Libido'yu Artırmanın 10 Doğal Yolları

Doğal Yaklaşım

Seks hayatınızı güzelleştirecek mi arıyorsunuz? Günlük hayatınızda, libido seviyenizi arttırmanıza ve cinsel yaşamınızı geliştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli şeyler vardır.

1. Bazı meyveleri yemeyi deneyin

Bazı kanıtı, belirli gıdaların etkinliğini destekler, ancak deneyde hiçbir zararı yoktur.

İncir, muz ve avokadolar, örneğin afrodizyak olarak bilinen libido arttırıcı gıdalar olarak düşünülür.

Ancak bu gıdalar genital kan akışını artıracak ve sağlıklı bir cinsel yaşamı teşvik edebilecek önemli vitaminler ve mineraller de sağlamaktadır.

2. Çikolata yeme deneyin

Tarih boyunca çikolata bir arzunun simgesi olmuştur. Sadece lezzetli tadından değil, cinsel zevki geliştirme gücünden dolayı.

Bir çalışmaya göre, çikolata feniletilamin ve serotoninin vücudunuza salınmasını destekler. Bu, afrodizyak ve duygudurum kaldırma etkileri yaratabilir.

Başka bir araştırmaya göre, çikolatanın cinsellik üzerindeki etkisi muhtemelen biyolojik açıdan daha psikolojiktir.

3. Günlük şifalı bitkileri alın

Bir dahaki sefere romantik bir akşam yemeğine oturmaya karar verirken çanağınıza biraz fesleğen veya sarımsak ekleyin. Fesleğen kokusu duyuları harekete geçiriyor. Sarımsak yüksek miktarda allisin içerir ve kan akışını arttırır.

Bu etkiler erektil disfonksiyona sahip erkeklerde yardımcı olabilir.

Ginkgo biloba , Çin ginkgo ağacının yaprağından türetilmiş bir öz, antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğunun tedavisinde kullanılan başka bir bitkidir.

4. Afrika'dan bir ipucu alın

Batı Afrika'nın yaprak dökmüşürünün kabuğunda bulunan alkaloid olan Yohimbine'nin doğal bir Viagra olarak çalıştığı biliniyor.

Bazı çalışmalar, Yohimbine kabuğunun bir ereksiyonun korunmasına yardımcı olabileceğini önermektedir. Aynı zamanda bir ereksiyon kalitesini artıracaktır. Bununla birlikte, araştırmacılar Viagra ile eşleşen doğal eşdeğer olmadığını söylüyor.

5. Özgürlüğünüzü arttırın

Vücudunuzdaki hissettiğiniz yol, seks hakkında nasıl hissettiğinizi etkiliyor. Sağlıksız bir diyet ve egzersiz eksikliği zayıf kendi imajınıza sahip olmanıza neden olabilir. Bunlar seks yapmanın ve tadını çıkarmamanızı vazgeçilmez.

Odaklaman kusurlarınıza göre özelliklerini değiştirerek benlik saygınızı ve cinsel tercihinizi artırabilirsiniz. Seks sırasında yaşanan zevk üzerine de odaklanabilirsiniz.

6. Bir bardak şarapla

sopa yapın İki bardak şarap çok fazla olabilir. Bir bardak şarap içmek sizi rahatlatabilir ve samimi olma ilginizi artırabilir. Ancak aşırı miktarda alkol erektil fonksiyonu etkileyerek performans yapma kabiliyetinizi bozabilir. Çok fazla alkol de orgazm yeteneğini engelleyebilir.

7. Meditasyon yapmak ve stres rahatlatmak için zaman ayırın

Ne kadar sağlıklı olursanız olun, vurgulandığınızda cinsel tercihinizi etkileyecektir. Kadınlar, stresin kişinin cinsel yaşamına verdiği etkilere karşı özellikle hassastırlar.

Öte yandan, erkekler stres atmak için bazen cinsel ilişkide bulunurlar. Ve bazen cinsiyete yaklaşımdaki farklılıklar çatışmaya neden olabilir.

Stres atmak, spor aktivitelerine katılmak, tai chi uygulamak veya bir yoga dersi almak.

8. Bol uykuya dalın

Telaşlı bir yaşam tarzına sahip olanlar her zaman doğru miktarda uyku vakti bulamazlar. Meşgul olmak, seks için vakit ayırmayı zorlaştırıyor.

Yaşlı ebeveynleri veya küçük çocukları beslemekle dengelenen insanlar sıklıkla bitkin kalır; bu da cinsel yönelimi azaltır.

Protein ve düşük karbonhidratlı sağlıklı bir diyet yiyip kestirdiğinizde uykuya dalmak için enerji ve cinsel tercihinizi artırın.

9. İlişkinizi kontrol altında tutun

Eşinizle bir tartışma yaptıktan sonra, seks yapma hâlinde değilsiniz. Kadınlar için, duygusal yakınlığı algılama, cinsel yakınlık için önemlidir. Çözümlenmemiş çatışmaların cinsel ilişkinizi etkileyebileceği anlamına gelir.

İletişim güven oluşturmak için iletişim önemlidir. Kızgınlıkların oluşmasını önlemek önemlidir.

Bir doktora başvurun

Seks sürücünüzü artırmak için doğal bir yaklaşım izleseniz bile, doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikir olabilir. Altta yatan sorunları tanımlamanıza yardımcı olabilirler.

Doktorunuz cinsel sağlık artırmak için bazı stratejiler önerebilir. Bunlar eşinizle iletişim kurmak, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak ve altta yatan tıbbi durumları tedavi etmek olabilir. Cinsel yaşamınızı etkileyen sorunun kökünü bilmek, bir çözüm bulmayı kolaylaştıracaktır.

Deneme ve hata

Seks sürücünüzü doğal olarak artırabilecek çeşitli yaklaşımlar vardır. Bununla birlikte, her çiftin farklı olduğunu unutmamak önemlidir. Size en uygun olanı bulmak biraz deney yapabilir.

Eğer reçeteli ilaçlara yönelmeye karar verirseniz, arzunun cinsiyetin özünde olduğunu unutmayın. Duygusal sorunlar libido'yu etkiliyorsa, küçük bir mavi hapın cevabı olmayabileceğini unutmamak önemlidir.