KARIN KASI İÇİN NASIL BESLENİLMELİ (Toplam 17 Araştırma)
Bazen kan şekerinizin üzerine çıkan şeyleri bilmiyorsunuzdur. Dolayısıyla "iyi bir diyabetik" olmuşsunuz ve düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli bir hafta boyunca geldiniz ve halen 180'den fazla sürüyor mu? Aaack!
Son zamanlarda şikayet ederken, bir takım yorumcular, yediğimiz proteinin bir kısmının da glikoza dönüştürüldüğüne işaret ettiler. Bunun doğru olduğunu ortaya koyuyor, ancak bir takım uyarılarla, bir SUS (ani açıklanamayan (kan şekeri) dalgalanmalarının) nedeni olmasını pek mümkün kılmıyor.
Özellikle:
* protein, glikoneogenez denilen bir işlemle sisteminizdeki karbonhidere dönüşebilir. Bu, karaciğerinizde ve daha az miktarda böbreklerinizde, okudum. Ancak bu süreç genellikle yalnızca aşırı şeker borusu vakalarında, örneğin açlık, açlık veya şiddetli, uzun süreli egzersiz gibi (bunlardan hiçbiri benim olmamalı)
* Ancak, karbonhidrattan daha fazla protein (gram olarak) alır. Gerçekten bu kadar protein tüketmemekteyim, saf gıda hacmi açısından …
* ve karbonhidrat ile birlikte (normalde yaptığım gibi) yerseniz, bu karbonhidratların GI etkisi, yavaş emici protein. Peki neden sadece bir kaç çoğunlukla proteinli yemekten sonra o kadar çok para kazanayım?* bazen yağ hatalı. "Örneğin, önceki gece pizza yediğinizde yağ, ertesi güne kadar sürebilecek glikozda gecikmeli bir artışa neden olur, evet," yazan Dr. Jackson Dr. . Oldukça uzun bir gecikme zamanı gibi görünüyor!
"% 30 protein,% 15 yağ ve% 55 karmaşık karbonhidrattan oluşan sağlıklı bir oranın seçilmesi." Çünkü çok fazla protein böbreklerinizi etkileyebilir. (Yetkililer, yüksek proteinli bir diyetin uzun vadeli etkileri hakkında yeterli bilginin olmadığını iddia ediyor.)
Adam, tüm bu veriler burada biraz diyet endişesi yaratıyor. Her zamanki gibi, Dr. J, bütün tartışmayı Dünya'ya götürmenin güzel bir yoluydu: "Sadece yemek anlamında düşünün, her çeşit yiyecekle biraz yemek düşünün. Vücudunuzun yaptığı kaloriyi ye glikoz, ve üzerinde çalıştığınız enerji bu. "
Sorumluluk Reddi
Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.
