Balık yağı vs. Statinler: Kolesterol ne neleri tutar?

Statinleriniz kraldır Fakat balık yağı kolesterolü de azaltmak için kullanılabilir mi?

Statinlere karşı balık yağı

Statinler

Statinler, vücudun kolesterol üretmesini durdurduğunda yanı sıra oluşturduğu plakayı yeniden emmeye yardımcı olur Arteryel duvarlarda 40-75 yaş arasındaki Amerikalıların tahmini yüzde 22'si şu an kolesterolü kontrol altında tutmak için statinlerdedir.

Balık yağı

Balık yağı balıklarda doğal olarak bulunmasına rağmen çoğunlukla takviye şeklinde alınır.Omega-3 yağ asitleri içerir ve bu da bir dizi sağlık faydasından sayılır.

Balık yağı, multivitamin ve kalsiyumdan sonra en popüler üçüncü takviyedir, Amerikalıların yaklaşık yüzde 10'u bunları alıyor.

Araştırmanın dediği

Statinler

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) s kalp hastalığını önleme konusunda tartışılmaz bir kabiliyet gösterir, ancak özenle alınmalıdır.

Statinler, kolesterolünüzü düşürmenin yanı sıra fayda sağlar. Örneğin, kan damarlarını dengelemek için etkili olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahipler ve Mayo Clinic'e göre kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabilirler.

Bununla birlikte, ilacın potansiyel yan etkileri nedeniyle genellikle yüksek kolesterollü ve kardiyovasküler hastalık riski taşıdığı insanlara reçetelendirilmektedirler. Önleyici ilaç olarak kabul edilmezler.

Balık yağı

Balık yağı takviyeleri azaltılmış trigliseritler (kan içindeki yağlar), kalp hastalığı ve inme riskinde azalma, artan beyin sağlığı, diyabet yönetimi ve çok daha fazlası.

Fakat düşük yoğunluklu lipoproteini ("kötü" kolesterol olarak da bilinir) düşürmek söz konusu olduğunda, kanıtlar sadece burada yoktur. Aslında bazı insanlar için balık yağı aslında LDL düzeylerini artırabilir.

Bazı çalışmalar, balık yağı takviyeleri alan hastalarda kalp rahatsızlığı riskini azalttı. Diğer çalışmalar bu tür bir kanıt bulamamıştır. Balık yağı trigliseridleri azaltsa da, LDL kolesterolü düşürmek için olumlu etkileri olduğu veya kalp krizi riskini düşürdüğü yönünde yeterli kanıt bulunmamaktadır.

Karar

Eğer yüksek kolesterolünüz varsa, statinlerinize almak riskinizi yönetmek için etkili bir yoldur. Balık yağı almanın kendi yararları olabilir, ancak LDL kolesterolünüzü düşürmek onlardan biri değildir.

Doktorunuzla seçenekleriniz ve statin tedavisinin yararları ve riskleri hakkında konuşun. FDA yakın zamanda, uyuşturucunun herkes için uygun olmadığını belirten statin uyarılarını güncelledi.

Birçok kişi takviyeli önlem olarak takviyeleri alır. Ancak yüksek kolestrolün engellenmesine yardımcı olmanın en iyi yolu, sigarayı bırakmak, doymuş ve trans yağ düşük sağlıklı bir diyet yemek ve kilo yönetmek de dahil olmak üzere sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmaktır.

Balık yağına karşı statinlerFish yağı vs statinler

Statinler

Statinler, vücudun kolesterol üretimini durdurmasını ve aynı zamanda arter duvarlarında oluşan plakların reabsorb edilmesine yardımcı olur. 40-75 yaş arasındaki Amerikalıların tahmini yüzde 22'si şu an kolesterolünü kontrol altında tutmak için statinlerdedir.

Balık yağı

Balık yağı çoğunlukla ek formda alınır, ancak balıkta doğal olarak bulunur. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu yağlar bir dizi sağlık yararı ile kredilendirilir.

Balık yağı, multivitamin ve kalsiyumdan sonra, Amerikalıların tahmini yüzde 10'unu almasıyla üçüncü en popüler takviyedir.

Araştırmalar Araştırmanın ne dediği

Statinler

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) 'ye göre statinler, kalp hastalıklarını önleme konusunda tartışmasız bir yeteneği gösteriyor ancak dikkatli kullanılmalıdır.

Statinler, kolesterolünüzü düşürmenin yanı sıra fayda sağlar. Örneğin, kan damarlarını dengelemek için etkili olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahipler ve Mayo Clinic'e göre kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabilirler.

Bununla birlikte, ilacın potansiyel yan etkileri nedeniyle genellikle yüksek kolesterollü ve kardiyovasküler hastalık riski taşıdığı insanlara reçetelendirilmektedirler. Önleyici ilaç olarak kabul edilmezler.

Balık yağı

Balık yağı takviyeleri azaltılmış trigliseridler (kandaki yağlar), kalp hastalığı ve inme riskinde azalma, beyin sağlığında artış, şeker hastalığının yönetimi ve çok daha fazlası gibi uzun bir yarar listesine bağlanmıştır. .

Fakat düşük yoğunluklu lipoproteini ("kötü" kolesterol olarak da bilinir) düşürmek söz konusu olduğunda, kanıtlar sadece burada yoktur. Aslında bazı insanlar için balık yağı aslında LDL düzeylerini artırabilir.

Bazı çalışmalar, balık yağı takviyeleri alan hastalarda kalp rahatsızlığı riskini azalttı. Diğer çalışmalar bu tür bir kanıt bulamamıştır. Balık yağı trigliseridleri azaltsa da, LDL kolesterolü düşürmek için olumlu etkileri olduğu veya kalp krizi riskini düşürdüğü yönünde yeterli kanıt bulunmamaktadır.

Alıştırma Kararı

Yüksek kolesterolünüz varsa, statinlerinizi almak riskinizi yönetmek için etkili bir yoldur. Balık yağı almanın kendi yararları olabilir, ancak LDL kolesterolünüzü düşürmek onlardan biri değildir.

Doktorunuzla seçenekleriniz ve statin tedavisinin yararları ve riskleri hakkında konuşun. FDA yakın zamanda, uyuşturucunun herkes için uygun olmadığını belirten statin uyarılarını güncelledi.

Birçok kişi takviyeli önlem olarak takviyeleri alır. Ancak yüksek kolestrolün engellenmesine yardımcı olmanın en iyi yolu, sigarayı bırakmak, doymuş ve trans yağ düşük sağlıklı bir diyet yemek ve kilo yönetmek de dahil olmak üzere sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmaktır.