Stres irritabl barsak sendromuna neden olabilir mi?

Bir doktora sor

Orta ölçekli bir şirkette yönetici olarak işim var. Geçenlerde daha fazla sorumluluk almam için terfi ettim. Her zaman büyük bir sunum yapmam gerekiyormuş gibi görünüyor, tam ishal olmazsa, sinirlenmeye ve sık bağırsak hareketleri görmeye başlıyorum. Stres nedeni olup olmadığını merak ediyorum. Stres irritabl barsak sendromuna neden olabilir mi?

Doktor Yanıtı

İrritabl barsak sendromunun nedeni belirsizdir. İrritabl barsak sendromu belirtileri stres dönemlerinde veya adet döneminde daha da kötüleşebilir, ancak bu faktörlerin IBS'nin gelişmesine neden olan neden olması muhtemel değildir. Strese veya kaygıya neden olan faaliyetlerden kaçınmak, IBS semptomlarının ortaya çıkmasını önleyebilir. IBS ve semptomları tıbbi ve gıda ile ilgili olmayan tedavilerle hafifletilebilir veya en azından iyileştirilebilir. Stres ve kaygıyı hafifletmek, IBS semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

IBS için Egzersiz

• Orta derecede egzersiz IBS ile yardımcı görünüyor. Orta derecede bir egzersiz programı, bir araştırma çalışmasında IBS semptomlarında bir iyileşme gösterdi. Egzersiz sırasında sulu kalmanız ve egzersizi orta seviyede tutmanız önemlidir.

Stres ve kaygıyı azaltmak için Yoga

• Yoga, IBS semptomlarını iyileştirdiğini göstermiştir. İyi eğitimli yoga uygulayıcıları sizi yalnızca stresi hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda özellikle sindirim sisteminiz üzerinde çalışabilecek bir yoga uygulamasından geçirebilecekler.

Stres ve kaygıyı azaltmak için meditasyon ve farkındalık

• Meditasyon stresi ve kaygıyı azaltır. Aynı zamanda IBS semptomlarında bir azalma ile bağlantılı olmuştur.