Saç Hızlı Ne Kadar Giderir? Büyümeye Yönelik İpuçları

Saç gerçekten ne kadar büyür?

Saç foliküllerinin toplam miktarı ile doğarız hayatımız boyunca hiç var 5 milyon vücudumuzda olabilir, ancak kafamız yaklaşık 100 000 folikül vardır. Yaşlandıkça, bazı foliküllerin saç üretme işlemi durur, bu da saç dökülmesinin veya kelliklerin nasıl gerçekleştiğini gösterir.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, saçların ortalama ayda yaklaşık 1/2 inç büyür olduğunu söylüyor, başınızdaki saçlar için yılda yaklaşık 6 inç büyüklüğünde.

Ne kadar hızlı

• yaş
• özgül saç tipi
• genel sağlık
• diğer sağlık koşulları

Saç büyümesinin saç büyümesinin hücresel seviyede nasıl kontrol edildiği konusunda biraz keşfetti. Saç büyümesini nasıl hızla hızlandırabileceğimizi bilmek için yeterli değil Saç büyümesinin arkasındaki bilim ve bu bilginin daha sağlıklı saçlar için nasıl kullanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

underst büyüme ve büyüme Saç büyümesinin aşamaları

Saç üç aşamada büyür ve saç tellerinin her biri kendi zaman çizgisini takip eder. Bu üç aşama şunlardır:

• anagen: 2-8 yaş arası saçın aktif büyüme evresi
• katagen: saçların büyümesini kestiği geçiş evresi 4-6 hafta sürer
• telogen: Saçın düştüğü dinlenme evresi, 2-3 ay sürer

Ortalama saçlı deri, anajen evresindeki kıl foliküllerinin yüzde 90-95'ine sahiptir. Bunun anlamı telojen fazında yaklaşık yüzde 5-10'dur, bu da her geçen gün 100-150 saç telaşını oluşturur.

Saç büyümesi için anajen fazını arttırır mısınız?

Anagen fazının süresi ne kadar uzarsa saçınızın uzunluğuna ve follikül tabandaki hücreler çoğalmaya ve saç hücreleri haline gelmeye devam ederse değişir. Saçlar büyür, çünkü matris hücreleri üst folikülü bulurken yapısının bir kısmını dökerler. Kulübe yapısı cildinizin yüzeyinden çıkan saç tellerini oluşturmak için keratinlerle birleştirir.

Araştırmacılar vücudumuzun başlangıç ​​aşamalarını "başlatma" nı tetikleyen şeyleri hala araştırıyorlar. Ancak, anajen evresinde sağlıklı saçları geliştirmek için atabileceğin adımlar vardır.

Saç büyütme ipuçları Saçınızın daha güçlü olmasını sağlama

Saç, keratin ve ölü hücrelerden oluşur. Saçlarınızın gece boyunca daha hızlı büyümesini sağlayacak doğrudan bir yöntem bulunmamakla birlikte, saçlarınızı sağlıklı ve uzun süre tutmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Biyotin, keratin veya diğer beslenme takviyeleri gibi takviyeleri denemeden önce doktorunuzla konuşın. İlaçlarla etkileşime girebilir ve istenmeyen yan etkilere neden olabilirler.

1. Vitamin ve besin maddeleriyle yetişmek

Birçok şirket saç büyütmek için vitamin veya takviyeleri geliştirirken, saç uzunluğunu daima doğrudan etkilemez. Fakat vücudun saçlarının büyümesi için çok fazla enerji gerekiyor.Dengeli yemekler ve besin maddeleri eksikliği saç büyümesini etkileyebilir.

Diyetinizden vitamin ve besinlerinizi almak en iyisidir, ancak ilginizi çekebilecek diğer takviyeler şunlardır:

Vitamin ya da besin	Bu işe yarıyor mu?	Araştırmalar
omega-3 ve 6	çalışabilir	120 sağlıklı kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, omega-3 ve -6 takviyeleri alan grup daha az saç dökülmesine ve daha fazla saç yoğunluğuna sahipti.
çinko	yalnızca çinko eksikliği olanları etkiler. Çinko eksikliği saç dökülmesinde rol oynar.	B-5 ve biotin
biyotin eksikliği bulunmayan insanlar için geçerli olduğuna dair bir kanıt bulunamamıştır.	Biyotin ve çinko içeren oral takviyeleri inceleyen bir araştırma, saç dökülmelerinde azalmanın ve saç kalitesinin ve mukavemetinin iyileşmesine yardımcı olduklarını bulmuştur .	C vitamini
anekdot kanıtı	C vitamininin antioksidan etkileri, saçların griye ve inceltilmesine neden olan oksidatif stresin önlenmesine yardımcı olabilir.	demir
yalnızca demir eksikliğiniz varsa çalışabilir	Demir eksikliği ve saç dökülmesi arasındaki ilişki için yeterli kanıt yoktur.	D vitamini
ancak saç dökülmesi veya saç dökülmesi olması durumunda çalışabilir	Bir çalışma, alopesi olan kişilerin D vitamini eksikliğine sahip olduğunu tespit etti.	Devamını oku: Saç büyümesi için vitaminler "

2. Uçucu yağlar uygulayın

Şampuananıza birkaç damla kabak çekirdeği yağı koyun veya jojoba yağı ile inceltin Bir çalışma, kabak çekirdeğinin saç sayısını artırdığını göstermiştir Yüzde 40 oranında saç dökülmesi olan erkeklerde

Doğrudan cildinize uçucu yağlar uygulamaktan kaçının.Yağlı yağı, taşıyıcı yağ 1 ons başına birkaç damla uçucu yağ ile seyreltebilirsiniz.Baz yağlara yardımcı olabilecek diğer iki yağ biberiye ve nane yağı içerir. Denemeler hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar olsa da, bu yağların saç büyümesine fayda sağlayabileceğini ortaya koyuyor.

Bu esansiyel yağları, saç hasarını önleyen diğer taşıyıcı yağlarla da karıştırabilirsiniz:

hindistancevizi

• ayçiçeği > mineral
• teker
• Devamını oku: Hindistan cevizi yağı kıl büyümesi için çalışır mı? "
• 3. Topik merhemleri deneyin

Topikal merhemler genellikle saç dökülmesi yaşayan insanlar içindir. Saçlarının büyümesine yardımcı olabilirler. Araştırmalar, bu ürünlerin saç dökülmesini veya saç dökülmesini tedavi etmede ve saç büyümesini arttırmada etkili olduğunu göstermektedir:

topikal melatonin saç dökülmesini azaltır ve saç yoğunluğunu arttırır

topikal minoksidil% 5 saç dökülmesini yavaşlatır

• Propecia
• ketoconazole şampuan
• 4. Ketatin takviyeleri alın
• Protein, keratin ve vitaminlerin saç sağlığı üzerindeki etkileri üzerine pek çok çalışma bulunmamaktadır. Bir çalışma, 500 miligram keratin ve diğer vitamin ve mineralleri bulunan bir üründü. Ek aldığı grup gösterdi:

12. Saç dökülmesinde yüzde 5 azalma

5. Saç güçlerinde% 9 iyileşme

• saç parlaklığı ve parlaklık artışı
• 5. Protein kullanımı, saçınızın büyümesine ve kimyasal ve çevresel hasarlardan korumasına yardımcı olur. Saçınıza sıklıkla stil uygularsanız veya uygularsanız, bir protein tedavisi kullanarak saçınızı koruyabilirsiniz. Bunları çevrimiçi olarak satın alabilir veya evde hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz.Hindistan cevizi yağı, saç yıkamadan önce ve sonra kaybedilen protein miktarını azaltmaya yardımcı olur.
• Böbrekleriniz çok fazla protein etkileyebilir. Ayrıca nadiren de saçlarınızın kırılmasına neden olabilir. Protein almak için en iyisidir, takviyeleri değil, diyetinizden alın. Sebzeler, fındık, yoğurt ve diğer gıdalardan protein alabilirsiniz.

6. Köklerinizi kafeinletiniz

Çalışmalar saç büyümesi üzerine kafeinin etkileri konusunda yine de yeni bir şey ama bir hücre çalışması, kafeinin saç üzerinde büyüme teşvik edici etkileri olabileceğini buldu. Kafa ile saç ürünleriyle AB Mürettebatı'nın bu şampuan gibi kullanması, bir katkı maddesi olarak yardımcı olabilir.

Devamını oku: Saç dökülmesi için palmet tokuşu? "

Saç büyümesini durduran nedir? Saç büyümesini etkileyen faktörler nelerdir?

Saç büyümesini etkileyebilecek birkaç faktör vardır:

genetik veya aile öyküsü saç dökülmesi

hormonal değişiklikler

beslenme yetersizliği

• ilaçlar
• stres
• foliküllere zarar veren travma
• diğer hastalıklar veya koşullar
• Ayrıca, açıklanamayan ve ciddi saç dökülmesi, bazı hastalıklar ve sağlık koşulları saç dökülmesine neden olabileceğinden, doktorunuzla bir kontrole başlamalısınız.
• Gebelik sırasında ve sonrasında kıl büyümesi
• Hamile olan kadınlar, saçlarının daha hızlı büyüdüğünü hissedebilir. Daha önce bebek sahibi olan kadınlar saçlarını normalden daha hızlı bir şekilde kaybediyor gibi hissedebilirler çünkü hamilelik döneminde östrojen hormonu aslında bir kadının büyüme evresinde daha yüksek saç kökü oranına sahip olmasına neden olur. bebek doğar, saç folikülleri "dinlenme" evreye girerek saç dökülmüş gibi görünmesini sağlarlar.

TakeawayThe alt satırında

Saç büyümesini kontrol eden faktörlerin çoğu günlük kontrolümüzün dışındadır. Yapabileceğiniz en iyi adım saç dökülmesini ve kötü beslenmeye bağlı inceltmeyi önlemektir. Dengeli bir diyet yemek ve sulu kalmaya dikkat edin. Önemli ölçüde saç dökülmesi yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuza danışın.

Okumaya devam edin: Saçlarım neden düşüyor? "