İNtihar Düşünceleri ile İlgili | Sağlık Hattı

Genel Bakış

Birçok kişi hayatlarının bir noktasında intihar düşünüyor, intihar düşünceleri yaşıyorsanız, intihar hissinin bir karakter kusuru olmadığını ve deli olduğunuzu ya da zayıf olduğunuz anlamına gelmediğini de bilmelisiniz. Yalnızca, yapabildiğinizden daha fazla acı veya keder yaşıyorsunuz demektir. şu anda başa çıkın.

Şu anda mutsuzluğunuz hiç bitmeyecek gibi görünse de, bunun yardımı ile intihar edici duyguların üstesinden gelebileceğinizi anlamak önemlidir.

< İntihar düşüncelerinde bulunmayı düşünüyorsanız derhal tıbbi yardım isteyin.

Hastaneye yakın değilseniz, Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı 800-273-8255 nolu telefondan arayın. Haftada 7 gün, günde 24 saat, Başa çıkma Stratejileri İntihar Düşünceleriyle Başa Çıkma

Sorunların geçici olduğuna, ancak intiharı kalıcı olduğuna dikkat edin. fe, karşı karşıya kalabileceğiniz herhangi bir soruna asla doğru çözüm değildir. Durumların değişmesi için zaman ayırın ve acının çökmesi için zaman verin. Bu arada, intihar düşünceleriniz olduğunda aşağıdaki adımları atmanız gerekir.

Ölümcül intihar yöntemlerine ulaşma imkânını ortadan kaldırın

İntihar düşüncelerinde bulunmanız için endişeleniyorsanız, herhangi bir ateşli silah, bıçak veya tehlikeli ilaçtan kurtulun.

İlaçları yönettiği gibi kullanın

Bazı anti-depresan ilaçlar, özellikle de başlangıçta bunları kullanmaya başladığınız zaman, intihar düşünceleri oluşturma riskini artırabilir. Doktorunuz size bunu söylemediği sürece ilaçlarınızı almayı veya dozajınızı değiştirmeyi asla bırakmamalısınız. İlaçlarınızı almayı bir anda bırakırsanız intihar duyguları daha da kötüleşebilir. Ayrıca çekilme belirtileri yaşayabilirsiniz. Şu anda aldığınız ilaca bağlı olumsuz yan etkiler yaşıyorsanız, diğer seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.

Uyuşturucu ve alkolden kaçının

Zor zamanlarda yasadışı uyuşturucu veya alkole dönüşmek cazip olabilir. Bununla birlikte, bunu yapmak intihar düşüncelerini daha da kötüleştirebilir. Umutsuz hissettiğinizde veya intiharı düşünürken bu maddeleri önlemek kritik önem taşır.

Umut dolu olun

Durumunuzun ne kadar kötü olursa olsun, karşılaştığınız sorunlarla başa çıkmanın yolları olduğunu bilin. Birçok kişi intihar düşüncelerini yaşadı ve hayatta kaldı, yalnızca çok müteşekkir olmak için. Şu an yaşamakta olduğunuz acele etmeden intihar duygularınızı yaşamanız için iyi bir şans var. İhtiyacınız olan zamanı kendinize verin ve yalnız gitmeye çalışmayın.

Biriyle konuşun

Hiç intihar duygularını kendiniz yönetmeye çalışmayın. Sevdiklerinin profesyonel yardım ve desteği, intihar düşüncelerine neden olan zorlukların üstesinden gelmeyi kolaylaştırabilir.İntihar duygularıyla baş etmenize yardımcı olabilecek çok sayıda organizasyon ve destek grubu vardır. Ayrıca, intiharın stresli yaşam olaylarıyla başa çıkmanın doğru yolu olmadığını da anlamanıza yardım edebilirler.

Uyarı işaretlerine dikkat edin

İntihar düşünceleriniz için olası tetikleyiciler hakkında bilgi edinmek için doktorunuzla veya terapistinizle birlikte çalışın. Bu, tehlikenin erken belirtilerini tanımanıza ve hangi adımların atılması gerektiğine karar vermenize yardımcı olacaktır. Uyarı işaretleri hakkında aile üyelerine ve arkadaşlarınıza haber vermek de yararlıdır, böylece ne zaman yardıma ihtiyacınız olduğunu bilirler.

Risk Faktörleri İntihar Riski

İntihar Farkındalığı Eğitim Sesi'ne göre, intihar ABD'de önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Her yıl yaklaşık 38,000 Amerikalı'nın hayatını sürüyor.

Birinin kendi hayatını almaya çalışmasının tek bir sebebi yok. Bununla birlikte, bazı faktörler riski artırabilir. Birinin zihinsel sağlık bozukluğu varsa, intihar girişiminde bulunma olasılığı daha yüksek olabilir. Aslında, intihar eden kişilerin yüzde 90'ından fazlası ölüm anlarında akıl hastalığına sahiptir. Depresyon en önemli risk faktörüdür, ancak birçok diğer zihinsel sağlık bozukluğu, bipolar bozukluk ve şizofreni gibi intihara katkıda bulunabilir.

Ruhsal rahatsızlıkların yanı sıra, birkaç risk faktörü intihar düşüncesine katkıda bulunabilir. Bu risk faktörleri arasında şunlar sayılabilir:

madde kötüye kullanımı

• hapsi çekme
• aile öyküsü öyküsü
• iş güvenliği zayıf veya iş doyumunun düşük düzeyde olması
• sürekli istismarın ya da şahit olunan öykünün
• olması kanserli veya HIV
• sosyal olarak izole edilmiş veya
• 'un intihar davranışına maruz kalma kurbanı gibi ciddi bir tıbbi durum
• İntihar riski yüksek kişiler:

erkekler

• yaş 45
• Kafkasyalılar, Amerikan Kızılderilileri veya Alaska Yerlileri
• Erkekler kadınlardan çok intihar girişiminde bulunurken kadınlar intihar düşüncelerine daha yatkındır. Buna ek olarak, yaşlı erkek ve kadınların genç erkek ve kadınlardan daha intihar etme ihtimali daha yüksektir.

Neden İntihar Olası Nedenleri

Araştırmacılar, bazı insanların neden intihar düşünceleri geliştirdiklerini tam olarak bilmiyor. Genetik sistemin bazı ipuçları sunabileceğinden şüpheleniyorlar. İntihar düşüncesi, ailede intihar öyküsü olan insanlar arasında daha sık görülmektedir. Ancak çalışmalar, henüz bir genetik bağlantıyı doğrulamadı.

Genetikten başka, yaşam zorlukları bazı kişilerin intihar düşüncelerine sahip olmasına neden olabilir. Boşanmak, sevilen birini kaybetmek veya maddi sıkıntı yaşamak depresif bir olayı tetikleyebilir. Bu, insanları olumsuz düşünce ve hislerden "çıkmanın yollarını" düşünmeye başlamasına neden olabilir.

İntihar düşüncelerinin bir diğer yaygın tetikleyicisi, izole edilmek veya başkaları tarafından kabul edilmemek duygusudur. Tecrit duygularına cinsel yönelim, dini inançlar ve cinsel kimlik neden olabilir. Yardım veya sosyal desteğin olmaması durumunda bu hisler sıklıkla daha kötüleşir.

Sevilen Kişilere Etkisi İntiharın Sevdikleri Üzerine Etkisi

İntihar, mağdurun yaşamındaki herkesi uzun yıllar etkilendikleri gerginlikle algılar.Sevdikler sıklıkla yardım etmeleri için ne yapmış olabileceğini merak ederlerken, suçluluk duygusu ve öfke yaygın duygular. Bu duygular hayatlarının geri kalanında onlara zarar verebilir.

Şu anda yalnız hissetseniz bile, bu zorlu zaman boyunca size destek verebilecek birçok insan olduğunu biliyoruz. Yakın bir arkadaşınız olsun ister aile üyeleri veya doktor olsun, güvendiğiniz biriyle konuşun. Bu kişi, sizi merhamet ve kabulle dinlemeye istekli olmalıdır. Tanıdığınız biriyle olan sorunlarınız hakkında konuşmak istemiyorsanız 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı arayın. Tüm çağrılar anonimdir ve her zaman danışmanlar mevcuttur.

Yardım Almak İntihar Düşüncelerinde Yardım Almak

Durumunuz hakkında bir doktorla görüştüğünüzde, temel ilgi alanınız size yardımcı olan merhametli bir kişi bulacaksınız. Doktorunuz size tıbbi geçmişi, aile geçmişi ve kişisel geçmişini soracaktır. Ayrıca, intihar düşüncelerinizi ve bunları kaç sıklıkla yaşadığınız hakkında soru soracaklar. Yanıtlarınız, intihar duygularınız için muhtemel nedenleri belirlemelerine yardımcı olabilir.

Doktorunuz zihinsel bir rahatsızlığınızın veya tıbbi durumunuzun intihar düşüncelerine neden olduğunu düşünürse bazı testler yapabilir. Test sonuçları, kesin nedeni tam olarak belirlemelerine ve en iyi tedavi sürecini belirlemelerine yardımcı olabilir.

İntihar duygularınız bir sağlık sorunu ile açıklanamazsa, doktorunuz danışmanlık için bir terapiste başvurabilir. Bir terapistle düzenli olarak görüşmek, duygularınızı açıkça ifade etmenize ve olabilecek tüm sorunları tartışmanıza izin verir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin aksine, terapistiniz intihar düşünceleriyle baş etmeye yönelik etkili stratejiler öğretecek objektif bir profesyoneldir. Zihinsel sağlık danışmanıyla konuştuğunuzda belirli bir güvenlik derecesi vardır. Onları tanımadığınız için, kimseyi rahatsız etmekten korkmadan duygularınız hakkında dürüst olabilirsiniz.

Bazen hayattan kaçma düşüncesi insan olmanın bir parçası olsa da, ciddi intihar düşüncelerinin tedaviye ihtiyacı vardır. Şu anda intiharı düşünüyorsanız derhal yardım alın.

Bir Doktor Bulun

TakeawayThe Takeaway

Eğer intihar düşünceleriniz varsa, önce kendinize yardım istemediğiniz bir şey yapmayacağınıza söz vermeniz önemlidir. Birçok kişi intihar düşüncelerini yaşadı ve hayatta kaldı, yalnızca çok müteşekkir olmak için.

Kendi başınıza intihar düşünceleriyle baş etmekte güçlük çekiyorsanız birisiyle konuşmaya dikkat edin. Yardım isteyerek, yalnız olmadığınızı ve bu zor zamanın geçebileceğini anlamaya başlayabilirsiniz.

Depresyonunuzdan veya başka bir akıl hastalığından intihar duygularınızı yarattığından şüpheleniyorsanız, doktorunuzla konuşmanız da önemlidir. Doktorunuz tedaviyi reçete edebilir ve sizi durumunuzun zorluklarıyla çalışmanıza yardımcı olabilecek lisanslı bir danışmana yönlendirebilir. Terapi ve ilaç tedavisi yoluyla, daha önce intihar etmiş olan birçok kadın ve erkek geçmişi intihar düşüncelerinden geçirebilir ve tam, mutlu yaşayabilir.

S:

İntihar düşünceleri yaşayan birine nasıl yardımcı olabilirim?

A:

Yapabileceğiniz en önemli şey kişinin yardıma ihtiyacı olduğunu anlamanız. Düşüncelerini değiştirmeyeceklerini veya kendilerine dikkat çekmek isteyebileceklerini düşünmeyeceklerini "varsaymayın". İntihar düşünceleri yaşayan insanlara yardıma ihtiyacı vardır. Destekleyici olun, ancak hemen yardım istemeleri konusunda ısrarcı olun. Birileri size kendilerini öldürdüklerini söylerse acil tıbbi sistemi (EMS) bir kerede etkinleştirin. Acil eylemler hayat kurtarabilir! Sevdikleriniz başlangıçta size kızabilir, ancak daha sonra minnettar olabilirler.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC Cevapları, tıbbî uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.