Diyet Hapları, Takviyeler ve Cerrahi

Genel Bakış

Sürdürülebilir bir kilo verme planının gerektirdiği zaman ve emek miktarı göz önüne alındığında, diyet hapları, takviyeleri ve ameliyatlar gibi çabuk düzeltmeler belirli bir itirazda bulunabilir. Ancak bu kilo verme yöntemleri genellikle düzensiz, güvensiz veya gerçek olamayacak kadar iyi.

Çoğu insan için, egzersizi arttırırken kalorileri kesmek kilo vermenin en iyi yoludur. Nadiren, doktorunuz reçeteli ilaçlar, ameliyat veya diğer tedavileri önerebilir.

Yeni hap almadan önce veya cerrahi düşünmeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bütün cerrahi prosedürler ölüm riskini içerebilecek bir derece derecede risk taşır.

Seçeneklerinizi araştırmak için zaman ayırın ve doktorunuzla konuşun. Size hangi kilo verme seçeneklerinin sizin için uygun olduğunu öğrenmenize yardımcı olabilirler.

Haplar ve takviyeler Haplar ve takviyeler

Bazı ilaçlar sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile kombine edildiğinde kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ancak birçok tezgah üstü (OTC) diyet hapları ve takviyeleri düzensizdir. Bazıları bile riskli içerikler içeriyor. Bunun nedeni, takviyelerin reçeteyle satılan ilaçlarla aynı sıkı standartlara uymaları gerekmez.

Orlistat

Orlistat bir yaygın kilo kaybı ilaçtır. Alli adıyla tezgahta (OTC) satılmaktadır. Reçeteli bir ilaç olarak daha yüksek bir dozajda bulunur (Xenical).

Eğer doktorunuz tarafından başka türlü yönlendirilmediyse, günde en çok üç defa yemek yiyebilirsiniz. Vücudunuzun yiyeceklerden diyet yağını alabilme yeteneğini düşürür. Bu absorbe edilmemiş yağ vücudunuzdan dışkıdan çıkarılır. Bu nedenle, bu ilacı aldığınızda yağdan günlük kalorinin yüzde 30'undan daha azını almak çok önemlidir. Aksi takdirde, gevşek dışkı veya yağlı lekelenme benzeri yan etkiler görürsünüz.

Ayrıca, bu ilacı, günlük multivitamin veya A, D, E, K ve beta karoten vitaminleri gibi yağda eriyen vitaminleri içeren diğer takviyeleri ile eşleştirmeniz gerekir.

Ephedra

Ephedra, popüler bir kilo verme aracıydı. Açlığın azaltılması için yapılan bir ekti. Bir zamanlar yaygındı, ancak şu anda güvende değil.

Titreme, baş ağrısı, düzensiz kalp atışı, nöbetler, vuruşlar ve hatta ölüme neden olduğu bulundu. Sonuç olarak, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), 2014'te ephedra zayıflama haplarının satışı yasakladı.

Yeşil çay özütü

Yeşil çay özütü bazen bir kilo kaybı takviyesi olarak satılmaktadır. Bazı insanlar yağ metabolizmasını artırdığına inanıyor, ancak bilimsel araştırma bulguları karışık. Fizyoloji ve Davranışta rapor edilen umut verici bir çalışma, yeşil çay içen katılımcıların metabolizmaları daha yüksek olduğunu buldular.Plasebo verilen katılımcılardan daha fazla kilo aldık.

Yeşil çay takviyelerini içeren çalışmalar kıttır. Eklerde gerçek yeşil çayların miktarı ve kalitesi haptan hapa değişir. Yeşil çay içerdiklerinden aldığınız gibi yeşil çay takviyelerini almanızın aynı etkilerini yaşayabilirsiniz.

Hoodia

Hoodia doğal bir kilo kaybı yardımı olarak satılan bir üründür. Afrika'daki Kalahari çölüne özgü bir kaktüs benzeri bitki. Kalahari Bushmenler geleneksel olarak uzun avlardaki açlıklarını kontrol etmek için kullandı. Şimdi, genellikle bir iştah kesici olarak kullanılır.

Hoodia kapsül, tablet ve toz halinde satılır. Aynı zamanda sıvı özler ve çaylara da yapılabilir. Ancak, Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi'ne göre, hoodia'nın potansiyel ikramiyeleri hakkında herhangi bir çalışma yayınlanmadı. Potansiyel riskleri, yan etkileri ve diğer ilaçlar ve takviyallerle olan etkileşimleri de incelenmemiştir.

Cerrahi Bariatrik cerrahi

Nadir durumlarda doktorunuz kilo kaybı cerrahisini önerebilir. Doktorunuz büyük ihtimalle, obez olduğunuz ve diyabet, kalp rahatsızlığı veya uyku apnesi gibi kilo ile ilişkili sağlık sorunlarınız varsa cerrahiyi önerir. Genel olarak konuşursak, bu ameliyat için aday olmanız için bir kadınsanız veya bir kilo fazladan kilolu olmanız durumunda, en azından 100 kilo fazla kilolu olmanız gerekir.

Kilo kaybı ameliyatı, sindirim sisteminizi kilo kaybına yol açacak şekilde değiştirir. Kilo kaybı cerrahisinde birkaç ortak türü vardır:

• Roux-en-Y gastrik bypass ameliyatı midenizin boyutunu küçültür ve gıdanın ince bağırsağınızın bir bölümünü atlatmasına neden olur.
• Duodenal şalterli biliopankreatik diversiyon cerrahisi, gıdanın bağırsaklarının çoğunu atlamasına neden olurken mide işlevinizin bir kısmını korur.
• Laparoskopik gastrik bantlama, yiyebileceğiniz yiyecek miktarını sınırlandırmak için midenizin üst kısmına yerleştirilen şişirilebilir bir bant kullanır.

Ameliyattan sonra, aşırı miktarda gıda alımıyla özel bir diyet izlemeniz istenecektir. Bu diyet, kilo vermeyi teşvik ederken vücudunuza iyileşme zamanı verecektir. Genellikle, ameliyattan sonra bir veya iki gün için sıvı bir diyet izleyerek başlayacaksınız. Sonra iki ila dört hafta saf gıdalar yiyerek geçirebilirsiniz.

Üçüncü aşamada diyetinize yumuşak katı yiyecekler eklemeye başlayacaksınız. Yaklaşık sekiz hafta sonra, çoğu hasta daha sıkı gıdalar yiyebilir.

Kilo kaybı ameliyatı geçirdiğinizde, doktorunuz muhtemelen sindirim için zor gıdalardan kaçınmanızı önerir:

• fındık
• tohumları
• patlamış mısır
• kuru meyveler
• lifli ya da lifli sebzeler
• Sert etler

Ayrıca cerrahinin risk taşıdığını bilmek önemlidir. Yan etkiler şunları içerebilir:

• enfeksiyonlar
• herniler
• kan pıhtıları
• beslenme yetersizlikleri

Ameliyat sonrası karnınız daha küçük olduğundan, küçük bir miktardan fazla yerseniz veya içerseniz bulantı ve kusma yaşayabilirsiniz tek bir oturma miktarı. Çok hızlı yemek veya içmek damping sendromuna neden olabilir.Gıda ve sıvı normalde olduğundan daha büyük miktarlarda ince bağırsağınıza girer ve aşağıdaki belirtilere neden olabilir:

• bulantı
• kusma
• ishal
• baş dönmesi
• terleme

Uygun dikkat ve dikkatle diyetinize ve egzersize, kilo kaybı ameliyatının iki yıl içinde fazladan kilo vermenin yüzde 50 ila 60'ını kaybetmesini bekleyebilirsiniz.

TakeawaySeçeneklerinizi düşünün

Doktorunuz kilo kaybı uyuşturucu, takviye veya ameliyat öncesi diğer seçenekleri denemenizi önerir. Artmış fiziksel egzersize eşlenmiş düşük kalorili bir diyet, çoğu insanın kilo vermenin en güvenli yoludur.

Eğer diyet ve egzersiz sizin için işe yaramazsa veya ilerlemeniz çok yavaşsa ve diğer tıbbi durumlar endişe veriyorsa, doktorunuz diğer stratejileri önerebilir. Kilo kaybı uyuşturucu, takviyeleri ve ameliyatın riskleri ve yararları hakkında size yardımcı olabilirler. Kilo verme hedefleriniz ve seçenekleriniz hakkında onlarla konuşun.