Bipolar Bozukluğu Bilişsel Davranış Terapisi ile Tedavi Etme | Healthline

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bipolar bozukluğun tedavisinde yardımcı olabilecek psikoterapi türüdür.

Psikoterapi, bir terapistle bire bir etkileşim içerebilir. Aynı zamanda, terapist ve benzer konulara sahip diğer insanlar da içeren grup oturumları içerebilir.

Pek çok yaklaşım olmasına rağmen, hepsi hastaların düşüncelerini, algılarını ve davranışlarını yönetmelerine yardımcı olmayı içerir. Psikoterapi, problemlerle baş etmenin sağlıklı yollarını bulmak için bir kaynaktır.

Bilişsel davranışsal terapi tedavinize nasıl uygundur?

Genellikle, bipolar bozukluk için çekirdek tedavi, ilaçla psikoterapi kombinasyonudur. TCT daha yaygın psikoterapi tiplerinden biridir.

TCB, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılabilir:

• zihinsel hastalık belirtilerini yönetmek
• Bu semptomlara bir nüksetmeyi önlemek
• Duyguları kontrol etmek ve stres kontrolü altına almak için etkili başa çıkma teknikleri öğrenmek
• ilaçlar etkisiz olduğunda alternatif bir tedavi olarak veya

Bilişsel davranış terapisi nasıl çalışır?

TCMB'nin temel amacı, durumunuza yeni bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olmaktır. Bunu doğrudan olumsuz düşünce ve korkulara meydan okuyarak ve onları kontrol etmeyi veya onlardan kurtarmayı öğretmekle yapar.

Terapi genel olarak kısa vadeli ve spesifik sorunları ortadan kaldırmak veya yönetmek için doğrudan odaklanmaktadır. Size ve terapistten gelen katkıları içerir.

Bir CBT oturumunda siz ve terapist birlikte:

1. Sorunu belirleyin.

Zihinsel veya fiziksel hastalık, iş ya da ilişki stresi ya da sizi rahatsız eden herhangi bir şey olabilir.

2. Bu sorunlarla ilgili düşünceleri, davranışları ve duyguları inceleyin.

Sorunlar belirlendikten sonra, terapistle birlikte çalışarak bu sorunlara nasıl tepki vereceğinize bakmaya başlayacaksınız.

3. Negatif veya yanlış düşünceler, davranışlar ve duygular bulun.

Sorunu gerçekten kötüleştiren bir konuyu algılayabilmeniz veya bunlarla baş edebilmeniz için çeşitli yollar vardır. Buna, kendiniz hakkında olumsuz düşünme veya bir durumun veya olgunun olumsuz yönlerine odaklanmayı içerebilir.

4. Kişisel meselelere tepki değiştir.

Bir oturum sırasında siz ve terapist birlikte bu olumsuz düşünceleri daha olumlu ya da yapıcı olanlarla değiştirirler. Bunlar, başa çıkma yeteneğiniz ve bir durumu daha nesnel olarak görmeye çalışmanız konusunda olumlu düşünmeyi içerebilir.

Kognitif davranış terapisine kim katılabilir?

Bilişsel davranışçı terapi, çeşitli durumlarda neredeyse herkes için etkili olabilir.

Psikoterapiye hastaneler de dahil olmak üzere çeşitli ortamlarda ve özel uygulamalar aracılığıyla erişilebilir.TCT daha yaygın terapi yöntemlerinden biridir. Birçok işveren, çalışan yardım programlarıyla psikoterapi sunmaktadır.

Yan etkileri nelerdir?

Psikoterapiye doğrudan fiziksel yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, TCMB'yi denemeye karar verirseniz, bir terapist veya bir grup insanla sorunlarınız hakkında açıkça konuşmaya hazır olmalısınız. Bu rahatsızlık verebilir ve üstesinden gelinmesi zor bir engel olabilir.

Genel Bakış

TCB, bipolar bozukluğun yönetimi de dahil olmak üzere çok çeşitli konularda uygulanabilen popüler bir tedavidir. Tedavi problemlerinizi ve bunlara tepkilerinizi belirleme üzerine odaklanır. Daha sonra bu reaksiyonlardan hangisinin sağlıksız olduğunu belirler ve bunları daha sağlıklı alternatiflerle değiştirir.