Diyabetin Yönetimi için 7 ipucu

Diyabetliler için 7 ipucu

Bir güreş kazasından sonra Justan Carlson, vücudun şekeri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan insülin yapan pankreasına zarar vererek tip 1 diyabet tanısı aldı. Yaklaşık 11 yıl sonra, Justan hayatını istediği gibi yaşıyor ve sadece birkaç uyarıda bulunuyor.

Justan'ın diğer günlük diyabet hastaları için günlük yaşamlarında durumlarını nasıl yöneteceğini öğrendiğini öğrenin.

"Bu bir engel değil; Justin, hafif bir yavaşlama olduğunu belirtti.

Dikkat edin2. Vücudunuzu dinleyin

Diyabet vücudunuzun değişmekte olduğu anlamına gelir, bu nedenle size anlatmaya çalıştığınız şeyi dinlemeniz önemlidir.

"Vücudunuzun şeylere nasıl tepki verdiğine dikkat edin," diyor Justan.

Bu, vücudunuzun gıda, egzersiz ve kan şekeri seviyenizi etkileyebilecek diğer faktörlere nasıl tepki vereceğini içerir. Şeker hastalığından on yıldan fazla bir süreden sonra Justan, kan şekerini beş puan içinde doğru bir şekilde tahmin edebileceği kadar vücuduyla uyumludur.

Exercise3. Harekete geçin

Diyabet obezite ile bağlantılı iken, diyabet tanısı almanın sizin yerleşik bir yaşam tarzına mahkum olduğunuz anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Aksine, egzersiz, şeker hastalığı olanlara göre çok daha önemli hale gelir.

Kendini "aktif bir kişi" olarak tanımlayan Justan, spor salonunun köle değil, her zaman

şey

yapıyor. Araştırmacılar ve doktorlar ile birlikte tüm şeker hastaları kanepeden iniyorlar.

"Oturmayın", Justan. "Tembel olmak için bir sebep yok. " Eğlenin4. Kendinizden zevk alın Diyabet hastaları kan şekerindeki artışları önlemek için yediklerine dikkat etmelidirler, ancak sevdikleri yiyeceklerden kaçınmaları gerektiği anlamına gelmez. "Keyfini çıkarmaktan korkmayın," diyor Justan. "Hâlâ pasta yapabilirsin; sadece büyük bir parçam yok. "

Anahtarı Justan, bunun hakkında akıllı olmaktır dedi. Küçük hoşgörünün keyfini çıkardıktan sonra, Justan insülin enjekte etmesi gerektiğini bilir; öyle yapar. Sonra gününü anlatıyor.

Rutin var5. Bu işi rutinin bir parçası yapın

Her gün, hepimiz uyanıp dişlerimizi fırçalayarak duş alıp günlük rutininizin diğer bölümlerini yerine getirelim. Şeker hastalığının önemi bu şekilde olmalı - rutinin bir parçası.

"Justin, hayatımı yönetmesine izin vermiyorum" dedi. "Bununla baş edebilecek bir şey daha var."

Şeker hastalığının hayatının ön planına girmesine izin vermeyen Justan, daha fazlasını yapabildiğini düşünüyor. Ya da koyduğu gibi, şeker hastalığını idame ettirmek rutinin yapılması "bahisleri yenmenin" en iyi yoludur. “

Laugh6. Bir espri anlayışı var

Justan, şekerinden utanıyor değildir ve liderliğini takip etmek zor olmasına rağmen, herkesin bu şekilde durumlarına yaklaşmasını öneriyor. Duyguların etrafında dolaşmak yerine Justan, diyabet konusu olduğunda mizah kullanıyor.

Genellikle benzin istasyonundaki bir katip, ona bir diyet soda alıp almadığını sorup sorarsa olur. "Ben sadece kızkardeşim figürü izlemeye çalışıyorum," diyor, gülerek. "Onlara diyabetim için daha iyi olduğunu söyledim. "

Senin korkularına karşı7. Korkularınıza

karşı durun Justan, düzenli insülin enjeksiyonu gerektiren tip 1 diyabet tanısı konmadan önce, bir atış fikri onu sinirlendirdi. Yaşam korkusuyla yüzleşmek zorunda olduğunu biliyordu. O da yaptı.

"Yeni bir şey korkusuyla yüzleşmelisin" diyor.

İğne korkusu yüzünden de meslek haline geldi. O şimdi Rock Island, Illinois bir dövme sanatçısı. Sahip olduğu en sevdiği dövmelerinden biri insana insülin enjekte eden

Tyrannosaurus rex

'dır. "Rawr şeker hastalığı! "

TakeawayThe alt satırında

Diyabet yönetimi rutin içine çalıştıktan sonra, yapmak istediğiniz her şeyi yapmamak için hiçbir mazeret yoktur. Justan, "hayatın tadını çıkar" dedi. "Kimse sizin için yapacak değil. “