2017 En İyi Uyku Bozuklukları Blogları

Bu blogları dikkatle seçtik, çünkü okuyucularımızı sıkça güncellemeler ve yüksek kaliteli bilgilerle eğitmek, ilham vermek ve güçlendirmek için aktif bir şekilde çalışıyoruz. Bize bir blog hakkında bilgi vermek isterseniz, onları bestblogs @ healthline. com !

adresine e-postayla aday gösterecek şekilde atamak istersiniz. Bir gece, fırlatıp dönerken sonsuza benziyor gibi görünebilir, Uykuda kalma konusunda sorunlarınız olduğundan belki gün boyunca zorluk çekiyorsunuz Birçok nedenden ötürü kendinizi çok fazla ya da az uykusuz hale getirebilirsiniz Uykusuzluk, stres gibi çevresel, fizyolojik ya da psikolojik faktörler tarafından tetiklenebilir. uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu (RLS) veya narkolepsiyi içerir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), 50 ila 70 milyon Amerikalı Amerikalı'nın uyku bozukluğu yaşadığını tahmin ediyor. Uyku sorunu sık görse de sonuç ciddi olabilir. Zayıf uyku, enerjiyi tüketebilir, yargıyı bozabilir ve hayatınızın birçok alanını etkileyebilir. Ve tehlikeler şu acil risklerin ötesine geçiyor. CDC ayrıca kötü uykuyu diyabet, depresyon, kalp hastalığı ve obezite gibi kronik sağlık sorunlarıyla ilişkilendirir.

Doğru uyku miktarı nedir? CDC önerisi genellikle yaşla birlikte düşer. Yenidoğanlarda gecelik 17 saatlik uykuya ihtiyaç duyulabilirken, yetişkinlerin yedi saate kadar ihtiyacı olabilir.

Belki daha iyi uyku almak, tekniğinizi yatmadan önce aşağı atmak gibi basit rutin değişiklikler yapmak kadar kolaydır. Bu bloglardan uyku bozuklukları, tedavi ve sağlık önerileri hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Bununla birlikte, uyku sağlığınız hakkında olabilecek her türlü endişeniz konusunda daima doktorunuzla konuşun.

Uyku Doktoru

Michael Breus, PhD, uyku bozuklukları konusunda uzmanlaşmış klinik bir psikologdur. Breus, uyku bozukluklarının yanı sıra daha iyi uyku modundan bahsediyor. Ayrıca rüya, stres ve uykunun işyerindeki performansı nasıl etkilediğini araştırıyor. Işık, teknoloji ve egzersiz gibi şeyleri yönetmede tavsiyesi uykunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir. Blogunu seversen, kitaplarında daha fazla tavsiye bulabilirsiniz.

blogunu ziyaret edin.

Onu tweet @thesleepdoctor

Uykusuzluk Ülkesi

Martin Reed, iki hafta içinde daha iyi bir uyku çekmesine yardımcı olabileceğini söyledi. Reed, bir zamanlar rahatsızlığı olduğu gibi uykusuzluk tanısı alan diğer insanlarla da empati kurabilir. Meseleleri kendi eline alarak Reed, uyku uzmanı olma yolunu araştırdı. Bulgularını 2009'dan bu yana blog'u ile paylaşıyor. İlaçlar olmadan daha iyi uykuyu savunuyor. Reed ayrıca, gençlerin uykunun etkisi ve neden kendinizi asla uykuya zorlamamanız gibi konuları tartışıyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet onu @insanomanyan

Uyku Lady

Eksik ebeveynler: Çocuğunuzun uyku sorunlarını gidermek için Kim West'e bakın.West'in nazik yöntemi, ebeveynlere, çocuklarına direnç olmadan iyi bir gece uykusu vermelerine yardımcı olur. İyi uyku programları ve ortamları oluşturma konusunda rehberlik etmektedir. Gece uyanışı, gerileme ve erken yükseliş gibi ortak sorunlarla ilgili mesajlar gönderiyor. Ayrıca tartışmalı olan eş-uyku sorununu da ele alıyor. Tavsiyesi üzerine West, konuk uyku antrenörlerine ve post vlog'lara ve diğer ebeveynlik ipuçlarına ev sahipliği yapıyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @TheSleepLady

Uyku Biberi

En son uyku ile ilgili araştırma ve tıbbi tavsiyeler için Uyku Bilirkişi'ne geçin. Uyku uzmanları tarafından düzenlenen bu blog, başta diğer uyku ve sağlık uzmanlarıyla konuşur. Uyku bozukluklarının sağlıktan işe kadar her şeyi nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek için harika bir kaynaktır. Eğitim makalelerinin yanı sıra, blog konferanslar ve etkinlikler gibi sektör haberlerini de tartışıyor. Ayrıca yeni terapileri ve araştırma boşluklarını vurguluyorlar.

blogunu ziyaret edin.

Uyku. org

Uyku. org, uyku ile ilgili makalelerini dört kritik kategoriye ayırıyor: yaş, yatak odası, yaşam tarzı ve bilim. Site, Ulusal Uyku Vakfı tarafından size getiriliyor. Uykunun bedeni nasıl etkilediğini öğrenmek ve dinlenme kalitesini iyileştirmek için ipuçları kazanmak için buraya gelin. Ayrıca sağlıklı bir çevre ve hijyenik uykunuzda yardımcı olurlar. Site aynı zamanda bebek uyku güvenliği gibi önemli konulardaki en yeni yönergeler hakkında da bilgi veriyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @sleepfoundation Doktor Steven Park

Dr. Park daha iyi uykuya dalmak için nefes almanıza yardım etmekle ilgilidir. Eğitim ve tedavi yoluyla, uyku apneasından kaynaklanan tıbbi problemleri hafifletmeyi umuyor. Park, birçok hastanın (bazı hastaları dahil olmak üzere) bir apneli ile yaşadıklarının farkında olmadığını söylüyor. Uyku apnesinin yanı sıra geleneksel ve alternatif tedavilere her şeyi anlatıyor. Belki de hasta hikayeleri kendi uyku sıkıntılarınıza ışık tutacaktır. Bonus olarak, bu kurul onaylı doktor size nefes pasajlarınızı temizleme konusunda ücretsiz bir e-kitap sunmaktadır.

blogunu ziyaret edin. Tweet onu

@doctorpark zBlog

Uyku Aspirası. org'un zBlog'u Amerikan Uyku Apnesi Derneği (ASAA) tarafından desteklenmektedir. İnsanlara daha sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırmayı amaçlayan bir kâr amacı gütmeyen kuruluştur. Uyku apnesinin 18 milyon yetişkin Amerikalıyı etkilediğine inanılıyor. ZBlog'da hem bireylere hem de sağlık hizmeti sunucularına yönelik eğitim bilgileri ve tavsiyeleri bulacaksınız. Ayrıca, uyanık kalmanıza veya uyumanızda yardımcı olmak için tasarlanmış Spotify oynatma listeleri gibi araçları da vardır.

blogunu ziyaret edin. Tweet them @sleepapneaorg

Sleepwell by Verywell Verywell, daha iyi bir gece uykusu arayan herkes için bir şeyler sunmaktadır. Görevleri, bozukluklarla ilgili eğitim makaleleri ile sağlıklı bir uyku alma ve doğru şekilde uyanma konusunda günlük önerilere kadar değişmektedir. Ayrıca hastalıkların nedenleri, teşhisi, tedavileri ve hayatlarındaki etkileri hakkında da görüşürler. Dahası, uykudan kurtulmak için size ipuçları verirler.

blogunu ziyaret edin.

Wake Up Narcolepsy Narcolepsy, beynin uyku ve uyanıklığı düzenleme yeteneğini etkileyen bir bozukluktur.Wake Up Narcolepsy, kâr amacı gütmeden bir bilinçlendirme, kaynak teşvik etme ve araştırma için bir çare arama yardımcısıdır. Siteleri, eğitim bilgi, haberler ve narkolepsi ile insanlara yardımcı olmak için tavsiyeler dolu. Narkolepsi teşhisi ve tedavisinin yanı sıra sitelerinde yapılan en son araştırmaların nasıl yapıldığını öğrenin. Ayrıca farkındalık yaratarak veya bağışta bulunarak nasıl yer alacağınızı öğrenebilirsiniz. Narkolepsi'li diğer insanların nasıl yaşayıp geliştiklerini görmek için kişisel hikayelerini kontrol edin.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @wakenarcolepsy

Uyku Eğitim Bu blog, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi tarafından yönetilmektedir. Uyku Eğitiminde sağlıklı uyumanız amaçlanmaktadır. Eğitim kayıtlarına ek olarak, blogları gece vardiyası çalışması ve jet lag gibi yıkıcı faktörleri de kapsıyor. Ayrıca, teşhis, tedavi ve terapilerin nasıl yapılacağını ana hatlarıyla anlatıyorlar. Yakınınızda akredite bir kuruluş bulmak için uyku merkezi bulma görevlisini ziyaret edin. Bir seminer olarak, web seminerleri, teletıp sizin için doğru olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @AASMOrg

Uyku İnceleme Mag Endüstri haberleri, araçlar ve araştırmalar için Uyku İncelemeleri incelemenizi bekliyor. Sleep Review, uyku uzmanları için ürün eğitimi ve satın alma kılavuzlarıyla ilgili bir dergi. Uyku yardımı üreticilerinin yanı sıra tıbbi uzmanlık ve yönetmelikleri de en sonda gönderiyorlar. Bazı koşulların nasıl iç içe geçmiş olabileceğini veya tedaviden hangi risklerin çıktığını öğrenin. İçeriğini podcast'lerle birlikte hareket halindeyken alın.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @SleepReview

Julie Flygare Julie Flygare, kendi deneyimini narkolepsi ile başkalarına yardım etmek için bir platform haline getiriyor. Bir sözcüsü ve yazar, bilinç yükseltmeye, kaynakları paylaşmaya ve toplumu desteklemeye adamış. Tıp öğrencileri için daha iyi bir eğitim programı oluşturmak için Harvard'la bir araya geldi. 2009'dan beri, hikayesi ve deneyimleri hakkında blog yazıyor. Koşucular için bir bonus: Nollepsi ile çalışan Flygare'in yayınlarını kontrol edin. Ayrıca, narkolepsi savunuculuğu için bir uygulaması var.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @RemRunner

Uyku Daha İyi Uyku Daha iyi, daha iyi uyumanızda size yardımcı olacak çok sayıda tavsiye, haberler, araştırma ve araçlara sahiptir! Zzzz skoru testini yapmanızı ve gerektiğinde iyileştirmenizi önerirler. Ayrıca sormanızı önerirler ve sorgunuzu bir makale olarak cevaplamaya çalışacaklardır.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @Sleep_Better

Amerikan Uyku Derneği (ASA) ASA, 2002 yılından bu yana eğitim ve savunma yoluyla insanların sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olmuştur. Site, hem kamu hem de sağlık uzmanları için bilgi uydurmaktadır. Uykunun temelleri hakkında bilgi edinin ve uyku bozuklukları hakkında bilgi edinin. Ayrıca, yayınlar, farklı tedavi ve uyku ürünleri türünü tartışır. Uyku uzmanı Dr. Robert Rosenberg, okuyucuların uyku bozukluklarıyla ilgili sorularına da yanıt verir.

blogunu ziyaret edin.

Tweet onları @sleepassoc