Yemeğinizde Daha Uzun Nasıl

Genel Bakış

If erkekleri yatak boyutu bakımından ilgilendiren bir yatak odası konusu var, dayanıklık - yatakta ne kadar süreceklerdir. İnternet, yeterli ömürlü olmamış gibi hissedenler için çözümlerle doludur. Ancak bunlardan sadece bir kısmı değerlidir. İlgi ve paranızın hangisine değer olduğunu nasıl anlayabilirim?

1, 587 erkek performansını ölçen bir araştırmaya göre, bir erkeğin boşalmadan cinsel ilişki kurabileceği ortalama süre yedi dakikadır. Erken boşalmadan muzdarip erkekler - teşhis edilebilir bir durum - ortalama iki dakika. NuMale Tıp Merkezi baş tıbbi görevlisi Dr. Christopher Asandra, "Dayanıklılık isteyen tüm erkekler için erken boşalma teşhisi konacak olmasa da, tedavi seçenekleri çoğunlukla aynı" diyor.

Hangi vaktiniz değerinde ve hangileri değil?

Biofeedback1. Biofeedback

Biofeedback, vücudu daha iyi kontrol etmek için zihni eğiten bir yöntemdir. Çok erken boşalmanıza neden olan tetikleyicilerle daha uyumlu hale gelerek onları daha iyi denetleyebilirsiniz. Üroloji uzmanı ve Erkek Üreme Hekimliği Merkezi ve Vazectomi Reversal'ın Los Angeles, CA'daki direktörü Dr. Philip Werthman, bazı erkekler için uygulanabilir bir çözüm olduğunu söylüyor.

Medications2. İlaçlar

Asandra, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak bilinen antidepresan ilaçların bazen erken boşalmanın tedavisinde kullanılabileceğini söylüyor.

"Prozac, Paxil ve Zoloft gibi SSRI'ler gibi ilaçlar erkeklerde orgazmı geciktirebilir, ancak aynı zamanda problemlere de neden olabilir" diye açıklıyor. "Bu ilaçlar etkili olmaları için saatler alıyor ve bazen baş dönmesi, uyuşukluk, erektil disfonksiyon ve libido azalması gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. “

Çemen gibi yiyecekler testosteronu artırabilir. Çemen hakkında daha fazla bilgi için "

Pelvik Egzersizleri 3. Pelvik Egzersizleri

Asandra'ya göre, Kegel egzersizleri erkeklere kadın yaptıkları kadar yardımcı olabilir ancak tutarlı bir taahhüt gerektirirler, pubokoksizum kaslarını güçlendirerek çalışırlar.

"Kegel egzersizlerini yapmak için idrar akışını durdurmak için kullanacağınız aynı kasları esnetin" diyor ve ekliyor: "Bu kası 10 saniye süreyle sıkıştırın, ardından serbest bırakın, her gün en az 10 takım oluşturun. "999 Desensitizanlar4 Desensitifleştiriciler 999 Desensitize kremler ve jeller, bir erkeğin penisindeki duyuları azaltmak için çalışırlar.Ama bu kremlerin birçoğu ortağındaki dokuları desensitize eder.Asandra, Promoscent adlı bir ürün önerdiğini söylüyor:

Sünnet5.Yetişkin Sünnet

Yetişkinlerde sünnet veya sünnet derisinin kaldırılması biraz dramatik bir çözümdür.Sünnet, penis hassasiyetini azaltabilir. Ancak doğru yapılmazsa, geri tepebilir. 2011 araştırmasına göre, eksik sünnet aslında erken boşalmaya neden olabilir.

Kilo Alma6. Ağırlık Kazancı

Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, vücut kütle indeksi (BKİ) daha yüksek olan erkeklerin, vücut yağları ve kiloları düşük olanlardan daha uzun sürdüğü saptanmıştır. BMI arttıkça, araştırmaya göre, erken boşalma sayısının azaldığı görülüyor. Kilolu olanlar ortalama 7,3 dakika sürdü. Ama pizza ve biraya henüz gitmeyin … bu çalışma 200 kişiyle sınırlıydı ve kişisel raporlamaya dayanıyordu. Bahsetmiyorum bile …

Kilo Kaybı7. Kilo Kaybı

… daha fazla kanıt, kilolu veya obez olmanın cinsel dayanıklılığınızı kötüleştirebileceğini gösteriyor. Werthman'a göre, 40 yaş üzerindeki çoğu Amerikalı erkek kilolu veya obez ve obezite, yüksek tansiyon ve şeker hastalığının erektil disfonksiyonun başlıca nedenleri olduğunu biliyoruz, bu nedenle alttaki sorunun tedavisi faydalı olabilir "dedi. Özellikle performans için bir ödül kazanmak isteyenler değil, klinik erken boşalma veya diğer erektil disfonksiyon türlerinden muzdarip olan erkekler için bu özellikle doğrudur.

Ne Yenir 8. Ne Beslenirsiniz

Diyetinizi değiştirirseniz kilo vermenize izin verilir, buna değer olabilir. Ancak Werthman, bazı özel gıdaların sağlıklı erektil işlev için gerekli olan vücuttaki serbest testosteron miktarını artırabileceğini belirtti. "Çemen gibi belirli gıdalar serbest testosteronu artırabilir" diyor. "Aslında, çemen Testofen denilen bileşiklerin kaynağı, birçok tezgahüstü takviyeleri bulundu. “