ŞEker Hastalığına Sahip 21 Olmak (ve Bir Kokteylin tadını çıkarın!)

Bugün, geç kalmış bir doğum gününü geçen hafta geç saatlerde bekleyen 21. doğum gününü kutlayan kendi Cait Patterson!

Elbette ki kilometre taşıdaki doğum günümüzde diyabetli olanlar için kan şekerlerini kontrol altında tutmak açısından yasal olarak alkol almanın -

ortaya çıkmasıyla dikkat çekiliyor. Daha önce Diyabet İçmek gibi girişimler hakkında bilgi verdik ve Ask D'Mine köşe yazarımız Wil Dubois, diyabetli içki içiyormuş gibi söylemek için "Uncle Wil" şapkasını koydu.

Bununla birlikte, bunu doğrudan atın ağzından duymak istedik: Cait alkolle dolu bir dünyayla nasıl yüzleşecek?

Cait Patterson'ın Madenine Özel

26 Haziran 2014 tarihi, tarih kitapları için bir gün oldu. 21 yaşına girdim ve DC ile o kadar yakın yaşadığımı düşünürdün, Kongre şu an yasal içki yaşını artıracaktı. Ama hayır, heyecanımı korudum ve tempolu davrandım. Ve bana inanmazsan, 21 yaşındaki yasal olarak ilk içki Starbucks kahvesi oldu.

Dürüst olmak gerekirse, içki içme 21nci doğum günümün en önemli noktası değildi. Hâlâ heyecanlıyım, ama güzel içki gözlükleri ve daha eğlenceli hale getiren içecekler için yaratıcı "yetişkin" isimler hakkında daha fazlası var. Lokantalara gitmek ve tornavida, kızıl saçlı sürtük ya da bir İrlanda araba bombası gibi fantezi bir şey sipariş etmek için uzunca bir süre bekledim - tek sebeple bu isimler "su" ya da "su" ya da " Diet Coke. "

Belki de sağlık mühendisi olduğumdan ya da bir sinekten alkole toleransa sahip olduğumdan veya belki de glutenden bira ve malt liköründen kaçınmaya olan ilgimdir … ama benim arzusundayım Sadece bir doğum günüm olduğu için, bir oturma yerinde bir yıl alkol içmeye çalışın.

Pankreasım da bunu takdir ediyordu!

Sadece alkolün nereden geldiğine bakarak, yarım içki içtikten sonra kan şekerinin çatıdan geçmesi hiç de şaşırtıcı değil. Bira buğdaydan, sert elma şarabından elma, votka patatesten gelir; şarap üzüm … tabii ki, hepsi bana şöyle deniyor: YÜKSEK KARBON HER ŞEY. Kokteyller için biraz meyve suyuyla karıştırın ve muhtemelen 7 ° C'nin altına veda ediyorum. 0 A1C.

Daha da sohbet etmek: Şarap ve diğer içeceklerin diyetime nasıl uyacağını öğrenmek için doğum günümden birkaç gün önce beslenme uzmanımla görüştüm. Akşam kadehinde bir kadeh şarap eklemenin kalori alımım ve kan şekerimi nasıl etkileyeceğini bilmek istedim.

Yanıt "Hiç içmemekten günde bir kez içki içmeye gitmek, günde yaklaşık 150 kalori ekledi ve bu da yılda 15 kilo daha ekleyebiliyor" dedi.

Um, hayır teşekkürler. Üniversitede "15 yaşındaki öğrencileri" kaçırdım; 21 yıldır 21 liraya ihtiyacım yok.

Yani, çözümüm daha düşük kalorili içecek seçenekleri bulmaktır. Sanırım bilgili öğrenci gibi (sanırım) aylarca sağlıksız düşük karbonhidratlı, glutensiz alkollü içecekler üzerinde araştırma yapıyorum. Ana tema, kupaya giren şeyin ılımlılığı ve farkındalığıdır. Diyet veya düzenli soda olsun isterse bütün meyve yerine değil saf meyve suları gibi maddelerin bilincinde olmak sağlıklı seçimler yapmanıza gerçekten yardımcı olur.

Gerçekleştirmekte olduğum bir diğer önemli şey, iyi sayaç okumalarını eğlenceli bir gece geçirmekten daha çok değer verdiğimdir. Öyleyse hayır, ahır fıçısı olmayacağım Katie, ancak aynı zamanda A1C kadar yüksek bir alkol içeriği istemiyorum.

Bu konuyla ilgili bir makale "Boozing için Daha Sağlıklı İçecekler", ve en popüler içeceklerin bazılarından kaloriyi kesme konusunda bazı iyi ipuçları veriyor. Yazar Kelly Fitzpatrick, "antioksidan yararları elde etmek için bir şurup olarak bal kullan" ve "içki başına bir atış (1,5 oz) ile sınırla" gibi ipuçları sunar. Alt satırda, bunları ayarlayacağım şeker hastalığıma ve çölyak hastalarına daha iyi uyum sağlamak için kokteyller ve içecekler. Örneğin, rom ve kola içeceğim (Sıfır). Bira şişesi tutma deneyimime sahip olmak istersem, elma suyu için gidiyorum. İçki içecekleri diyet meyve suları ve şekersiz şuruplarla karıştırılacak.

Pankreas dostu (PF) içecekler, onları arayacağım!

Hayatımda bu yeni fasıla başlamaktan heyecan duyuyorum … (ayrıca bkz: şeker hastalığı hayatı). Hayır, 18 yaşında tanı almadan önce resimde gördüğüm şey bu değildi, ancak işlerin ortaya çıkma biçiminden memnuniyet duyuyorum. Yeni deneyimler (ve bunları hatırlayabilme), yerel bir Şaraphanede kutlamayı ve bir şarap örneklemesi yapmayı içerebilir ve yeni şeyler denemekle dolu uzun bir hayatın tadını çıkarmayı dört gözle bekliyorum.

Kronik koşullarımın bana öğrettiği en önemli derslerden biri, bir günün sağlıklı bir hayat sürmemesi ya da kırılması. 21 yaşında olmak için çok vaktim olacağını görebildiğim için şanslıyım. Bu bir maraton, bir sprint değil. Veya, benim 21 999 no'lu

ruhumunda, bir yudum, çakıl değil.

^{Önceden vaktinden önce araştırma yapmaya devam etmek için 21 ve Daha Yaşlı Kulübe, Cait'e ve yoluna hoş geldiniz. Diyabet ve çölyak ile alkol ile karşı karşıya kalırken farkında olduğunuz ve sorumlu olduğunuz için teşekkür ederiz.} Şerefe Cait!

Sorumluluk Reddi

: Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın. Uyarı

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.