İBS - İrritabl Bağırsak Sendromu - NELER YASAK, NELER SERBEST
İçindekiler:
Bir doktora sor
Daha yeni irritabl barsak sendromu teşhisi kondu. Diyetimi değiştirmenin en iyi yollarını araştırıyorum ve internette bunalmış olduğum çok fazla çelişkili tavsiye var. İrritabl barsak sendromu ile hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır? Yoğurt irritabl barsak sendromu için iyi midir? IBS'niz varsa ne yemelisiniz? Yulaf ezmesi IBS için iyi midir? Dondurma IBS için kötü mü?
Doktor Yanıtı
Hiç kimse diyet irritabl barsak sendromu olan herkes için iyi değildir. Sizin için doğru olan diyet hakkında doğrudan doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir.
- IBS'den muzdarip birçok insan semptomlarını tetikleyen ve kötüleştiren çok özel yiyeceklerin farkındadır. Kişi genellikle kaçınılması gereken yiyecekleri tetikleyen şeyleri öğrenir.
- Yiyecek günlükleri, semptomların kötüleşmesine neden olan ürünlerin tespit edilmesinde yardımcı olabilir.
- IBS'li insanlar genellikle hem ishal hem de kabızlıktan muzdariptir ve farklı yiyecekler genellikle tetikleyiciler olarak görülür.
- IBS semptomlarının tedavisi sıklıkla bireye özgüdür. IBS semptomlarını hafifletmek için genellikle kolay bir cevap yoktur; hasta ve doktorun birlikte çalışmasını içeren bir süreçtir.
IBS Diyet Tetikleyicileri ve İshal
- Glutensiz diyetler, bazı araştırmalarda diyare semptomlarının iyileşmesiyle ilişkilendirilmiştir; Ancak, bu açıkça tespit edilmemiştir.
- FODMAP olarak adlandırılan ve (mayalanabilen oligosakaritler, disakaritler, monosakaritler ve polioller anlamına gelir) olarak adlandırılan zayıf absorbe edilen karbonhidratların bir alt grubu, IBS'li bazı kimselerde semptomlara neden olur. FODMAP'ler, bazı tahıllar (çavdar), meyveler (armut, bal ve elmada bulunur), sebzeler (enginar, soğan, sarımsak), yapay tatlandırıcılar ve süt ürünleri (laktoz intoleransı) gibi birçok üründe bulunur. Bazı bireyler sadece bazı FODMAP'lere duyarlı olma eğilimindedir. Bazı bireyler için, FODMAP'lerde yüksek bir diyet şişkinlik, gaz ve ishal ile sonuçlanabilir.
- Yağları yüksek gıdalar ishal belirtilerini kötüleştirebilir
IBS Diyet Tetikleyicileri ve Kabızlık
- Genel olarak susuz kalan yiyecekler IBS'nin kabızlık semptomlarını kötüleştirebilir.
- Tüm gıda alımlarında olduğu gibi, bazı gıdalar ölçülü olarak tolere edilebilir, ancak aşırı yutulduğunda semptomlara neden olabilir.
- Önerilen bir yaklaşım, bir yiyecek veya yiyecek kategorisini kaldırmak, belirtileri izlemek ve not etmek ve yiyecekleri yavaşça diyete tekrar sokmak ve belirtilerinizi (eleme diyeti) takip etmektir.
- Fiber ürünler (kabızlık durumunda) yardımcı olabilir veya IBS'yi (ishal) kötüleştirebilir.
- Egzersiz, kabızlığın önlenmesine yardımcı olur ve egzersiz eksikliği onu daha da kötüleştirebilir.
Divertiküler hastalık (divertikülit) vs. ibs (irritabl barsak sendromu) semptomları
Divertiküloz, sindirim kanalının iç tabakası dış tabakadaki zayıf noktalardan çıkınca ortaya çıkan sindirim sisteminin çeperindeki küçük keseleri (divertiküller) tanımlayan bir durumdur. Bu divertiküller iltihaplı veya enfekte olduğunda divertikülit gelişebilir. İrritabl barsak sendromu (IBS) kronik bir gastrointestinal hastalıktır.
IBS'in nedenleri (irritabl barsak sendromu)? belirtiler ve diyet
İrritabl barsak sendromu (IBS) ishal, karın ağrısı, kramplar, şişkinlik ve gaz gibi kronik gastrointestinal ve fonksiyonel bir bağırsak hastalığıdır. Pota sebzeleri (lahana, wasabi, arugela, lahana) ve baklagiller (siyah, lav, lental, lima ve barbunya fasulyesi; ve edamame) bakımından zengin bir diyet IBS semptomlarını tetikleyebilir.
Ibs - irritabl barsak sendromu: belirtileri, diyet, tedavi
İrritabl barsak sendromu (IBS) nedir? IBS'yi tetikleyen semptomlar, nedenler ve yiyecekler hakkında bilgi edinin. IBS'yi diyet yoluyla ve IBS ilaçlarıyla yönetmek için yaşam tarzı önerileri alın.
