Yaşam tarzı değişiklikleri ile kırışıklıklar nasıl azaltılabilir

Sırt üstü yat

Genel sağlık durumunun iyi korunmasında kesintisiz bir 8 saatlik huzurlu uyku önemlidir. Kronik uyku yoksunluğu, kişinin iyi olma hissini azaltabilir ve depresyon olasılığını artırabilir. Şiddetli depresyon, alnı ve ağzın etrafını kontrol eden kasların istenmeyen kasılmalarını üreterek kırışmaya neden olabilir.

Somon Gibi Daha Fazla Balık Yeyin

Cilt esas olarak proteinden oluştuğu için, gıda alımının çok yönlü bir diyetin gerekli unsurlarını sağladığından emin olunması önemlidir. Balık, vücudun diyet proteinlerini cilde entegre etmesini sağlayan diğer besin maddelerinin yanı sıra iyi bir protein kaynağıdır.

Şaşırtma

Aynı yüz kaslarının tekrar tekrar kullanılması derin kırışıklıklar üretecektir. Bu özellikle alnı etkileyebilecek uzun yatay kırışıklıklar, gözlerin kenarlarında gözüken kargalar-ayakları çizgileri, gözler arasında dikey çizgiler ve kaşların arasında ağrının çevresinde görünen belirli çizgiler için geçerlidir. Yüz kaslarındaki kasılmalar sözel olmayan iletişimin çok önemli bir parçası olduğu için bunları kullanmaktan kaçınmak oldukça zor olacaktır.

Alfa-hidroksi Asit Üzerindeki Slather (AHAs)

Alfa-hidroksi asitler bazı tezgah üstü kırışıklık tedavilerinde ve doktorun ofisinde bazı yüz yaşlanmasının tedavisinde kullanılan daha konsantre formlarda bol miktarda bulunur. Uygun şekilde kullanılırlarsa, belirli kırışıklık tiplerinin şiddetini azaltabilirler.

Yüzünüzü Aşırı Yıkama

Bir sabunun kirleri çıkarması için yağları çözmesi gerekir. Cildimiz doğal olarak yağ ürettiğinden, bu doğal yağın yenilendiğinden emin olmak önemlidir. Bazı insanlar, özellikle yaşlılar, bunu başarmakta güçlük çekerler, bu nedenle, iyi bir nemlendirici yüz nemlendirici kullanarak veya içine zaten bir nemlendirici içeren bir sabun kullanarak tekrar eklemek gerekebilir.

C Vitamini Takın

C vitamini normal kolajen üretimi için gereklidir, bu nedenle diyetinizin bu vitaminden zengin besinler içerdiğinden emin olmak önemlidir. Ayrıca, güneşten veya yapay ışık kaynaklarından gelen ultraviyole ışığından kaçınmak, kırışıklıkları en aza indirmek için muhtemelen en önemli tavsiyedir.

Cilt Bakımı İçin Soya

Bazı soya ekstrelerinin, foto-yaşlı cildin belirli yönlerini iyileştirebileceğine dair kanıtlar vardır. Bununla birlikte, kırışıklıkları iyileştirebileceğine dair bir kanıt yoktur.

Kahve Üzerine Kakao Seçin

Çay, kahve ve kakao gibi bazı popüler kahvaltı içecekleri, önemli miktarda antioksidan içerir. Bunları tüketmenin yaşlanma ve kırışıklıklar üzerinde olumlu bir etkisi olup olmadığı henüz belirlenmemiştir.

İyi Cilt Bakım Temellerini Uygulayın

Cildin yaşlanmasına ve kırışmasına katkıda bulunan en önemli iki faktör ultraviyole ışığına maruz kalma ve sigara içmedir. Bronzlaşmayı önleyerek ve bir SPF 50 güneş koruyucu giyerek güneşe maruz kalmanın sınırlandırılması, fotoğraf yaşlanmasının sınırlandırılmasında çok etkilidir. Koltuk altındaki cildinizi yüz cildinizle karşılaştırın. Akciğer kanseri ile nedensel bağlantısı ve masrafı nedeniyle buruşmaya sebep olma özelliği dışında sigara içmekten kaçınılmalıdır.