fazla 300 alıştırma içeren bir egzersiz veritabanıyla, uygulama yeni hareketleri keşfetmenize ve kendi rutinlerini oluşturmanıza olanak tanır. Ayrıca, diğer JEFIT topluluğu üyeleri tarafından hazırlanan rutinleri de indirebilirsiniz. Ağırlıklarınızı, temsilcilerini ve ayarlarınızı takip edin, aralıklarla eğitim ve dinlenme zamanı için dahili zamanlayıcıyı kullanın ve çalışırken not alın. Harika bir egzersiz yaptıktan sonra, istatistik ve ipuçlarını paylaşmak için çevrimiçi topluluğa göz atın.

RunkeeperRunkeeper

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

5k için şekillendirme mi arıyorsunuz? Bir maraton mu? Sadece daha fazla dışarıda çalışmaya mı çalışıyorsun? Kronometre sizi motive ve yolda tutmaya yardımcı olabilir. Özelleştirilebilir fitness hedefi ayarlarıyla, uygulama ilerlemenizi izlerken fitness koşullarınızı belirlersiniz. Ses ipuçları, sanal çalışma grupları ve yerleşik zorluklar, rutinin taze çalışmasını sağlar. Ayrıca kapalı veya sabit kardiyo izlemek için kronometre moduna geçebilir ve etkinlikleri Facebook ve Twitter'da paylaşabilirsiniz. Spotify ve diğer uygulamalarla uyumlu Runkeeper, koşu deneyiminizi düzene sokarak odaklanmanız gereken tek şey, bir sonraki tepeden kalkmasıdır.

UPUP

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★ ★ ★ ★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Bir UP aktivite izleyicisi ile çalışmak üzere tasarlanmıştır (özellikle UP, UP24 veya UP MOVE), bu uygulama fitness yeni bir seviyeye geçiyor. UP uygulaması ile etkinliği, yiyecekleri ve kaloriyi alıp, hatta uyku izleyebilirsiniz. (Akıllı Alarm özelliği, uyku döngüsünüzde en iyi zamanda uyanabilirsiniz.) Gün boyunca daha fazla su içmek veya birkaç ilave adım atmak gibi kişisel zorlukları belirlemek için Akıllı Yolcu gibi özellikleri kullanın.

Fitstar Kişisel Antrenör Fitstar Kişisel Antrenör

iPhone derecesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Fitstar Personal Trainer, gününüze uyan bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, yedi ila 50 dakika arasında değişen kişiselleştirilmiş video egzersizleri sunuyor; böylece her zaman mükemmel egzersiz yapabilirsiniz. Giyilebilir bir Fitbit kullanıyorsanız, uygulama, izlenen etkinliğinize dayalı olarak egzersizleri önerebilir. Ayrıca, her ay yeni rutinler eklenir, böylece egzersizler bayatlamaz. Uygulamaya telefonunuzdan veya bilgisayarınızdan erişebiliyor olsanız da kullanmak için etkin bir İnternet bağlantınızın olması gerekir.

SpringSpring

iPhone derecesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Hiç kendi soundtrack'inizi istediniz mi? Sonra Bahar kulaklarınıza müzik olabilir. Uygulama, müziği temponuza eşitlemek için ritim gücünü kullanıyor; böylece yürümek veya çalışırken ayak uydurabilir, hız artabilir ve iyi formda kalabilirsiniz. Müziği, kadansınızı arttırmak için bir eğitim aracı olarak bile kullanabilirsiniz. Yerleşik bir GPS, rota, mesafe, yakılan kalorileri ve nerede çalınan şarkıları izler; böylece gerçekten egzersiz programınızın şefi olursunuz.

Charity MilesCharity Miles

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Başkalarına yardım etmenize yardımcı oluyorsa, Charity Miles bu Ekstra adımlar biraz ekstra sayılır. Çeşitli nedenleri temsil eden 40'tan fazla hayır kurumundan seçim yapın ve gerçek para kazanmak için yalnızca yürüyüşe, koşuya veya bisiklete başlayın.Uygulama, sayım yaptınız kaç kilometre ve egzersiz programınızın yanı sıra, seçtiğiniz hayır kurumu için sizin ve Charity Miles topluluğunun ne kadar kazandığını izlemenize izin verir. Charity Miles ile ilgili en iyi şey, bunun hem / veya hem de değil - diğer izleyici ve uygulamaların yanında kullanabilmenizdir. Sadece uygulamayı açın ve adımlarınızın nakit getirmesini sağlayın.

5F: Arkadaşlar Artırın 5F: Fit Friends Bul

iPhone derecesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Terleme sırasında biraz sosyalleşmeyi mi tercih ettiniz? Tenis partneri mi lazım? 5F, favori etkinlikleriniz için uygun arkadaşlar bulmanıza yardımcı olur. Yaş, cinsiyet, etkinlik ve yere dayalı olarak yeni arkadaşlar edinin ve sohbet edin. Ayrıca, doğru egzersiz programına sahip olduğunuzdan emin olmak için beceri seviyenizi de seçebilirsiniz. Bir "denemek istemek" seçeneği bile var, böylece fitness ufkunuzu genişletebilir ve yeni bir spor veya egzersiz yapabilirsin.

Kristen Barta, Washington Üniversitesi'nde İletişim alanındaki doktora adayıdır ve burada teknoloji, sosyal destek ve cinsel saldırı ifşasının kesişim noktalarını araştırır. Lisans öncesi eğitimden önce kadınlara yönelik şiddetin sona erdirilmesi için bir eğitimci ve aktivist olarak çalıştı. Halen Bay Area'da yaşıyor ve Boş zamanlarında yetiştirme ve vejetaryen yemekler pişiriyor.