Çocuklara: Uzun Vadeli Etkiler

Eğer ebeveyndenseniz, bazen duyguların en iyisini elde ettiğini biliyorsunuzdur.İşte çocukların, t bildiğinizden önce ve bunu bilmeden akciğerlerinizin üstünden bağlarsınız.

Bunu yaparken yalnız değilsiniz ve ebeveyn hayal kırıklığı duygularınız normaldir. İyi haber şu ki;

Ebeveynler Neden Yanılıyor?

Kısacası, biz bunaltıcı veya kızgın hissettiğimiz için, çocuklarınızla konuşma şekliniz, bu da sesimizi yükseltmemize neden olur.Ama durum nadiren çözüyor, çocukları sessizleştirebilir ve onları kısa sürede itaat edebilir, ancak davranışlarını ve tutumlarını düzeltmelerine neden olmaz.Kısaca, korkusunu öğretir. senden ziyade yaptıklarının sonuçlarını anlayın.

Çocuklar öğrenmek için ebeveynlerine güveniyor. Bağırmak gibi öfke ve bunlarla bağlantılı saldırganlık, bir çocuğun ailenin "normal" olarak algıladığı şeyin bir parçasıysa, davranışları bunu yansıtacaktır. Yazar ve ebeveyn eğitimcisi Laura Markham, Doktor, basit bir mesajı var: Çocuklarınızın güvenliğini sağladıktan sonra ebeveyn olarak bir numaralı işiniz kendi duygularınızı yönetmektir.

Bağırmanın Etkileri

Şimdiye kadar bağırıldıysanız, yüksek sesle mesajın daha net görünmeyeceğini bilirsiniz. Çocuklarınız farklı değil. Bağırarak sesleri ayarlarsınız ve disiplin zorlaşır, çünkü sesinizi her yükselttiğiniz zaman duyarlılığını düşürür.

Son araştırmalar, bağırmanın çocukları fiziksel ve sözlü olarak daha agresif hale getirdiğine işaret ediyor. Genel olarak bağırmak, bağlam ne olursa olsun, öfkenin bir ifadesidir. Çocukları korkutuyor ve kendilerini güvensiz hissettiriyor. Buna rağmen, sakinlik, çocukları kötü davranışlara rağmen sevilmiş hissettiren rahatlatıcıdır.

Çocuklara bağırmak iyi bir şey değilse, sözlü tembellik ve hakaretlerle gelen bağırmak duygusal taciz olarak nitelendirilebilir. Anksiyete, düşük benlik saygısı ve artan saldırganlık gibi uzun vadeli etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Aynı zamanda, çocukları sağlıklı sınırlardaki anlayış ve benlik saygısı çarpık olduğundan, zorbalığa daha yatkın davranıyor.

Sesinizi Artırmanın Alternatifleri

Ebeveynleriyle güçlü bir duygusal ilişkiye sahip çocuklar disiplin yapmak daha kolaydır. Çocuklar kendilerini güvende ve koşulsuz olarak sevdiklerini hissettiklerinde, bir çatışma öfkeli bağırma bölümüne yükselmeden önce diyaloğa ve dinlemeye daha açık olacaklar.

Bağlamayı gerektirmeyen olumlu bir disiplini nasıl uygulayabileceğiniz aşağıda anlatılmıştır.

1. Kendinize bir zaman aşımı süresi verin

Kontrolünü kaybettiğiniz ve sesinizi yükselttiğinizden öfkelenmeden önce kendinizi yakalayın. Çatışma bölgesinden birkaç dakika uzaklaşarak kendinize yeniden değerlendirme ve derin nefes alma şansını veriyorsunuz. Bu da sakinleşmenize yardımcı olacaktır.Aynı zamanda çocuklarınıza sınırlar hakkında ve güçlü duyguların sağlıklı bir şekilde yönetilmesini öğretir.

2. Duygular hakkında konuşmak

Öfke, düzgün bir şekilde yönetilirse öğrenilebilir normal bir duygudur. Tüm duyguları, sevinçten ve heyecandan üzüntü, öfke, kıskançlık ve hayal kırıklığı olarak kabul ederek, çocuklarınıza insan repertuarımızın bir parçası olduklarını öğretiyorsunuz. Çocuklarınızı nasıl hissettiğinizi ve teşvik ettiğiniz hakkında konuşun. Onların kendine ve başkalarına karşı saygılı bir tutum geliştirmelerine yardımcı olur ve hayatta sağlıklı ilişkiler kurar.

3. Kötü davranışı sakince, fakat sıkı bir şekilde ele alın

Çocuklar bazen yanlış davranırlar. Bu büyümenin bir parçası. Onlarla haysiyetini bozmayan, ancak belirli davranışların tolere edilmediğini açıkça ortaya koyan sağlam bir şekilde konuşun. Onlardan üstten veya uzaktan konuşmak yerine, göz hizasına gelin. Aynı zamanda, saygıdeğer davranışları ve kendi aralarında sorun çözmeyi kabul etmeyi unutmayın.

4. Sonuçları kullanın, ancak tehditleri göz ardı etmeyin

Barbara Coloroso'ya göre, "Çocuk Değerlidir! , "Tehdit ve cezayı kullanmak daha kızgın duygular, kızgınlık ve çatışma yaratır. Uzun vadede, çocuğunuzun iç disiplin geliştirmesini engellerler.

Tehditler ve cezalar çocuklari küçük düşürür ve utanç vererek onları güvensiz hissettirir. Öte yandan, belirli bir davranışı ele alan ancak adil bir uyarı ile gelen sonuçlar (oyuncakları vurmak değil oyun oynamak olduğunu açıkladıktan sonra oyuncağı bırakmak gibi), çocukların daha iyi seçimler yapmalarına yardımcı olur.

Temel İhtiyaçlar Üzerine Bir Söz

Uyku ve açlık gibi temel ihtiyaçların karşılanması, çocukları mutlu eder ve genel olarak daha iyi davranışlar sergiler. Ayrıca, rutinlerin oluşturulması, kendilerinin daha az endişeli olmalarına ve hareket etme riskini azaltmalarına yardımcı olur.

Yelling Happening ise

Bağlama önleme stratejiniz ne kadar iyi olursa olsun, bazen sesi yükseltirsiniz. Bu iyi. Kendinize ait olan ve özür dileyin ve çocuklarınız önemli bir ders almayı deneyin: Hepimiz hata yaparız ve özür dilemeliyiz.

Çocuklarınız bağırıyorlarsa, onlara sınırları hatırlatın ve bağırmanın kabul edilebilir bir iletişim yolu olmamasını hatırlatın. Saygı gösterdikleri sürece dinlemeye hazır olduğunuzu bilmeleri gerekir.

Kendinizi rahatsız ederken veya rahatsız olduğunda çocuklarınızla konuşmadan önce motorlarınızı soğutmaya zaman tanıyarak aynı şeyi modelleyin. Çatışma yönetimini kolaylaştıran hayat boyu alışkanlıklar yaratmalarına yardımcı olursunuz. Bu, çocuklarınıza hataları, onların ve diğer insanların anlayışını öğretecek ve affı bir ailede sağlıklı iletişim için önemli bir araçtır.

Şimdiye kadar çocuğunuzu disiplin altına almak için bağırmaya dayandıysanız, muhtemelen etkilerini görüyorsunuz:

• Çocuklarınız mesajlarınızı birbirlerine iletmek için bağırmaya güvenebilirler.
• Sadece saygıdeğer konuşmak yerine geri konuşuyorlar ve sana bağırıyorlar.
• Sizinle olan ilişkiniz istikrarsız ve sağlıklı bir şekilde iletişim kuramama noktasına volatil.
• Senden çekip kendilerinden daha fazla etkilenebilirler.

Bunları değiştirebilirsiniz. Bağırmanın hatalılığı hakkında çocuğunuzla samimi bir konuşma yaparak başlayın ve öfkenizi sağlıklı olmayan bu kadar tezahürün neden tezahür ettirin.

Evinizi, insanların birbirlerine saygı ile iletişim kurdukları ve birbirlerinin duygularını suçlama, dolandırıcılık veya yargılama olmadan kabul ettikleri sakin bir ortam yapın. Açık sözlü bir taahhüt diyaloğu açık tutmakta ve ailedeki herkesi sorumlu tutmaktadır.

Eğer hata yaparsanız, pes etmeyin. Kolay bir yol değil ama her türlü çabaya değer.

Öfkeniz Çok Derin mi Oturuyor?

Eğer öfkeniz genellikle çocuğunuza dökülüyorsa ve öfkenizi düzenli olarak kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, bir sorununuz olduğunun farkına varmak onu yönetmeyi öğrenmeye yönelik ilk adımdır. Bu, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize ve çocuklarınızla sakin ve sevecen bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır.

Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Birliği'ne göre, öfkenin sorunlarına işaret eden işaretlerden bazıları şunlardır:

• görünüşte ufak sorunlar yüzünden kızgınlık kazanma
• Yüksek tansiyon, karın gibi stresle ilişkili semptomlar yaşıyor ağrı veya endişe hissi
• Öfkeli bir olaydan sonra suçluluk duygusu ve üzgün hissetme, ancak kalıp tekrar tekrar görülmesi
• saygıdeğer diyaloglar yerine diğer insanlarla çatışmalara girme

Bir terapist, size sakin kalmanın yollarını geliştirmenize yardımcı olabilir patlamaları önlemek ve sevdiklerinizle olan ilişkinizde öfkenin zararlı etkilerini tamir etmenize yardımcı olun.