Yılın En İyi Yastık Yeme Bozukması Podcast'ları

Hiç yeme bozukluğu ile mücadele eden herkes, zaman zaman izolasyon ve umutsuzluk hissettiğini bilir. Başkalarına ulaşmaktan korkabilirsiniz ya da başkalarının anlayabileceğinden korkabilirsiniz. Bununla birlikte, bir yeme bozukluğunuz olduğunda şifa için en güçlü araçlardan biri ağrınızı anlayan ve destek sunan diğerleriyle bağlantı kurmaktır.

Yığın Yeme Bozukluğu (BED), kısa süre içerisinde normalden daha büyük bir miktarda yeme ve ne kadar fazla yemek yediğinize dair kontrol yetersizliği ile karakterize yeme bozukluğudur.

Bozukluğun başlıca özellikleri şunlardır: Yineleyen, sürekli yemek yeme sıkıntısı, sıkıntı ve yemekten sonra arındırma başarısızlığı.

Aşırı dozda yeme bölümü, aşağıdakilerden en az üçü ile ilgilidir:

• her zamankinden daha hızlı yeme
• Rahatsız hissedene kadar yeme
• Aç olmadığınızda çok miktarda yiyecek yeme
• Utanç yüzünden yalnız yiyin
• Kendinizden tiksindiğini hissetmek
• aşırı yemenizin ardından

lik düştükten sonra ve / veya suçlu hissetmek

Diğer yeme bozuklukları gibi BED de ciddi ve tedavi edilmediği takdirde yaşamı iyileştirici olabilir. BED ile ilişkili tıbbi komplikasyonlar obezite, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, kalp rahatsızlığı, uyku apnesi, osteoartrit, böbrek hastalığı ve doğurganlık veya gebelik sorunları ile ilgilidir.

Ulusal Yeme Bozuklukları Derneğine göre BED, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın yeme bozukluğu. Kadınların yüzde 3, 5, erkeklerin yüzde 2, yüzde 13'ü ile 18 yaşları arasındaki çocukların yüzde 1,5'unu etkilemektedir.

Yoğun Yeme Bozukluğu: Bir Zaman Çizelgesi

BED'iniz varsa, bir uzmana danışmak önemlidir. Bununla birlikte, kendi kendine yardım kitapları ve podcast'ler gibi dinleme malzemeleri de yararlı araçlar olabilir. Bölgenizde destek grubu yoksa, özellikle değerli olabilirler.

Bu podcast'lerin tümü, konuya özgünlük ve merhametle hitap ediyor, kişisel hikayeler içeriyor ve faydalı tavsiyeler sunuyor.

1. İlerleme Mükemmellik

Alen Standish, BED'le "açık 15 yıllık bir yolculuk" olarak tanımladığı şeyle kendisi ile mücadele etti. "Kurtarılmasının bir parçası olarak Standish, BED'in üstesinden gelmek için kendi kendine yardım kaynakları için bir merkez olan Quit Binge Eating'i başlattı. Podcast'ında, kendi mücadelelerinden - neyin işe yarayıp neyin yaramadığından bahsediyor - ve tatil gibi yiyeceklerden kaçınmanın zor olduğu bazı stresli durumlar için ipuçları sunuyor. Ayrıca BED tedavisi için eğitimli profesyonelleri veya ilgili sorunları yanı sıra bozukluğu olan ve hikayelerini paylaşmak isteyen diğer kişileri de getiriyor. Burayı dinle.

2. Jessica Ortner'le Mutluluğun Maceraları

Jessica Ortner, New York Times'ın "Zayıflama ve Vücut Güvenliği İçin Dokundurma Çözümü" nün en çok satan yazarıdır. "2007 yılından beri kişisel gelişim alanındaki uzmanlarla röportaj yapıyor.Ortner ayrıca vücut imajı sorunları ve aşırı yemek yiyerek mücadele etti ve eski Çinli akupressure ile modern psikolojinin bir kombinasyonunun yardım ettiğini söyledi. Ortner, podcast'inde insanın kendine bakışını sunabileceğini düşündüğü diğer uzmanlarla röportajlar yapıyor ve insanın iyileşmeyi çevreleyen konularda daha derinlemesine bilgi edinmesine yardımcı olmak için gerekli araçları buluyor. Burayı dinle.

3. Yanık Diyet

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., entegre bir sağlık koçudur ve yeme bozukluğu uzmanıdır. Mesleki hayatında, müşterilerine BED ve diğer yeme bozukluklarını ilgilendiren davranışsal konuları ele almalarının yanı sıra sağlıklı yemeklerin nasıl planlanacağını ve hazırlanacağını öğrenmelerine yardımcı olur. Podcast'inde, aşırı yemekten kaçınmak için sağlıklı yollar öğretiyor; istek ve yemek ve manevilik arasındaki bağlantıyla ilgili görüşmeler yapıyor ve size yiyecek ile vücudunuz arasında olumlu bir ilişki geliştirmenin yollarını gösteriyor. Burayı dinle.

4. Dahili Çaba Hakkında Her Şey var

Ayrıca Alen Standish'den bu podcast Standish'in insanlara bozukluklarla yaşamak hakkındaki benzersiz hikayelerini paylaşma imkânı sunacak bir platformudur. "İç Çaba" da Standish, BED ile geçmişteki veya günümüzdeki mücadeleleri hakkında bireylere derinlemesine sorular sorar. Bunu yaparken, dinleyicilerine hayatlarındaki zorlu durumları daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak için yararlı başetme araçları çıkarmayı umuyor. Burayı dinle.

5. Yetişkin Kadınlarda Yeme Bozukluğunun Gizli Salgınları (ve Birkaç Kişi)

Steve Mirsky, Scientific American için hazırladığı "Science Talk" podcast'inde bilim ve teknoloji haberleriyle gelişmeleri her hafta tartışıyor. Bu bölüm, bir moleküler biyolog, gazeteci olan Trisha Gura ve "Lying In Weight" kitabının yazarıyla bir röportaja sahiptir. "Yeme bozukluklarının derin etkilerini ele aldığı gibi onları dinleyen kişilerin hayatlarına kulak misafiri olarak dinleyin. Burayı dinle.

Gelecek İlerleme

Bu podcast'ler canlandırmada ilham verici ve kullanışlı olabilse de, tıp uzmanlarından yardım alamazlar. Yeme bozukluğu olan birçok kişi depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunları ele almak için bir zihinsel sağlık uzmanından ve herhangi bir fiziksel sağlık sorununu gidermek için bir tıp doktorundan tedaviye ihtiyaç duyacaktır.

Herkesin hikayesi farklıdır ve biz de iyileşmenin yolu budur. Daha iyi olursan yalnız değilsin. Kurtarma işleminiz için yardımcı olabilecek tüm araçları kullanın.