, Eylem'e ilham verdi: Diz Osteoartriti, Alexandra'nın Öyküsü

Yaşın sizi yavaşlatması gerekiyorsa, Alexandra Morgan bu mesajı hiç almadı. 63 yaşındayken, yaşlı bir merkezde gönüllü olarak çalışıyor, son göçmenlere İngilizce dersleri veriyor ve bazıları oyunlarda rol alıyor ve bazıları kendisi yazıyor. Boş vakitlerinde dul eşinin üvey annesi, diğer etkinlikler arasında yoga, yürüyüş ve yüzme egzersizlerine sahiptir.

Morgan için fiziksel olarak aktif olmak onu mutlu ediyor.

"Stresimi azaltıyor, ufkum genişletiyor ve bana yaratıcı fikirlerle ilham veriyor" diyor ve "Beni uyuşturuyor ve beni gezegene uydurmamı sağlıyor. Hayat! "

Ancak 15 yıl önce yırtılmış medial menisküs çok sevdiği aktiviteleri çalmakla tehdit etti. Bu kıkırdak grubunun dizindeki yırtılması eklem ağrısına neden oldu.

"Morgan, gözyaşı onarmak için artroskopik bir ameliyat geçirdiğimi ve oldukça başarılı olduğunu" söylüyor.

Ne yazık ki, ağrı beş yıl önce geri döndü. Bu sefer ağrı o kadar ağırlaştırıcıydı ki Morgan, aktivite düzeyini yakalayamadı. Bir spor doktoru hafif Osteoartrit (OA) tanısı koydu.

"Bana dizindeki ameliyatı takiben, osteoartrit gibi bir şey yapmaya daha eğilimli olduğun, benim için haber olduğunu" söyledi.

Yaşam tarzınız için yapılan tedaviler

Ancak iki kedi ile California'da Santa Monica'da yaşayan Morgan için iyi bir haber, o acıya rağmen çok aktif ve aktif olmaya devam etmesidir. Bir atlet olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir diyet sürdürdü, bu yüzden ekstra ağırlık taşımıyordu. Fazla kilolu veya obez olan insanlar, OA geliştikçe daha büyük ağrı ve problem yaşama eğilimi gösterirler.

Saklamanın sırrı meyve ve sebzelerle Akdeniz tarzı bir diyet yemekti. Bu diyet Morgan'ın belini hafif tutmasına yardımcı oldu. Ayrıca rafine karbonhidrat ve şeker de dahil olmak üzere iltihaplanma riskini artıracak gıdalardan kaçınıyor.

Morgan mükemmel bir şekil aldığından, doktoru ameliyattan kolayca kurtulabileceğini söyledi. Fakat Morgan ve doktoru ameliyatı denemek için henüz hazır değildi.

"Daha az katılımcı bir şey denemeye karar verdik, sentezlenmiş bir sinoviyal sıvı ile gittik ve çok iyi çalıştı" diyor.

Sinoviyal sıvı vücutta doğal olarak bulunur. Sinovyal zar içerisinde üretilir, bu ince bir doku bir ek yeri çizer. Sinovyal sıvı eklemin yağlanmasından sorumludur. O olmadan, ortak hareket acı verici ve daha zor olur. Sentezlenen sinoviyal sıvılar - viscosupplement olarak da bilinir - doğal akışkanı değiştirir ve ekstra yağlamaya yardımcı olur.

Morgan bir enjeksiyon aldı ve faydalarını derhal fark etti.

"İlk enjeksiyondan sonra, her dokuz ila 15 ayda bir takip enjeksiyonuna ihtiyacım vardı" diyor. Artık ağrı gitti ve normal aktif yaşam tarzına geri döndü, Morgan her yıl enjeksiyon aldı.

Gelecek için hazırlanma

Çoğu OA hastası, çeşitli geleneksel ve yaşam tarzı tedavilerinin kullanılması semptomlarını hafifletir. Bu özellikle cerrahiyi ertelemeye çalışan hastalar için geçerlidir.

Morgan fizik tedavinin faydalı olduğunu keşfetti. Dizlerini güçlendirmenin yollarını ve gelecekteki hasarları nasıl önleyeceğini öğrendi.

"Belki de hızlı değilim ama yine de çok iyi bir adım atıyorum" diyor ve ekliyor: "Vücuduma dikkat ettim ve şu ana kadar sevdiğim aktivitelerde engel değilim ".

Morgan'ın öğrendiği gibi, eğitimli bir fizyoterapist etkilenen diz içindeki ve etrafındaki kasları güçlendirmenize yardımcı olabilir. Eklem hasar gördüğü için bir zamanlar olduğu kadar güçlü değildir. Bu, OA hastalarını daha fazla hasara uğrama riskine sokar.

Cerrahi Morgan'ın geleceğinde hala olabilir. Ancak şimdilik, OA'yı bir gün bir gün alıyor.

"Gerçekten çok bunlara karşı proaktif bir duruş sergiledim" diyor ve "çok şanslıyım çünkü beni hiç rahatsız etmiyor ve hayatımın kalitesi harika."