2017

Bu uygulamaları, kalitesine, kullanıcı yorumlarını ve genel güvenilirliğine dayanarak, fitness hedeflerine ulaşmak isteyenler için bir destek kaynağı olarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, @ healthline adaylığı ile bize e-posta ile gönderin. com!

Zindeliğin dünyasında, sizi daha iyi sağlık ve kilo kaybına götüren sayısız yaklaşımlar var. Tabata da böyle bir yöntemdir.

Tabata, yüksek yoğunluklu aralıklarla eğitim veya HIIT türüdür. Zamanlanmış egzersiz patlamaları yapmayı içerir. Tabata'nın çizimlerinden biri de her devrenin dört dakika gibi kısa sürede bittiğidir - sekiz tur egzersiz 20 saniye, ardından 10 saniye dinlenme. Teknik, bu tür bir eğitimin hem aerobik hem de anaerobik sağlığı iyileştirebileceği sonucuna varan bilimsel araştırmacı Izumi Tabata'nın adını aldı.

Tabata eğitiminin çoğunda, gereken tek ekipman bir zamanlayıcıdır. Yararlı Tabata zamanlayıcıları, yalnızca herhangi bir cihaz için bulunabilir. Burada elimizden gelenin en iyisini yaptık.

Hızlı 4 Dakikalık Egzersiz - TabataQuick 4 Dakika Egzersiz - Tabata

iPhone derecelendirmesi: ★ ★ ★ ★ ★

Fiyat: Ücretsiz

Sekiz tur 20 dakikalık yoğun egzersiz ve ardından 10 saniye dinlenme ile geleneksel Tabata zamanlı egzersiz için Hızlı 4 Dakika Egzersiz programı kuruldu. Uygulama basitçe tasarlanmış ve ücretsiz, bu da yeni başlayanlar için harika bir seçimdir. Olası Tabata alıştırmalarının videoları da dahil olmak üzere daha fazla şey istiyorsanız, bunlar da satın alınabilir.

Saniye Pro - Zaman Aralığı Zaman Aralığı Pro - Aralığı Zamanlayıcı

Android rating: ★★★★★

Fiyat: 4 $. 99

Saniye Pro'nun ekranı büyük bir süreölçer içermektedir, böylece çalışma esnasında bir bakışta kalan zamanı görebilirsiniz. Ayrıca, özel zamanlayıcıları içerir, böylece geleneksel Tabata zamanlarıyla gidebilir veya kendi aralıklarını ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, egzersizler girebilir ve birkaç farklı özelleştirilmiş Tabata egzersizi yaratabilirsiniz. Uygulama, ne zaman egzersiz yapacağını zaman gösterecek.

Tabata TrainerTabata Trainer

iPhone derecesi: ★★★ ☆ ☆

Fiyat: 1 $. 99

Tabata Eğitmeni büyük bir ekrana ve Tabata zamanlarınızı kişiselleştirme yeteneğine sahiptir. Uygulama dokuz farklı Tabata yordamı ile yüklenir veya kendi girişi girebilirsiniz. Egzersiz programınızı zamanla takip edebilir ve uygulamanız aracılığıyla cihazınızın müziğini de çalıştırabilirsiniz.

Aralık Zamanlayıcı ProInterval Zamanlayıcı Pro

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Fiyat: $ 2.99

Interval Timer Pro aralık eğitiminiz için sayısız özelleştirilebilir özellik sunar. Tabata egzersizleri veya herhangi bir zamanlanmış egzersiz seansı için kullanabilirsiniz. Aktif ve dinlenme oturum sürelerinizi, tamamladığınız tur sayısını, geri sayım süresini ve hatta farklı yüksek ve düşük yoğunluklu kümeleri değiştirin. Telefonunuz kilitlenirse bile uygulama çalışmaya devam eder, böylece orta-set egzersizi kesme gereksinimi azaltılır. Tabata Timer ve HIIT Timer ve HIIT Zamanlayıcı

Tabata Timer ve HIIT Zamanlayıcı

Fiyat: Ücretsiz

Tabata Kronometre Pro ve Tablet Zamanlayıcı Kronometre Pro birinci sınıf. Antrenman ve dinlenme zamanları, ısınmalar ve daha pek çok şey de dahil olmak üzere, bu uygulama ile aralık eğitiminin tüm yönlerini özelleştirin. Hatta daha uzun aralıklarla rutin için birkaç seti birbiri üzerine programlayabilirsiniz.

Hata ve Tabata Aralıklı Zamanlayıcı Pro - FreeHIIT ve Tabata Aralıklı Zamanlayıcı Pro - Ücretsiz

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Tabata egzersiz programınızın her yönü yalnızca bununla özelleştirilebilir değildir. Ayrıca, kardiyovasküler sisteminizin oturumlarınızla nasıl uyuştuğunu görmek için bunu bir Bluetooth kalp atış hızı izleyicisine de bağlayabilirsiniz. Uygulama ile çalışıyorsanız konum izleme sistemini kullanabilir ve yoğun egzersiz programlarınız sırasında en sevdiğiniz şarkıları çalacak şekilde programlayabilirsiniz.

HIIT için HIITTabata Aralığı Zamanlayıcı için Tabata Aralıklı Zamanlayıcı

Android derecelendirmesi: ★★★★★

Fiyatı: Ücretsiz

HIIT için Tabata Aralıklı Zamanlayıcı, kullanıcıların egzersiz oturumlarının hemen her yönünü kişiselleştirmelerine olanak tanır . Aktif ve dinlenme oturumlarından set ve ısınma sayılarına kadar, HIIT egzersizi ihtiyaçlarınıza uygun hale getirebilirsiniz. Kalp atış hızı monitörünüzü takabilirsiniz ve hedef kalp atış hızınızı ayarlayabilirsiniz. Egzersiz programınızı takvim günlüğü özellikleri ile önceden planlayın.

MyTabataMyTabata

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Tabata egzersizinizin bir antrenörle gelmesini istiyorsanız, MyTabata sizin için doğru olabilir. Her Tabata oturumunda size yol gösterecek çeşitli öğretim videolarıyla birlikte geliyor. Eğitmenler Jonathan ve Hanna, sizinle birlikte egzersiz yapıyor ve her turu daha etkili ve güvenli hale getirmek için ipuçları sunuyor. Oturumunuzda vaktinden önce istediğiniz egzersizleri seçin ve başlayın.

Tabata Timer için HIITTabata Zamanlayıcı for HIIT

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Tabata uygulamasının en iyi özelliklerinden biri belki de en basittir: parlak ve geniş ekran. Sonuçta, telefonunuza daha yakın olmak ve ilerlemenizi kontrol etmek için egzersiz programını durdurmak istemiyorsunuz! HIIT için Tabata Zamanlayıcı, renkli ve parlak ışıklı bir ekrana sahiptir. İsteğiniz diğer özelliklerin çoğuna da sahipsiniz - özelleştirilebilir egzersiz programlarını ve müziği ve egzersiz programlarınızda not yazmak için bir yer.

Evde Egzersiz Yaptığınız Evde Egzersiz

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz Caynax'tan Home Workouts uygulaması bir Tabata uygulaması daha fazladır - neredeyse her tür evde egzersiz yaparken kullanabilirsiniz oturum, toplantı, celse. Kendiniz için zorluklar belirleyin veya kendi Tabata yordamınızı kişiselleştirin.Uygulama, seçebileceğiniz 30 farklı egzersiz ve birkaç farklı egzersiz ile yüklü olarak geliyor. Uygulamayı bir egzersiz programı oluşturmak için de kullanabilirsiniz; bu nedenle ne yapmanız gerektiğini hiç kaybetmezsiniz.