2017 En İyi Yoga Uygulamaları

> Meditasyon oynamak isteyen insanlara kaliteli, kullanıcı yorumlarını ve genel güvenilirliği temel alınarak bu uygulamaları seçtik.Bu liste için bir uygulama aday isterseniz, @healthline adaylığı ile bize e-posta ile gönderin Amerika Birleşik Devletleri'nde yoga giderek daha popüler hale geldi: Yaklaşık 37 milyon Amerikalı 2016 başında yoga yaptı ve aynı yılda 80 milyon Amerikalı'nın aynı yılda bir yoga denemesi olasılığı vardı, bir çalışmaya göre Yoga Journal'da.

Yoga nedir? Fiziksel ve zihinsel refahı sağlamak için bir poz ve solunum tekniği sistemi entegre eden bir egzersiz türüdür. nefes alma ve dikkati çekmeye odaklanan hatha gibi daha yavaş, daha meditative tarzlar ve güç ve esneklik için daha fazla fiziksel egzersizi entegre eden vinyasa gibi aktif stiller de dahil olmak üzere çeşitleri. İster bir yaşam biçimi veya ara sıra bir hobi olsun, pratik yapan birçok kişi bu yararları inkar edilemez olduğunu düşünüyor. Yoga Journal araştırmasına göre, yoga uygulayan insanlar kendini imajın, gücün, esnekliğin, zihinsel netliğin ve maneviyatın arttığını bildirdiler. Birkaç başka çalışma, yoganın vücut kitlesini düşürmesi ve kalp hastalığı riski ile ilişkili bulunması ve genel refah düzeyinin artması ile bağlantı halindeydi. Herhangi bir deneyim düzeyi için harika olduğu için, yoga genç yaşlılar için ve kronik koşullarla yaşayan insanlar için uygundur.

Eğer yoga yapmadıysanız, denemeye değer. Bu uygulamalar, sizi pratiğe dönüştürmenize, sizi daha ileri gitmeye zorlamanıza ve hayatınızdaki doğru yoga dengesi bulmanıza yardımcı olabilir.

İşte, yılın en iyi yoga uygulamaları için en iyi seçimlerimiz.

Yoga. com Studio Yoga. com Studio

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Android derecesi: ★★★★★

Fiyat: iPhone, 3 $. 99 ve Android, Ücretsiz, uygulama içi satın alımlarla

Yoga. com Studio, 7 milyon kişinin uygulamayı kullandığını övüyor. Sınıfınızdaki bir eğitmen veya başkalarını izleyerek öğrenmek isterseniz, bu uygulama evinizin konforunda bir sonraki en iyi şeyi sunar. Uygulama içi HD videoları kütüphanelerinde 389 poz ve solunum egzersizlerinin her pozunu gösterir. Burada herkes için bir şey var, iyi tasarlanmış uygulamada 37 program mevcut. Pozları daha derinlemesine anlamak için, 3D kas görüntülerini kontrol edin. İlginç makaleler, eğlenceli bilgiler, sınavlar ve kendi yoga topluluğu ile etkileşim kurmak için web sitelerini ziyaret edin.

Cep Yoga Pocket Yoga

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Android Puanı: ★★★★★

Fiyat: 2 $. 99

Pocket Yoga'nın vokal ve görsel talimatları nefes dâhil her poz boyunca size gösterecektir.Varsayılanlarından hoşlanmıyorsanız kendi müziklerinizi entegre etmenize izin verirler. 200 resimlenmiş poz kütüphanesinden doğru vücut konumlarını inceleyebilir ve deneyim seviyenize uyacak şekilde 27 programdan birini seçebilirsiniz. Zaman kazanmak için, sizin için doğru olduğundan emin olmak için bir rutinin önizlemesini yapın. Uygulama, uygulamalarınızı ve ne kadar kalori yaktığınızı izlediğinden, ilerlemenizi kolayca takip edebilirsiniz. IOS uygulaması, evde ya da hareket halindeyken uygulamayı kolaylaştıran Apple'ın İzleme, iPad ve TV ile çalışır.

Yoga StüdyosuYoga Stüdyosu

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Fiyat: 4 $. 99

Sınıfa istediğiniz yere gelin ve kendi hızda pratik yapın. Değişik uzunluklar, amaçlar ve yoğunluklardan oluşan 70'in üzerinde hazır programından birini seçin veya kendi özel HD video sınıfınızı oluşturun. 280 pozu olan öğretim kütüphanesini inceleyerek yeteneklerinizi anlamak için de çalışabilirsin. Uygulama, iPad, Apple TV veya iPhone'daki sınıf akışında esneklik sağlar. Ayrıca bunları çevrimdışı pratik yapmak için indirebilirsiniz. Tercih ettiğiniz müziği ve sesli talimatları veya yalnızca bir sinyalin pozu değiştirmek istediğinizi seçin. En iyi bölüm: Bir pozu sevmiyorsan, atlamak için hızlıca kaydırın.

Onların poz kütüphanesi 80 ücretsiz poz içermekte ve uygulama içi satın alımla 110 poz daha sunmaktadır. Sınıflarınızı, gerçek bir stüdyoda kayıt olmak gibi hesap verebilir şekilde tutmak üzere zamanlayın.

Global Yoga Academy Global Yoga Academy

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz, birinci sınıf yükseltme seçenekleri

5 ila 60 dakika arası ve başlangıçtan başlayarak ileri seviyeye giden sınıflarda Yoga Academy mazeretler için az yer bırakır. Ayarlarınızı ve programlarınızı özelleştirin ve ilerlemenizi takip edin. 200 poz kütüphanesi var. Sorunuz varsa veya sadece diğer yogilerle bağlantı kurmak istiyorsanız, topluluğuna katılın ve sohbet edin. İndirilebilir sınıflar, hayal ettiğiniz o egzotik plaja uygulamanızı alabilir veya oturma odanızda kalabilirsiniz. Bir bonus: Meditasyon dersleri de var.

Evrensel Solunum - Pranayama Evrensel Solunum - Pranayama

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Fiyat: 4 $. 99

Telaş dolu günlerinizden bir adım geri atın ve Zen'inizi bulun. Evrensel Solunum, daha yavaş ve daha derin nefes alma üzerine odaklanarak, stresinizi azaltabilir, migrenleri hafifletebilir ve hatta enerjinizi kaldırabilir. Animasyonların ve müziğin rehberlik ettiği iki farklı ders arasından seçim yapın. Program geçmişinizin günlüğünü inceleyerek ilerlemenizi izleyin.

5 Dakikalık Yoga 5 Minute Yoga

iPhone derecelendirmesi: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Adından da anlaşılacağı üzere 5 Dakikalık Yoga, hızlı, verimli ve amaca odaklı egzersizlerde size yardımcı olmayı amaçlıyor yeni başlayanlar için mükemmel. Doğru duruş elde etmenizi sağlamak için ayrıntılı bir açıklama ve gösteri imajı pozlamalarına bakın. Peşin tutmak için bir zamanlayıcı ile, beş dakika içinde pozlarınızı tamamlamanız garanti edilir. Bu basit egzersizleri her gün beş dakika boyunca yaparsanız - uyandığınızda, ofiste bir moloz sırasında veya uyku öncesinde - vücudunuzu güçlendirmek, stres rahatlatmak ve esnekliğinizi artırmak yardımcı olabilir.

FitStar Yoga FitStar Yoga

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz, birinci sınıf yükseltme seçenekleri ile

Yoga uzmanı Tara Stiles'ın yardımıyla Fitstar Yoga, kişiselleştirilmiş bir koçluk deneyimini stüdyoya girmek isteyen. Birinci sınıf erişimle, her ay düzenli olarak yeni egzersiz akışının yanı sıra ilerlemenizle ilgili geribildirim kazanırsınız. Bir eğitmen veya eğitmen gibi, antrenmanı da özel hedeflerinize, beceri düzeyinize ve zaman taahhüdüne uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda birçok spor takipçisine entegre olur ve ilerledikçe yeni pozları ve rozetleri açarak sizi ödüllendirir.

Günlük YogaDaily Yoga

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz, premium yükseltme seçenekleri ile

Günlük Yoga, yoga yapmaya günlük rutininizin. Başlangıçtan ileri yogilere günlük programlar sunar. Uygulama ayrıca tonlamalı ve meditasyon mastering gibi farklı hedefler de sunuyor. Ayrıca yoganın ötesine geçerek Pilates ve yüksek yoğunluklu aralıklarla antreman gibi diğer spor alanlarını da entegre ediyorlar. Her ay eklenen yeni egzersizlerle, programınızı özelleştirebilir ve motive olmanız için kalori gibi şeyler izleyebilirsiniz. Eğer bu yeterli değilse, haftalık etkinlikleri olan küresel topluluğuyla da destek bul. Daha da iyisi, sonuçlarını garanti ediyorlar.

Basitçe Yoga Basit Yoga

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Eğer yoganıza yeniyseniz, korkutucu görünebilir bir stüdyoda adım atın. Simply Yoga ile, kendi alanınızın mahremiyetine kolayca geçebilirsiniz. Videoları, 30'dan fazla pozu nasıl uygulayacağınızı gösteren uzmanlarla bir araya getirin. Sesle birlikte 20, 40 ve 60 dakikalık süren üç hazır rutin vardır. Ücretsiz sürümü severseniz ve daha fazlasını istiyorsanız, tam uygulama ile 2. seviye geçebilirsiniz.

Catherine sağlık, kamu politikası ve kadın hakları konularında tutkulu bir gazeteci. Girişimcilikten kadın sorunlarına ve kurguya kadar birçok kurgu dışı konu üzerine yazıyor. Çalışmaları, Inc, Forbes, The Huffington Post ve diğer yayınlarda yer aldı. O bir anne, eş, yazar, sanatçı, seyahat meraklısı ve hayat boyu öğrencidir.