Slayt gösterisi: depresyon hakkında mit ve gerçekler

Efsane: Zor Çalışma Depresyonda Atıyor

Depresyon, yaşamlarının bir noktasında yaklaşık altı kişiden birini etkiliyor, bu yüzden halk ilaçları ve bu yaygın hastalık hakkındaki yarı gerçekler çok fazla. Böyle bir fikir: kendinizi işe atmak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Hafif bir blues durumu için bu gerçekten yardımcı olabilir, ancak depresyon farklı bir hayvandır. Aşırı çalışma, özellikle erkeklerde klinik depresyonun bir işareti olabilir.

Efsane: Gerçek Bir Hastalık Değil

Depresyon ciddi bir tıbbi durumdur - ve Amerikan yetişkinlerinde en büyük sakatlık nedenidir. Fakat yine de sıradan bir üzüntüyle karıştırılıyor. Hastalığın biyolojik kanıtı, genetik, hormonlar, sinir hücresi reseptörleri ve beyin işlevi çalışmalarından gelir. Beyindeki ruh halini düzenleyen sinir devrelerinin, depresyonda anormal şekilde çalıştığı görülmektedir.

Gerçek: Erkekler Radarın Altında Uçuyor

Depresif bir adam, sevdiği ve hatta doktoru bile depresyon tanımayabilir. Bunun nedeni, erkeklerin kadınlardan duyguları hakkında konuşma olasılıklarından daha düşük olmalarıdır - ve bazı depresif erkekler üzgün ya da aşağı görünmüyor. Bunun yerine, erkekler sinirlenebilir, kızgın veya huzursuz olabilir. Başkalarına bile çarpabilirler. Bazı erkekler umursamaz davranışlar, içki ya da uyuşturucular yoluyla depresyon ile baş etmeye çalışır.

Efsane: Depresyon Sadece Kendine Yazıktır

Bizim kültürümüz güç ve zihinsel sertliğe hayran kalacak ve bir sızlanma gibi görünen herkesi etiketlemek için hızlı olacak. Ancak klinik depresyonu olan insanlar tembel değil ya da sadece kendileri için üzülüyorlar. Onlar da depresyondan uzaklaşmaya "irade" edemezler. Depresyon tıbbi bir hastalıktır - beyindeki değişikliklerle ilgili bir sağlık sorunu. Diğer hastalıklar gibi, genellikle uygun tedavi ile düzelir.

Bilgi: Herkes Depresyonda Olabilir

Şair veya lineer, utangaç veya giden, herhangi bir etnik kökene sahip herhangi biri depresyon geliştirebilir. Hastalık, kadınlarda erkeklerden iki kat daha sık görülür, ancak kadınların yardım arama olasılıkları daha fazla olabilir. Genellikle gençlerin veya 20'li yaşların sonunda fark edilir, ancak her yaşta bir atak gelişebilir. Zor kişisel deneyimler bazen hastalık riski taşıyan insanlarda depresyonu tetikleyebilir. Ya da mavi dışında gelişebilir.

Gerçek: Yavaşça Sinsi Kalabilir

Depresyon aşamalı olarak kaybolabilir ve bu da ani bir hastalıktan daha çok teşhis edilmesini zorlaştırır. Kötü bir gün bir çılgınlığa dönüşür ve iş, okul veya sosyal etkinlikleri atlamaya başlarsınız. Distimi adı verilen bir tip, kronik, düşük seviye bir hastalık olarak yıllarca sürebilir - kariyerinizi ve ilişkilerinizi sessizce baltalayan bir hastalık. Veya depresyon ciddi, sakatlayıcı bir durum olabilir. Tedavi ile çoğu 4-6 haftada önemli bir rahatlama hisseder.

Efsane: Yardım Yaşam İçin İlaçlar Demektir

Bir "Prozac Nation" ile ilgili buzz'lara rağmen, ilaç, depresyonu gidermek için kullanılan araçlardan sadece bir tanesidir. Yardım istemek, doktorunuzun ilaçları tavsiye edeceği anlamına gelmez, ancak ilaçlar sık ​​sık depresyon için çok yardımcı olabilir. Araştırmalar, "konuşma" terapisinin, hafif ve orta şiddette depresyon için ilaçların yanı sıra işe yaradığını gösteriyor. Antidepresan kullanıyor olsanız bile, muhtemelen yaşam boyu olmayacak. Doktorunuz ilacınızı durdurmak için doğru zamanı belirlemenize yardımcı olacaktır.

Efsane: Depresif İnsanlar Çok Ağlıyor

Her zaman değil. Bazı insanlar bunaldıklarında ağlamazlar, hatta çok üzücü davranırlar. Bunun yerine duygusal olarak “boş” ve değersiz ya da işe yaramaz hissedebilirler. Dramatik semptomlar olmasa bile, tedavi edilmeyen depresyon, insanların yaşamlarını sonuna kadar engellemesini önler - ve aileleri zorlar.

Gerçek: Aile Tarihi Kader Değil

Soy ağacınızda depresyon görülürse, onu alma olasılığınız da daha yüksektir. Ama şansın olmayacak. Aile öyküsü olan insanlar depresyonun erken belirtilerini izleyebilir ve derhal olumlu harekete geçebilir - bunun stresi azaltmak, daha fazla egzersiz yapmak, danışmanlık veya diğer profesyonel tedaviler anlamına gelir.

Efsane: Depresyon Yaşlanmanın Bir Parçasıdır

Çoğu insan, yaşlanmanın zorluklarını depresyona girmeden yönlendirir. Ancak gerçekleştiği zaman göz ardı edilebilir. Yaşlı insanlar üzüntülerini gizleyebilir veya belirsiz, farklı belirtilere sahip olabilir: Yiyecekler artık güzel tadamıyor, ağrılar ve ağrılar kötüleşiyor ya da uyku düzenleri değişiyor. Tıbbi problemler yaşlılarda depresyonu tetikleyebilir - ve depresyon kalp krizinden veya ameliyattan sonra iyileşmeyi yavaşlatabilir.

Gerçek: Depresyon Demans'ı taklit ediyor

Yaşlılarda, depresyon, hafıza problemlerinin, karışıklıkların ve bazı durumlarda sanrıların kök nedeni olabilir. Bakım verenler ve doktorlar, bu sorunları demans belirtileri veya hafızada yaşa bağlı bir düşüşe neden olabilir. Tedavi almak, depresyonu olan yaşlı insanların çoğunluğu için bulutu kaldırır. Psikoterapi ayrıca, kayıp, tıbbi hastalıklar veya diğer yaşam değişiklikleriyle başa çıkabilen depresyonlu yaşlı yetişkinler için tedavinin yararlı bir parçası olabilir.

Efsane: Konuşmak işleri daha da kötüleştiriyor

İnsanlara bir zamanlar kendileriyle konuşarak sorunları çözmemeleri önerildi. Bugün, bir profesyonelle yapılan rehberli tartışmaların işleri daha iyi yapabileceğine dair kanıtlar var. Farklı psikoterapi türleri, olumsuz düşünce kalıplarına, bilinçdışı duygulara veya ilişki sorunlarına değinerek, depresyonu tedavi etmeye yardımcı olur. İlk adım, zihinsel sağlık uzmanı ile konuşmaktır.

Gerçek: Olumlu Düşünme Yardımcı Olabilir

"Olumluyu vurgulamak" için eski tavsiye depresyonu kolaylaştıracak bir uygulamaya ilerledi. Buna bilişsel davranışçı terapi (CBT) denir. İnsanlar yeni düşünme ve davranış biçimlerini öğrenir. Çarpık olumsuz kendi kendine konuşma ve davranışlar tanımlanır ve yerine kendiniz ve dünya hakkında daha doğru ve dengeli bir şekilde düşünülür. Tek başına veya ilaçla birlikte kullanıldığında, CBT birçok insan için çalışır.

Efsane: Gençler Doğadan Mutsuz

Her ne kadar birçok genç karamsar, tartışmasız ve "karanlık taraf" ile ilgileniyor olsa da, uzun süren hüzün veya huzursuzluk gençler için normal değildir. Mutsuzluk iki haftadan fazla sürdüğünde, 11 beşte birinde ortaya çıkan bir depresyon belirtisi olabilir. Bir gencin yardıma ihtiyacı olabileceği diğer işaretler arasında şunlar olabilir: arkadaşlarla bile sürekli üzgün ya da huzursuz olmak, en sevdiğiniz etkinliklerden zevk almamak ya da notlarda ani bir düşüş.

Gerçek: Egzersiz İyi Tıptır

Çok iyi çalışmalar, düzenli, orta derecede yoğun egzersizin, hafif ila orta dereceli depresyon hastaları için bazı ilaçların yanı sıra depresyon ve iş semptomlarını iyileştirebileceğini gösteriyor. Bir grupla ya da iyi bir arkadaşla egzersiz yapmak, başka bir ruhsal güçlendirici olan sosyal destek ekler.

Efsane: Depresyon Tedavisi Zor

Gerçek şu ki, depresyonunu kaldırmak için harekete geçen çoğu insan iyileşiyor. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından yapılan geniş bir araştırmada, insanların% 70'i ilaçlarla semptomsuz hale geldi - her zaman ilk ilaca rağmen. Araştırmalar, en iyi tedavinin genellikle ilaç tedavisi ve konuşma terapisi birleşimi olduğunu göstermektedir.

Gerçek: Her Zaman Depresyon Değil

Bazı yaşam olayları üzüntü veya hayal kırıklığına neden olur, ancak klinik depresyona neden olmaz. Keder, ölüm, boşanma, iş kaybı veya ciddi bir sağlık sorunu olan tanı sonrasında normaldir. Tedaviye duyulan ihtiyacın bir ipucu: hüzün, çoğu gün, her gün sabittir. İnsanlar zor zamanları uygun şekilde havalandırdıklarında, genellikle kısa süreliğine dikkat dağıtılabilir veya neşelenebilirler.

Gerçek: Daha İyi Günler İçin Umut Gerçek mi

Depresyonun derinliklerinde, insanlar daha iyi bir yaşam için umut olmadığını düşünebilirler. Bu umutsuzluk hastalığın bir parçasıdır, gerçek değil. Tedavi ile olumlu düşünme, yavaş yavaş olumsuz düşüncelerin yerini alır. Uyku ve iştah, moral bozukluğu arttıkça iyileşir. Ve konuşma terapisi için bir danışman görmüş olan insanlar, sizi hayatınıza sokabilecek streslerle başa çıkabilmek için daha iyi başa çıkma becerileri ile donatılmıştır.