Diyabet Hakkında Öfke ile başa çıkma | DiabetesMine

Diyabet konusunda çok kızdığım zamanlar vardı.

Gerçekten kızgınım, vücudumun içine girmek ve Hulk'u duvara çarptırmak için kullanışsız pankreasımı sökmek isteyeceğim.

Genç bir çocuk olarak tanındığımda, isyankar genç yıllarım şeker hastalığına yakından bakıldığında hiç gül gibi değildi ve ergenlik çağının ve erken yetişkinliğimin çoğunu kızgınken geçirdim, tip 1'im vardı …

! --1 ->

Söylemeye gerek yok, hayatımda verimli bir zaman değildi ve duygularımı ve zihinsel durumumu daha iyi idare etmeme konusunda çok pişmanım oldu.

İşte 20 yıl sonra ve şeker hastalığımızı kabul etmeye başladıkça - büyük oranda öfke ve inkar hissi (ve eşlik eden depresyon) az ve çok uzakta.

Ama duyguların hala orada, sessizce yüzeyin hemen altında saklandığını fark ettim. Bu gün diyabet söz konusu olduğunda Neredeyse Benim Hulk'imi Almaya meyilli değilim, ancak öfkeyi içimde geç incelemek ve hatta farklı türleri ayrıştırmak için biraz zaman harcadım.

Öfke Yönetimi Düşünceleri

Bu kızgınlık yönetimi konulu bir öfkeli yönetici koçuyla ilgili bir e-posta dizisi aldığımızda öfkeden ötürü diyabet gibi kronik şartlarda yaşayanlarla ilgili olduğu için öfkeden haberi çıkmış oldu ! Chicago'daki bir Dr. Bernard Golden, yıkıcı öfkenin üstesinden gelmeye odaklanan bir psikoterapist ve görünüşte meditasyon, görselleştirme, kendini yansıtma ve öfke günlüğü (?) Üzerine "sağlıklı bir öfke ve benlik" elde etmek için "atılım" bir yol geliştirmek için uğradı. -kontrolünün. "

Ummm, Tamam … Bu profesyonel özelliğin fikri beni güldürüyor, çünkü Adam Sandler ve Jack'in 2003 filmi Öfke Yönetimi

'dan sahneleri akla getiriyor Nicholson.

Sık sık bu türden sahaları görmezden geliyoruz, ancak bu kişi eve geldi çünkü ADA, Joslin Şeker Hastalığı Merkezi, DiabetesNet tarafından sunulan temel kaynakların ötesinde gerçekten daha fazla ilgiyi hak eden "zihinsel sağlık ve diyabet" şemsiyesine girdi. , Mayo Clinic ve benzerleri.

Uh huh.Şaka yapmıyorum. Yüksek kan şekerlerine ya da aklımıza bulaşan glikozla mücadeleye katılan herkes bu ilk elden emin.

"Sağlıklı öfkenin yetiştirilmesi", reaksiyona girmek yerine, yaşadığımız şeyleri duraklatma ve yansıtmayı içerir; "Sağlıklı öfkenin" direncini ve genel iyiliğini arttırdığı gösterilmiştir. Ve bize güç verir, çünkü hedeflerimize ulaşmamızdaki ve hedeflerimizi ve ihtiyaçlarımızı tatmin etmede başarımızı geliştiren, saldırgan olmayan saldırıya neden olur. "

Gıcırtı gibi görünse de aslında Dr. Golden'ın bir anlam taşıdığını düşünüyorum. Şeklinde geri adım atmanın ve diyabet öfkemi üzerinde yansıtmanın tam da bazen yapmam gereken şey olduğunu gördüm - tabii ki çok uzun sürmeden kalacağım.

Sekiz Tip Diyabet Öfkesi

D-öfkenin kaynama noktasına geldiğimde, gerçekten hissetmek istediğim son şey frene bastırmak ve

Feel Pretty şarkısını söylemektir. Ancak, o kadar dramatik olmadan, geriye adım atmayı ve kendimi şu anda canlarımdan çeken şeylerden uzak durmayı öğrendim. Bu, köpekle oynamak, bazı açık havada arazi çalışmalarıyla uğraşmak veya evi temizlemek veya bulaşık yıkamak anlamına gelebilir. Yıllar geçtikçe öfkemi diyabet duygularımla daha iyi başa çıkmanın bir yolu olarak kategorize etmeye ve ne yapmanın ya da yapamayacağımı anlamaya çalışmaya başladım. D-öfkemde 8 ana varyasyon olduğunu keşfettim:

En Kötü Eleştirmenim …

1. Evet, benim. Pankreatik açıdan meydan okuyan tür yaşayan çoğumuz, şeker hastalığına yakalanmadığında kendimizi sertçe yargılama eğilimindedir. Yüksek veya düşük kan şekeri veya A1C olsun, sayılara "iyi" ve "kötü" duygular katarız. Bazen, doğru zamanda carb-sayımını yapmamak veya insülin dozunu vermekten veya belirli bir günde yapılan BG kontrollerinin sayısını azaltmak için kendime kızıyorum. Bu nefret duygusu, benim için en basit ve en temel D-öfke duygularıymış ve aslında bir şeyler yapabileceğim şeyler bunlar. Yo, Diyabet Polisleri:
2. Tipi biliyorsun. Soruları sormayı bırakamayanlar ("Bunu yiyebilir misiniz?") Veya diyabet hakkındaki algılarına dayanarak her türlü tavsiyede ısrarcı olmak ("tarçın deneyin!") Konusunda ısrarcı olanlar. Bunlar sinir bozucu ve sinir bozucu olabilir, ancak bu D-Polisinin sadece yardım etmeye çalıştığı zaman% 99'u. İyi niyetleri var ve ben cevap vermemekten ya da sadece gülümsemekten başını sallamanın en iyisini buluyorum. Öfkeyi onlara yöneltmek çoğu zaman çabaya değmez. Düşük ve Yüksek:
3. Tamam, bu tamamen kendi başına bir kategori. Kan şekerim düştüğünde ya da gökyüzüne yüksek çıktıkça, duygularım gezmeye devam ediyor. Genellikle, duyularımı saklamama ve sakin kalma becerimi kaybederim. Her ufak tefek şey beni mahvediyor ve çevremdeki insanlara "Her şey yolunda mı?" Sorusunun cevabını veriyorum. normalde beni yanlış yontan basit günlük maddelere. Kuşkusuz, aralıkta kalıp sıkı denetime geri dönmek bu anlardan kaçınmanın yoludur, ancak gerçekleştikleri zaman genelde D-öfkelendirmecileri için suçluluk ve özür izliyorlar. Bilinen Korku:
4. Bu en zorlu IMHO'dan biridir. Diyabet komplikasyonları korkutucu. Hayatta kalma korkusu gerçektir ve sakat kalabilir, böylece BG'lerinizi daha yüksek tutmaya teşvik eder, böylece hayatta uyanma uğruna gelecekteki bilinmeyen komplikasyonları riske edersiniz. Ne kadar olumlu bir tutum ve bakış açısı tutmaya çalışsam da, bu korkular hep aklımda gizlenmiş. Bazen, can sıkıcı D anları ve ayaklarda bulanık görme ya da ağrılı nöropati konusunda belirsizlikten sonra, çok korkmuş, üzgün ve kızmış olamam ve öfkeliyim. Bu anlarda, sevgi dolu ve destekleyici eşime konfor ve güvence için dönmek o kadar çok yardımcı olur ki. Diyabet Çevrimiçi Topluluğu'nun ve D-peeps'lerin "öğrenmesini" sağlayan tüm akran desteği. Sonunda, yarın bir dondurma arabasıyla geçebileceğimi kendime hatırlatırım. e. hayatta iyi ya da kötü bir şeyin garantisi yoktur. "Sadece yüzmeye devam etmeliyim", boğulmuş olmamaya çalışın ve yapabileceğin hiçbir şey olmadığını, ancak bunun değerini ne olursa olsun elinden gelenin en iyisini fark et. 'Neden bana? 'Abyss:
5. Tamamen anlamsız. Gençliğim ve 20'li yaşların başındaki daha sonraki bir adam olarak, bu, hayatımın büyük bir parçasıydı - zihnimde yüzeyde olsa bile. İnkar ederek yaşadım ve neden bu T1D hayatı için seçildiğime dair çok kızgındım. Bu sadece adil değil, düşünmüştüm. Bu yüzden onu görmezden geldim ve sadece herkes gibi davrandım, D-yönetimimi biraz bıraktım. Bu çılgın sulara artık girmem, çünkü 'Neden Ben' söz konusu olduğunda olumlu veya olumsuz olanı görmeye meylediyorum. 'Keşke zamanında gidip onu daha genç yapmamla paylaşabilirim, ona daha iyi sonuç vermesini söylesem, çünkü diyabetli yaşamın doom ve kasvet olmak zorunda değildir. Makineye Karşı Öfke (ayrıca bkz: Gücü Dövüş):
6. Bu, gereksiz yere karmaşık olan bir sağlık sistemi hakkında hayal kırıklığı ve acı ile birleşince, tamamen farklı bir öfke türüdür. Diyabet araçlarına ve tedavilere erişim zorlaşıyor. İnsülin, ilaçlar ve sarf malzemeleri için yüksek maliyetler beni sigorta şirketleri ve her şeyi zorlaştıran üçüncü taraf distribütörlerle birlikte kızdırıyor. Bu günlerde, bu tür D-öfkesi beni gerçekten Hulk Smash'a bir şey yapmak istiyor … ve bu insanlarda sağlığımın ve stres-özgür mutluluğun yolunda duran telefonlara bağırmamak çok şey gerektiriyor. Daha az öfke uyandırırken, tıbbi bakım ekipleri D-öfkesinin başka bir yönünü - bunlara izin verilmediğimiz halde geç kalmalarından randevularına kadar, basit görevler için aşırı ücretleri genelde hekim ve hasta perspektifleri. Bu belirli D-öfkesine nasıl tepki vereceğinden emin değilim, mümkün olduğunca serin ve toplanmış kalmaya çalışmaktan ve bir kerede iyi kavgaya karşı savaşmaktan başka. Yanılgı ve Efsane Çılgınlığı: Ana akım medya çok fazla hata yapıyor ve genel halk diyabet hakkında çok fazla bilgi sahibi değil … Ya da sadece D-Topluluk'u öfke ile duvara iten şeyleri söylüyor ya da yapıyorlar.Bu, sinirlerimi şimdi olduğundan daha fazla zorlardı, sanırım, aptalca bir şey söylendiği veya yazıldığı 12 milyonuncu zamanından sonra yorgun düşerim. Örneğin, insülin enjektörlerinden bunu özel olarak yapmasını isteyen New York Barbekü birliği - DOC'teki birçok kişiyi kızdırdı ve küçük işletme sahibini kınama amaçlı bir kampanya başlattı ve işini incitti. Bu sadece çok uzaklaşıyor ve hepimizi kötü gösteriyor. Sonra tekrar, Mississippi eyaleti milletvekili, diyabetli çocuğu için temel Medicaid kapsama alanı bulmaya çalışan bir D-Anne'ye çirkin yorumlar yapan hikayeler görüyorsunuz. Bu kanımı kaynar hale getirir ve seçilen yetkililerle sivilceli iletişim kurmak için sosyal medyaya girmekten ve telefon ve bilgisayardan faydalanmaktan başka bir şey yapmaz; öylece kaybolup bir sonraki duruma gelene kadar oyalanacak bir D-öfkesi olur. Özürlüler Arası Sivil Savaşlar: Diyabet Topluluğu içinde birbirimizi sık sık karşılaştığımız çeşitli konularda savunuculuk örgütlerinin nasıl işlev görmesi ve odaklanması gerektiği, bazı yasaların diğerlerine oranla neden daha fazla dikkat çektiği, kullandığımız teknolojiyi ve tedavileri, düşük karbondi olup olmamayı, ebeveynlerin şeker hastalığına karşı çocuklarını nasıl yönlendirdiklerini … heck, hatta kendimiz olarak adlandırdığımız isimleri ve bu isimleri değiştirip değiştirmeyeceğini de görür ve hatta ilgilenecek. Dedikleri gibi … Bölünmüş Bir Ev Ayaklanamaz. Aynı şey, bir toplum için de geçerli. Hepimiz aynı takımdalar.
7. Belirtildiği gibi, şeker hastalığına olan öfkenin çoğu, daha sonraki 30'larımdaki bir adam olduğum için daha yerleşmiş durumdadır. Çoğu zaman, DOC'de aile ve arkadaşlar edinmek, kötü anlarda bana yardımcı olan şeydir. Artık her Hulk Smash'a gidilmesinin bu durumların çoğunun üstesinden gelmenin yolu olmadığını anlıyorum - her seferinde bir süre diyabet öfkesinin büyük yeşil devresine izin vermek tam da gerekiyor.

D-öfkeli tiplerinizin

olduğuna ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorum ya da şeker hastalığı öfkesinin sizi nasıl etkilediğini belli hayatta zamanlar.

Ve bununla birlikte, hepinizi bu düşünceyle bırakayım:

Disclaimer : Diyabet Mayın ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın. Uyarı

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayınına yöneliktir. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.