D'Mine'den Sorunuz: Diyabette Daha Az Odak Olarak Çözün

Haftalık tavsiye sütununa tekrar hoş geldiniz, 2014 yılının son sayısını D'Mine'e, isteyin. Geçtiğimiz yıl tekrar ederken, sütun sorumlusu Wil Dubois'e uzun zamandır devam eden bir tür 1 kendisi için büyük sevgi ve beğeni ifade etmek isteriz Aynı zamanda profesyonel bir D-klinik eğitmeni ve diyabet yazarı.

Uygun bir şekilde bugün Wil, diyabet Yılbaşı kararlarına bakıyor ve düşüncelerini bu konularda paylaşıyor. Kesinlikle okumaya değer, kişisel olarak kararlar alıp yapmamayı planlıyorsun - isterse değilse, Wil'i işitmek zihninizi değiştirebilir.

{ Kendi sorularınız mı var? AskDMine @ diabetesmine adresinden bize e-posta ile ulaşın. com }

Ashton, Louisiana'dan tip 1, soruyor: Hey, Wil, bu yıl Diyabet Yılbaşı Karneniz nedir?

Wil @ Ask D'Mine cevapları: Geçen yıl Yeni Yıl kararlarını bırakmaya karar verdim ve şimdiye kadar elde ettiğim tek çözünürlükten gurur duyuyorum! Doğal olarak, bu yıl yeni bir tane yaparak onu mahvetmek istemiyorum.

Fakat bu sadece ben.

Aslında yeni yıl kararlarının tamamından hoşlanıyorum. Kendimizi ve davranışlarımızı periyodik olarak yeniden değerlendirmek, ne yapmaktan hoşlanmadığımız ve onlar hakkında değişiklik yapmak istediğimiz iyi bir şeydir. Ve bence, Yeni Yıl kararlarının büyük çoğunluğunun Ocak ayından önce yola çıkmasına rağmen, öz-analiz için halen devam eden bazı yararlar olabilir.

Duman dedektörü pillerinizi değiştirin ve işinize devam edin! Ah. Bekleyin. Gün ışığından yararlanma süresi ile olması gerekiyor, değil mi? Duman dedektörü pillerinizi gün ışığından yararlanma zamanıyla değiştirin, sonra … belki de güvenliğini sağlamak için lanset değişikliği yapın ve işinize devam edin!

Tabii ki, çoğu Yılbaşı kararları,

algılanan kötü alışkanlıklar bırakma veya algılanan iyi alışkanlıklar ekleme etrafında döner gibi görünüyor. İnsanlar sigarayı bırakmak istiyorlar. İçmeyi bırak. Aşırı yemek yeme durdurun. Ertelemeyi durdurun. Veya egzersize başlamayı istiyorlar. Probiyotik almaya başlayın. Hayır kurumlarına bağış yapmaya başlayın. Sokakta yaşlı küçük bayanlara yardım etmeye başlayın.

Her iki durumda da

algılanan dedim çünkü bazen "kötü" alışkanlıkların gümüş rengi astarları ve "iyi" alışkanlıklarının siyah astarları var. Stresin sınırlarını aşan içkiyi bıraktıktan sonra kalp krizi geçiren adamı düşünün; ya da egzersiz yaptıktan sonra benzer bir kalp krizi geçiren kadın için uygun değildi. İyi geçiş, kötü bir etkiye sahipti. "Kötü" alışkanlıklarını devam ettirmişlerse iyi sonuçlar almış olurlardı. Tamam, verilen bu tür örnekler nadir ancak "iyi" ve "kötü" etiketleri uygularken dikkatli olmamız gerekiyor, değil mi?

Ama durur ve başlar."Durdur" çözünürlüklerinin "başlangıç" çözünürlüklerine oranla başarı oranlarını karşılaştıran herhangi bir çalışma var mı acaba?

Bunu kontrol etmeye karar verdim. Bir gün.

Ancak şeker hastalığına özgü kararları sordu. Geleneksel duraklardan ve başlamalardan ziyade aklımdansa (diyabette hiçbir şeyi durduramaz veya başlatamazsınız, şimdi de yapabiliyor musunuz?),

daha az veya < daha . "Bu yıl daha fazla test edeceğim" gibi. Ya da "Bu yıl daha az şeker yiyeceğim" Hey, şanslıyız. Gri alanlar kendilerini esnek tanımlamalara borçludur ve böylelikle o karmaşık siyah beyaz durdurma / başlatma şeylerine kıyasla daha yüksek bir başarı ihtimali sunar.

Eminim hepimiz daha fazlasını yapabileceğimiz düzinelerce şeyi düşünebiliriz. Metrelerimizi daha yükleyebiliriz. Doktorlarımızı (ve eşlerini daha fazla dinleyebiliriz). Daha fazla egzersiz yapabiliriz. Öte yandan, daha fazla bölüm-af nezle oynamak kelimeler-daha az karbonhidrat yemeye yiyebilirim. Başarısızlıklarında daha az suçluluk duyuyorduk. Ve yıllık büyütülmüş göz muayenelerimizin zamanlaması hakkında daha az şaşkınlık içindeydik.

Şimdi, bu tür kararların çoğu, şeker hastalığına daha fazla dikkat etmek için kaynar. Ancak birçoğunuzun orada olduğu için radikal bir öneri var: Sanırım gelecek yıl bu diyabetinize

daha az

dikkat etmeniz gerektiğini düşünüyorum. (((Gasp!))) Böylece kim yeryüzünde kendi diyabetlerine dikkat etmeniz gerektiğini

daha az

ister? Ee, 6,0 A1C'den memnun olmadığı için beşler içindi. Günde üç saatten fazla harcayan CGM sitelerini inceleyen herkes. Diyabet savunuculuğu çabaları için günde iki saatten fazla zaman harcayan herkes. Günde bir saatten fazla harcayan, diyabetlerini yanlış yönlendirdiklerini herkese söyleyen biri yanlış. 10 dakikadan daha fazla zaman harcayan, olmayan biriyle tartışan biri, neden diyabetik olmamakla birlikte özürlü olduklarını anlatan diyabet hastasıdır. Kısacası diyabet konusunda çok fazla zaman harcayan ve hayatı üzerinde çok az zaman harcayan herkes.

Oh, evet, geçmişte bu insanlardan birinin suçlu soooooooo'yum. Hem yaşayan hem de çalışan diyabet tarafından daha da kötüleşti. Yıllardır 24-7-365 diyabetliydim. Dummkopf ben olduğum için.

Beni yanlış anlama. Şeker hastalığına iyi bakmanız gerekir. Kısa vadede ve uzun vadede sağlıklı kalabilmek için yapmanız gerekenleri yapmanız gerekir. Ama bu lanet hastalık tamamen hayatımızı devralabilir, ve o zaman ne dolandırıcılık noktası? İyi bir hayat yaşamak için sağlıklı kalmak noktasında değil mi? Hayatlarımız sadece bizi sonraki atışa, bir sonraki A1C sonuçlarına ulaştırmak için yaşamaya devam ediyorsa, o zaman yanlış anlamış olduğumuzu düşünüyorum.

Sevinç, mutluluk ve sağlıklı bencil kendini hoşgörüyle geçen vakit geçirmek için bu Yeni Yılı'na kendiniz meydan okuyun. Bir hobi edin. Bir aşk al. Bir sevinç bulun. Eski bir film izle. Diyabetle ilgisi olmayan bir blog okuyun (tabii ki burada önce durduktan sonra). Hayat için vakit geçirmek ve bu hayatı sonuna kadar yaşamak için anlaşın.

Bu nedenle topluluğa, hastalığımıza biraz daha az odaklanmış ve başka herhangi bir şeye odaklanmış olmak için karar vermelerini çağırıyorum.Toplumu, daha az yargılayıcı olmak ve birbirlerine biraz daha anlayabilmek için çözmeye çağırıyorum. Toplumu, daha az savunmaya ve çabalarımızın meyvelerinden daha fazla zevk almaya çağırıyorum.

Ve cehennem, geçen yılki kararımı bozabilir ve katılmak için çözüm bulabilirim.

Bu bir tıbbî tavsiye sütunu değildir. Özürlü olan özensizlikleri, toplanan deneyimlerimizin bilgeliğini serbestçe ve açıkça paylaşmaktayız - bizim

orada-yapılıyor-bu bilgimiz

, açmalardan. Ancak armut ağaçlarındaki MD, RN, NP, PA, CDE veya keklik değiliz. Sonuç: toplam reçetenizin yalnızca küçük bir kısmıyız. Halen profesyonel bir tavsiye, tedavi ve lisanslı bir tıp uzmanının bakımına ihtiyacınız var. Sorumluluk Reddi : Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın.

Sorumluluk Reddi Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.