Şeker hastalığından çok fazla şeker tüketebilir misin?

Bir doktora sor

Doktorum prediyabetik olduğumu ve tip 2 diyabet gelişmekten kaçınmak istediğimi söyledi. Çok fazla şeker yemek size şeker hastalığı veriyor mu?

Doktor Yanıtı

Araştırmalar, şekerli içecek tüketiminin azaltılmasının tip 2 diyabeti geciktirebileceğini veya önleyebileceğini göstermiştir. Günde 1-2 kutu şekerli içecek içmek, şekerli içecek tüketmeyenlere kıyasla diyabet riskini% 26 artırdı. Bol miktarda lif ve kepekli tahıllar yemek, kan şekeri seviyesinin sabit kalmasına yardımcı olabilir ve hatta diyabet riskini azaltır.

Prediyabetli veya tip 2 diyabet için yüksek risk altındaki kişilerde, ılımlı miktarda kilo kaybı ve fiziksel aktivitenin bile diyabetin başlamasını önleyebileceğini veya geciktirebileceği gösterilmiştir. Sağlıklı beslenmeyle birlikte haftada 5 gün 30 dakikalık fiziksel aktivite ile toplam vücut ağırlığının sadece% 5 - 7'sini kaybetmek, diyabeti geciktirmenin veya önlemenin mümkün olduğunu gösterdi.

Tip 2 diyabet, vücudun etkili bir şekilde insülini kullanamaması ve insülin direnci olarak adlandırılmasının bir sonucudur. Tip 2 diyabet hastaları, vücudun doğru şekilde yanıt vermemesine rağmen hala insülin üretebildiğinden, rahatsızlığı olan bazı insanlarda kandaki insülin seviyeleri yükselebilir. Bazılarında pankreas, üretilen insülini uygun şekilde serbest bırakamayabilir.

Tip 2 diyabet için risk faktörleri

• Genetik tip 2 diyabet gelişimi için güçlü bir risk faktörüdür. Durumu olan akrabaları olanlar daha büyük risk altındadır.
• Obezite başka bir önemli risk faktörüdür. Obezitenin şiddeti ile tip 2 diyabet olma olasılığı arasında doğrudan bir ilişki vardır. Bu aynı zamanda çocuklar ve gençler için de geçerlidir.
• Vücut yağının dağılımı: Fazla vücut yağının bel çevresinde depolanması, yağların kalçalarda ve uylukta depolanmasından daha yüksek bir risk ile bağlantılıdır.
• Yaş, tip 2 diyabet için risk faktörüdür. İnsidans, yaş ilerledikçe artar. Tip 2 diyabette, her on yılda bir 40 yaşın üzerinde, kilodan bağımsız bir artış vardır.
• Etnisite: Bazı ırksal ve etnik grupların tip 2 diyabet geliştirme olasılığı diğerlerinden daha fazladır. Özellikle, Tip 2 diyabetin Yerli Amerikalılarda ortaya çıkması daha olasıdır (nüfusun% 20-50'sini etkiler). Ayrıca Afrika kökenli Amerikalılarda, İspanyol / Latinlerde ve Asyalı Amerikalılarda, Kafkasyalı Amerikalılardan daha yaygındır.
• Gebelik diyabeti: Gebelikte diyabet olan kadınlar (gebelik diyabeti) daha sonra tip 2 diyabet gelişimi için yüksek risk altındadır.
• Uyku bozuklukları: Tedavi edilmemiş uyku bozuklukları, özellikle uyku apnesi, tip 2 diyabet için artan risk ile ilişkilidir.
• Hareketsizlik: Fiziksel olarak aktif olmak, tip 2 diyabet alma şansını azaltır.
• Polikistik over sendromu (PKOS): Bu hastalığı olan kadınların tip 2 diyabet geliştirme olasılığı artmıştır.

Daha fazla bilgi için Tip 2 diyabet hakkındaki tıbbi makalemizi okuyun.