Dönme sınıfları ve şeker hastalığı: egzersiz planınızı idare etme

Eğer birisinin " 'ya döndüğünü" söylerseniz, o çok fazla deli olduğu anlamına gelir. Geçen hafta yerel 24-Saatlik Spor Kulübünde ilk üç İplik Sınıfımı denedim, bu tanımın oldukça iyi uygulandığını düşünüyorum.

Diyabetle yeni bir spor denemek her zaman zor: yemek alımını ve insülini önceden nasıl ayarlayabilirim? Daha önce, sırasında veya sonrasında fazladan bir atıştırmalık ister misin? Ne tür çabuk etkili karbonhidratlar en iyisidir ve bunları nereye kolay erişim için saklamalısınız?

Şimdi bütün bir saatlik yoğun tüyler ürpertin, banyoda yanma bacaklarında kapalı bisiklet yanan - yere yıpranmış terler saçma - hepsi pompalanır karanlık bir stüdyoda rap ve eski disko müziğini patlatmanın akorları, her duvarda aynalar var. Neden bu şeyleri biz yapalım zaten?

Yine de, hoşlanmadı diyemem. Aslında sadece üç sınıfın ardından kıçımın küçüldüğünü hissedebiliyorum. Tamam, her eğirme seansından önce serbest ağırlıklı "tam vücut kondisyonu" saati vardı. Bu yardımcı oldu. Sırtım üstü çok boğaz, çünkü nefes alırken acıyor. (Lütfen orta yaş krizinden bahsetme, her zaman yeni bir egzersiz meydan okuması için hazırlandım ve hey, bu durumda kocamı beni çıldırtan bu eğirme sınıflarına sürüklemek için yalnızca üç yıl sürdü.)

! --2 ->

Tabii ki birinci sınıfın ardından eve gittim ve Google'a "şeker hastalığı ve eğirme" geçirdi ve bazı ilginç şeyler buldum:

Sanırım JDRF'nin ve ADA, her ikisi de " Spin-A-Thons " bağış topluyorlar. Kısa süre önce piyasaya sürülen Tour de Cure Spin-A-Thons'da, kalça replasmanlı 66 yaşındaki diyabetik çocuklar bile risk altındaki kalplerini satıyorlar. Vay. Neredeydim?

Diyabet Sağlık kan glikozu, çapraz eğitim, genel spor, stres yönetimi veya rekabet eğitimi. " Bunu bilmek çok güzel, çünkü sınıfın ilk yarısı saatinde bisikletle ilgili ÖİE yapacağımı hissediyorum. Bundan sonra, bir çeşit ter deli delirium devralıyor ve aslında kendimi çok iyi hissetmeye başlıyorum. (Endorfinler mü?)

Bunu düşünmeye gelin, başka bir deyişle Almanca konuşalım: "

Her şeyin başlaması zor" "Evet. Paranın tam karşısında. Öyleyse sizden duyarız … kim döner? Ve BG kontrolünü nasıl ele alırsın?

Sorumluluk Reddi

: Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik.Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın. Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.