Slayt gösterisi: Bu 12 akşamdan kalma efsanesini şimdi aç

MİT: Akşamdan kalmaların önemi yok

GERÇEK: Ağır içme merkezi sinir sistemini sallar. Beyin kimyasallarıyla karışır - baş ağrısına, baş dönmesine ve mide bulantısına neden olur - ve sizi tuvalete koşarak sık sık susuz kalmanızı sağlar. Ertesi sabah fiyatına bir baş ağrısı, yorgunluk, pamuk ağzı, rahatsız edici mide - ve zayıflamış bir bağışıklık sistemi dahildir.

MİT: Akşamdan Kalmalar Cinsiyet Körlüğü

ACT: Kadınlar Gecesi'nde ücretsiz içki ile çıldırma. Bir erkek ve kadın aynı miktarda içerse, kadının etkilerini hissetme olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, erkeklerin vücutlarında daha fazla su yüzdesine sahip olmalarıdır, bu da içtikleri alkolü sulandırmaya yardımcı olur. Kadınlar aynı miktarda içtiklerinde kan dolaşımında daha fazla alkol oluşur.

MİT: Sadece Bingers Akşamdan Kalmayacak

GERÇEK: Ertesi sabah bir bedel ödemek için boşa gitmenize gerek yok. Sadece birkaç içki bazı insanlar için baş ağrısı ve diğer akşamdan kalma semptomlarını tetikleyebilir. Her bira veya sert içecek arasında su veya alkolsüz bir içecek bulundurmanız, içtiğiniz toplam alkol miktarını nemlendirmenize ve azaltmanıza yardımcı olabilir.

MİT: Şarap, En Nazik Seçimdir

GERÇEK: Kırmızı şarap, bazı insanlarda baş ağrılarını tetiklediği bilinen bileşikler tanenler içerir. Viski gibi malt likörleri de daha ciddi akşamdan kalmalara neden olma eğilimindedir. Sabahları nasıl hissedeceğinize dair endişeleriniz varsa, en nazik seçenekler bira ve votka ve cin gibi berrak likörlerdir.

MİT: Diyet Kokteylleri Güvenli Bir Bahistir

GERÇEK: Diyet içecekleri kalori sayıyorsanız yardımcı olabilir, fakat akşamdan kalmayı önlemeye çalışıyorsanız, yardım etmeyiniz. Araştırmalar meyve, meyve suları veya diğer şeker içeren sıvılara sahip olmanın daha az yoğun bir akşamdan kalmayı sağlayabildiğini göstermektedir.

MİT: Biradan önce likör

GERÇEK: En önemli olan, içtiğiniz alkol miktarıdır (içeceklerin sırası değil). Standart içecekler - 12 onsluk bir bardak bira, 5 onsluk bir bardak şarap veya 1.5 onsluk bir likör likör - yaklaşık aynı miktarda alkole sahiptir. İçeceğinizin büyüklüğüne veya "asla korkmayın" ibaresini içeren alkol kullanımı ile ilgili herhangi bir söz ile kanmayın.

MİT: Yatmadan Önce Makarna Yiyin

GERÇEK: İki sayımda yanlış. Birincisi, yatmadan önce yemek (zaten sarhoş olduktan sonra) yardımcı olmuyor. Etkisi etkilemek için, yiyeceklerin Happy Hour'dan önce karnında olması gerekir. İkincisi, herhangi bir gıda vücudunuzun alkolü ne kadar hızlı emdiğini yavaşlatabilmesine rağmen, yağ en iyisini yapar. Bu yüzden ilk martini önce biftek ya da pizza için gidin ve bir akşamdan kalma kaçabilir. Bir yardımcı yatmadan bahşiş veren - susuzlukla mücadele etmek için su içmek.

MİT: Yatmadan Önce Pop Ağrı Gidericiler

GERÇEK: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler yaklaşık dört saatte zirve yapar, böylece yatma vakti bir doz uyandığınızda yardımcı olmaz. İlk uyandığınızda hapları almak daha iyi bir plandır. Bir gece içtikten sonra asetaminofen (Tylenol) almayın. Kombinasyon karaciğerine zarar verebilir.

MİT: Alkol, İyi Uyumanıza Yardımcı Olur

GERÇEK: Sadece tam tersi. Bir gece yarısı daha çabuk uyumanıza yardımcı olabilirken, uykunuzun kalitesini çok fazla düşürür. Çok önemli KEP döngülerinde fazla zaman harcamazsınız ve çok erken uyanma eğilimindedir. Çok yoğun bir şekilde içiyorsanız, akşamdan kalma bir akşamdan kalma gecenin sonlarına çarparak sizi uyuyamayacak kadar rahatsız edebilir.

MİT: Köpeğin Kılı

GERÇEK: Sabahları daha fazla alkol, bir akşamdan kalmayı ertelemekten başka bir şey yapmaz. En kötü belirtiler kandaki alkol seviyesi sıfıra düştüğünde ortaya çıkar. Kahvaltıda bir tornavida varsa, bu an günün ilerleyen saatlerinde gelecek. Uyanma kokteyli olmadan çalışamayacağınızı tespit ederseniz, alkol bağımlılığı konusunda yardım almak için doktorunuzla konuşmalısınız.

MİT: Kahve bir tedavidir

GERÇEK: Kafein kan damarlarınızı daraltabilir ve akşamdan kalmanızı daha da kötüleştirebilir. Sarhoş bir geceden sonra, su kaybını gidermek ve su kaybını gidermek ve kaybolan elektrolitleri değiştirmek için en iyisi - özellikle kustuysanız - en iyisidir.

MİT: Bitkisel Çözümler Yardımcı Olabilir

GERÇEK: İngiliz araştırmacılar, maya ve enginar özü gibi akşamdan kalma hapları ile ilgili çalışmaları gözden geçirdi. Çalıştıklarına dair zorlayıcı bir kanıt bulamadılar. Başka bir İngiliz ekibi, dikenli armut kaktüsünden yapılan bir takviyenin, mide bulantısını ve ağız kuruluğunu akşamdan kalma halinden azaltabileceğini, ancak korkutucu baş ağrısını azaltamayacağını buldu. Kanıtlanmış tek tedavi mi? Zaman.

NO MYTH: Alkol Zehirlenmesi

GERÇEK: Alkol zehirlenmesi hayatı tehdit eden bir acil durumdur. Belirtiler şunları içerir:

• Karışıklık, sersemletici
• Kusma
• Nöbetler
• Yavaş, düzensiz solunum
• Düşük vücut sıcaklığı, mavimsi cilt

Bu semptomları zorla parti yapmanın bedeli olarak kapatmak kolaydır, ancak birisinin birden fazla kustuğunu görürseniz veya çok içtikten sonra dışarı çıkarsanız, ciddi bir dehidrasyon veya beyin hasarı riski vardır. 911'i ara.