Erkekler için kolay cilt bakımı ipuçları

Duşta Sıcak Su En İyi Çalışır

Hazırlık söz konusu olduğunda, erkekler kadınlara göre daha kolay. Çoğu erkek sabah rutininin 10 veya 15 dakikasını geçirirken, çoğu kadın bir saat veya daha fazla makyaj uygulamak, iyi cilt bakımı uygulamak ve saçlarını düzeltmek için harcıyor. Erkekler günlük rutinlerine adım atmakta direnebilirler, ancak görünümünüze önemli bir destek vermek için birkaç cilt bakımı ipucu var.

Birçoğumuz sıcak bir duşa atlamayı ve özellikle soğuk havadayken uzun süre orada kalmayı severiz. Cildinize zararlı olabilir (ayrıca dermis olarak da bilinir). Sıcak suda uzun süre banyo yapmak sizi kurur ve kuru cilt kaşıntılı, pullu ve lapa lapa olur. Çünkü sıcak su, doğal yağlarınızı uzaklaştırır. Daha iyi cilt sağlığı için suyu sıcak değil sıcak tutun. Sıcak bir duşta ısrar ediyorsanız, beş dakikadan daha az bir süre saklayın.

Nemlendirici Kullanmaya Başlayın

Henüz yapmadıysanız, yüzünüzü her yıkadığınızda nemlendirici kullanmaya başlayın. Niye ya? Nemlendirici, dermisinize yakın suyu hapseder ve size bu 'parlayan cilt' tedavisi verir. Ekstra nem, kırışıklıkları da azaltır. Kuru cildin etkilerini azaltır ve çatlamış, yamalı, lapa lapa cildin daha iyi görünmesini ve hissetmesini sağlar.

Doğru nemlendirici, egzama gibi iltihaplı cilt problemlerine de yardımcı olabilir. Nemlendirici kremler, petrol jölesi ve sulu losyonlar gibi yağlı merhemler arasında orta bir zemindir. Kremler nemlendiriciler kadar harikadır, ancak stabilizatörleri alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu yüzden ilk önce onları test etmek en iyisidir. Yeni bir krem ​​deniyorsanız, önce iç bileğiniz veya dirseğinizdeki bezelye büyüklüğü hakkında küçük bir miktar test edin. Yalnız bırakın ve o bölgeyi bir veya iki gün boyunca yıkamayın ve ağrı veya kaşıntı hissetmeye veya kızarıklık veya kızarıklık fark etmeye başlarsanız dikkat edin.

Yüzünüzü nemlendirmek şart olsa da, ılık bir duştan sonra tüm vücudunuza nemlendirici uygulamak acı vermez, bu da kuruluk, kaşıntı ve dökülmeyi önler.

Temizleyici Ticaret Sabunu

Köpükleyen ve temizleyen her şeyin sabun olduğunu düşünebilirsiniz. Ama bu böyle değil. Gerçek sabun yağlardan, yağlardan veya yağ asitlerinden yapılır. Diğer taraftan temizleyiciler kısmen veya tamamen sentetik malzemelerden yapılır. Ve dermatologlar bu konuda hemfikirdirler: daha sağlıklı bir dermis için temizleyiciler sabuntan daha iyidir.

Ne fark eder? Sabunlar sizi temizlemede harika bir iş çıkarır ve yağ ve kiri gidermede daha iyidirler. İyi bir şey gibi görünüyor değil mi? Ne yazık ki, sabunlar işlerini çok iyi yapıyor, dermisinizin doğal nem bariyerinden mahrum kalacağı kadar yağı alıyor. Bu cildinizi kuru bırakır ve dökülme, ölçeklenme ve kaşıntıya neden olabilir. Ve özellikle hassassanız, sabun şeyleri daha da ağırlaştırabilir.

Temizleyici daha ılımandır. Yağlı bir cildiniz varsa, biraz daha sabırlı olmanız gerekebilir, ancak temizleyici sizi genel olarak daha iyi durumda bırakacaktır. Ayrıca cildinizde sabun köpüğü bırakmaz. Ve işte güzel bir bonus - sabun köpüğü lavabonuzda da görünmeyecek ve temizliği kolaylaştıracak. Ancak, sabun veya temizleyici kullanıyor olsanız da, fırçalamaya devam edin; çok fazla fırçalama epidermal katmanınızı her iki şekilde de kurutabilir.

Anızını Yumuşat

Sabah tıraşınız bittiğinde, aynanızdan geriye bakan çok fazla tahriş olmuş kırmızı çarpma istemezsiniz. Jiletli yumrular tahriş olmuş saç köklerinden kaynaklanır ve tıraşlamadan önce anızlarınız yumuşak ve yumuşak değilse tahriş daha kötüdür.

Peki anızları nasıl yumuşatırsın? Kolay bir numara, dışarı çıktıktan hemen sonra duşta veya tıraşta bulunmaktır. Sıcak su, tıraş makinenizin kesmesi için anızlarınızı daha esnek ve kolay hale getirir. Ayrıca, nemli cildi düzeltmek daha kolaydır.

Tıraş kremi tıraş bıçağını tıraş eder ve bıçağınızla yüzünüz arasında daha az sürtünme sağlar. Jilet yanığını azaltır. Daha iyi sonuçlar almak için rutininize yumuşak, nemlendirici bir tıraş kremi ekleyin. Cildi kurutucu alkol içeren ürünlerden kaçının ve bileşen listesinde yağ, gliserin, sorbitol ve üre arayın.

Kaç Bıçakya İhtiyacınız Var?

Tek kullanımlık usturalarda sunulan bıçak sayısı her yıl artmaktadır. En az bir üretici yedi bıçaklı anız dilimleyici kullanıyor. Bu gerekli? Muhtemelen hayır, dermatologlara göre.

Aşındırıcı sabunlar gibi, çok bıçaklı jiletler biraz fazla çalışmaktan suçlu olabilir. Tıraş olurlar - bazen çok yakındır, yanıkları, çarpma ve iç içe geçmiş tüyleri geride bırakırlar.

Bütün bunlardan kaçınmak için işte bazı ipuçları. Bir veya iki bıçakla yapıştırın. Cildinizi gergin çekmekten kaçının. Saçlarınızdan ziyade traşla tıraş olun. Tek kullanımlık bıçağınız amacına beş ila yedi kez hizmet ettiğinde, fırlatıp atın.

Tıraş Sonrası Gerekmez

Tıraş sonrası tıraş için tek seçenek usturaların mevcut olduğu günlerde icat edildi. Düz usturalar çentiklere neden olur ve sizi mikrop ve enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakır. Bu yüzden enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için bir alkol bazlı tıraş sonrası kullanılmıştır. Usturanlar bugün çok daha az yaygın olduğu için, tıraş sonrası kullanımı kullanışlılığını arttırmıştır. Cildinizi nemlendiren, alkol bazlı olmayan tıraş losyonları vardır, bu nedenle pratiği yapmak istiyorsanız, bunlardan birini seçin. Diğer bir alternatif, tıraştan sonra nemlendiriciyi kullanmaktır.

Yüzünü Patla - Ovma

Yüzünüzü kurutmak için ne kadar zaman harcıyorsunuz? Muhtemelen fazla değil, ama işte bir ipucu. Kuruma zamanı geldiğinde, havluyu sürtünme yerine okşamaya çalışın. Sürtünme sizi tahriş ve kurumuş bırakır ve okşama işleri bunu çözebilir.

Her zaman önce etiketi kontrol edin

Bir dahaki sefere alışverişe çıktığınızda, pazarlama pazarının ötesine geçen belirli kelimeler olduğunu unutmayın. Bazı kelimeler bir ürünün iyi bir satın alma veya rafta kalanın iyi olup olmadığını gösterir. Ve hangi ortak bileşenlerin kaçınılması gerektiğini ve hangileri için ısrar etmeniz gerektiğini bilmek isteyeceksiniz. Yani burada bazı etiket okuma ipuçları.

Bir göze dikkat etmemesi gereken bir kelime “komedyen olmayan” dır. Ne ağız dolusu! İşte ne anlama geliyor: Bir komedi siyah veya beyaz bir kafadır, bu yüzden komedojenik olmayan bir formül sivilceyi teşvik etmez. Ayrıca ürünün sizi kurumayacağına işaret eden “alkolsüz” ifadesini arayın.

Doğal olarak çiçek pigmentinde bulunan yaygın bir güneş koruyucu maddesi olan oksibenzondan kaçınmak isteyebilirsiniz. Oxybenzone popüler bir güneş koruyucu tercihidir çünkü UV ışınlarına karşı korur. Ancak aynı zamanda dermise girer ve vücuda kolayca yayılır. Bir çalışma, çalışılanların% 97'sinin idrarında kimyasal olduğunu buldu. Ve laboratuar farelerinde yüksek dozlarda tümörlerin büyümesini teşvik ettiği gösterilmiştir. Düşük dozların insanlara zarar verip vermeyeceği henüz belirlenmemiştir ve FDA tarafından kullanılması onaylanmıştır.

Kokular anlamsız

Bir cilt bakım ürününe alerjik bir reaksiyon geliştirdiğinizde, en sık görülen suçlulardan biri koku. Kokular çok çeşitli kimyasallar içerebilir ve bunlardan yalnızca birine alerjik reaksiyon alır, cildinizin kaşıntı, kızarıklık, yanma, yanma, kabarcıklar ve hatta boğazınız şişerse solunumun zorlaşmasıyla reaksiyona girmesine neden olur. Bu cilt reaksiyonu kontakt dermatit olarak bilinir.

Koku, Amerikan Kontakt Dermatit Derneği'nin 2007'de Yılın Aljeni olarak adlandırdığı sık görülen bir sorundur. Kokulardaki potansiyel alerjenlerin listesi burada listelenmek için çok uzun, ama kokusuz tıraş kremleri, sabunlar seçmeniz gerektiğini söylemek yeterli., şampuanlar ve güneş kremleri, özellikle hassas cildiniz varsa, seçiminiz olduğunda. Bu yüzden daha iyi cilt bakımı için kokuları atlayın.

İnce Çizgi ve Kırışıklık Sökücüler

Keserken gözünüzün dış köşelerinde küçük çizgiler görmeye mi başlıyorsunuz? Bunlar karga ayakları ve ortak bir yaşlanma belirtisi. Onları kaldırmak istiyorsanız, daha iyi cilt bakımı için birkaç kullanışlı seçeneğiniz vardır.

Birincisi, aynı zamanda A vitamini olarak da bilinen retinol'dür. Retinoidler, hücre büyümesini indükleyen ünlüdür ve cilt hücrelerini normalden daha hızlı döndürerek dermis üzerinde çalışırlar ve bu da daha genç ve daha yeni cilt hücrelerinin yüzeye getirilmesine yardımcı olur. Zamanla kırışıklıkları gidermeye yardımcı olabilirler, ancak bu işlem aynı zamanda tahriş edebilir. Bu kimyasalın yaygın olarak bulunan bir şekli, tretinoindir. Dikkatli olun - bu kimyasallar sizi güneş hasarına karşı savunmasız bırakabilir, bu nedenle gece kullandığınızdan veya cildinizi kullanımdan sonraki gün boyunca koruduğunuzdan emin olun.

Glikolik asit, başka bir etkili seçenektir. Glikolik asit ayrıca hücre oluşumunu teşvik eder ve genç cildi yüzeye daha hızlı getirir. Glikolik asit ayrıca koyu ten lekelerini gidermek için de kullanılır (hiperpigmentasyon).

Güneşi kapat

Erken yaşlanma belirtilerini önlemenin en iyi yolu, kendinizi güneş ışığından korumaktır. Güneş ışığı cildinizi daha hızlı yaşlandırır, kırışıklıklara ve daha kötüye neden olur. UV ışınları epidermise nüfuz eder ve daha fazla hasara neden olmak için daha derin dermal tabakalara iner. Güneşten korunmak için bazı cilt bakım ipuçlarını aşağıda bulabilirsiniz:

• Her zaman SPF 30 veya daha üstü olan güneş koruyucu kullanın.
• Güneş yanığı potansiyeliniz, özellikle yaz gündönümünün yakınında, akşam 10 ile akşam 4 arasında doruğa ulaşır. Yaz gündönümüne yakın günlerde - serin ve bulutlu günlerde - kış gündönümüne yakın olduğunuzdan - sıcak günlerde - yanma olasılığınız çok daha fazladır.
• UV ışığının% 80'e kadarı bulutlara nüfuz edebilir, bu nedenle bulutlu bir günde güneş kremi hala önemlidir.
• Birçok insan serinlemenin en iyi yolunun giysi giymek olduğunu düşünür, ancak bu mutlaka doğru değildir. Geniş kenarlı şapka takıyorsanız ve gevşek, doğal kumaşlarla örtüyorsanız, aslında daha serin kalabilirsiniz. Daha fazla giysi, UV ışığına karşı daha fazla koruma anlamına gelir.
• Bununla birlikte, giysiler yeterli olmayabilir. Güneş ışığı kumaşlara nüfuz edebilir. İnce bir tişört güneşe maruz kalmaya karşı çok az koruma sağlar, bu nedenle giydirilseniz bile kıyafetinizin altındaki güneş kremi akıllıdır.

Kalın Taban ve Çatlak Ayak Çözümleri

Cildinizin yaşlandıkça çatlama eğiliminde olduğunu fark ettiniz mi? Ayağınızın tabanı da kalınlaşabilir. Ayaklarınız kendini bilinçli hissettiriyorsa, çözümün ucuz olduğunu bilmek güzel.

Bir dahaki sefere eczaneye girdiğinde, bir pomza taşı seç. Bu ucuz, pürüzlü taş, ayak tabanınızın karşısındaki duşta kullanırsanız, ekstra cildi tokatlayabilir. Duştan sonra, kalın bir krem ​​veya merhem gibi ayaklarınıza yoğun bir nemlendirici koyun. Petrol jeli çalışmalı. Eğer durum gerçekten kötüyse, nemlendiriciyi yatmadan önce yayınız, daha sonra cildinize yakın tutmak için çorapları takip ediniz.

Tıraş Olmak? Bakım kullanın

Manscaping her yerde güzelce kesilmiş vücut kıllarını gerektirir; Aşağıya doğru kesim yapıyorsanız, yine de dikkatli olun. Bir çalışmaya göre, genital yaralanmalara yönelik tüm ER gezilerinin% 83'ü tıraş olmaktan ve bu hastaların% 40'ı erkekti.

Tam bir tıraş yerine daha iyi bir tımar için, koruyucuları kullanan elektrikli makaslarla süslemeyi düşünün. Bu korumalar kusursuz değildir - istenmeyen çentiklerden kaçınmak için kullandığınız açıya dikkat edin - ki bu tüm çentiklerin açık olması gerekir.

Temiz bir traş olmak, iç içe geçmiş kıllara veya daha kötüye gitmesine neden olabilir. Ancak tamamen kelleşmeye karar verirseniz, önce herhangi bir ölü cilt hücresinden kurtulmak için duşta yumuşak bir eksfoliyal kullanın. Ardından tahrişi önlemek için bol miktarda tıraş jeli kullanın. Ayrıca, daha uzun süren ve anız bırakan balmumu düşünebilirsiniz.

Olağandışı Noktalara Dikkat Edin

Belki de en önemli cilt bakım tavsiyesi, cilt kanseri belirtisi olabilecek sıra dışı noktalara dikkat etmektir. Hatırlamanın en kolay yolu, ABC’lerinizi takip etmektir:

• A - Asimetri: Spotu ortadan aşağıya bölerseniz, bir taraf diğerine özdeş olur mu? Olmazsa, kanser olabilir.
• B - Sınırlar: Nokta çevresinde çentikli veya taraklı kenarlar görüyor musunuz? Renk cildin geri kalanına “kanıyor” mu? Bu bir cilt kanseri belirtisidir.
• C - Renk: Çeşitli renkler mi? Tek bir cilt kanseri lekesi kırmızı, beyaz, mavi, siyah ve kahverengi de dahil olmak üzere birden fazla renk olabilir. İyi huylu noktalar genellikle tek renk ve genellikle kahverengidir.
• D - Çapı: Bezelyeden daha mı büyük? Bundan daha büyük lekelerin kanserli olma olasılığı daha yüksektir.
• E - Gelişen: Spot herhangi bir şekilde değişiyor mu? Kaşıntılı mı oldu yoksa kanamaya mı başladı? Taşındı mı, boyutu veya şeklini değiştirdi mi veya kabuğunu mu kapattı? Bunların hepsi kötü işaretler.

Derinizde olağandışı herhangi bir şey, özellikle de yukarıdaki kriterlerden birini karşılayan bir şey fark ederseniz, derhal bir dermatolog gördüğünüzden emin olun.

Şekerli Davranışları Atla

Çok fazla tatlı yemek yersen, hiç anlamadığın şekilde gösterebilirsin. Döşeme belini korumanın zorluğunun ötesinde, şeker cildiniz üzerinde sıklıkla bilinmeyen bir etkiye sahiptir.

Glikoz ve fruktoz, cildinizin temel proteini olan kollajenle karşılaştıklarında rahatsız edici bir yan etkiye sahiptir. Kolajen liflerinin birbirine bağlanmasına neden olarak kollajenin kendisini tamir etmesini zorlaştırabilir. Bu işleme glikasyon adı verilir ve glikasyonun son ürünlerine AGE adı verilir. AGE'ler her zaman cildinizde ve vücudunuzun başka bir yerinde gelişir, ancak güneşe maruz kaldığınızda, diyetiniz aşırı tatlılar ve kızarmış yiyecekler içerdiğinde ve sigara içerken daha sık görülür. Bu, gençlerin yaşam tarzı seçimlerine bağlı olarak, daha yaşlı görünen bir cilde sahip olmalarıdır.

1970'lerden bu yana AGE'leri biliyoruz, ancak bilim adamlarının yüksek AGE içeriği olan yiyecekleri yiyerek kendimize zarar verebileceğimizi keşfetmeleri 1990'ların sonuna kadar değildi. Şeker ve diğer tatlılar, çoğu gıdadan daha fazla AGE içerir. AGE içeriği en yüksek olan yiyeceklerden bazıları arasında Big Mac'ler ve Chicken McNuggets, kızarmış sosisler, tavada kızartılmış biftek ve kızarmış domuz pastırması bulunur. Listenin üst kısmı kavrulmuş barbekü tavuğu uyluk cildi.

Pişirme yöntemi önemlidir. Haşlanmış tavuk, örneğin fırından daha güvenlidir. Ancak en önemli ayrım bitkiler ve hayvanlardır. Bir McDonald's hamburgerinde servis başına 4.800'den fazla AGE birimi vardır. Bir vejetaryen burgerin sadece 20 tane var.

Cildinize Yakın Yumuşak Kumaşlar Giyin

Kuru, kaşıntılı cildiniz varsa, giydiğiniz kıyafetlerle koruyun. Keten ve pamuk gibi doğal kumaşlar seçin çünkü bunlar suni ipek gibi sentetiklerden daha iyi nefes alırlar. Yumuşak kumaşlar da cildinizi daha iyi durumda tutar. Bu nedenle, dışarıya yün giymek isteseniz bile, cildinizin iç tarafında daha yumuşak bir şey olduğundan emin olun.

Şeyleri Nemli Tut

Cildiniz pullu mu? Nemlendirici ve yumuşak, nefes alabilen kumaşlarla birlikte, bir başka kullanışlı cilt bakımı ipucu bir nemlendiriciyi denemektir. Nemlendiriciler nemi havaya pompalar, bu nedenle evde bir tane kullanmak kuru cilde karşı savaşmanıza yardımcı olabilir. Yangın tehlikeleri konusunda endişeleniyorsanız, serin kalırken havaya buğu veren yeni bir model seçtiğinizden emin olun.

Sigarayı bırakmak

Dermis dahil, tüm vücudunuzda sigara içmek zor. Sigara içmek cildinizi daha hızlı yaşlandırır, mat ve kırışık bırakır. Sigara içmenin neden olduğu bir diğer zarar iyileşmeyi içerir. Sigara içerken cildinizin yaralardan iyileşmesi daha uzun sürer. Sigaraya bağlı cilt hasarları listesi hastalıklarla devam ediyor. Bazı cilt problemleri, psoriasis ve hidradenitis suppurativa da dahil olmak üzere sigara ile kötüleşmekte, bu da kaynama, kist ve sivilce oluşumuna neden olmaktadır.

Sigarayı bırakmak zor olabilir, ancak ne kadar çabuk o kadar erken ayrılırsınız. Sağlık yararlarından yararlanmaya hazırsanız, sigarayı bırakmanın etkili yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Bronzlaşma Yatağını Atla

Güneş ışığının cildinize ne kadar zarar verebileceğini ele aldık. Aynısı, 35 yaşından önce kullananlar için ölümcül melanom cilt kanseri riskinin% 75 daha fazla olmasına neden olan bronzlaşma yatakları için de geçerlidir. Bunları zaman zaman kullanıyorsanız, şansınız üçe katlanır.

Bronzlaşma yatakları cildiniz için çok kötü, Amerikan Dermatoloji Akademisi Birliği, tıbbi olmayan kullanım için yasaklanmalarını istedi. Sadece tüm cilt kanserleri için riskinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bronzlaşma yataklarının çoğu yalnızca UVA ışığı kullanır, bu da iç mekanlarda bronzlaşırken güneş ışığının D vitamini avantajlarından bile yararlanamayacağınız anlamına gelir.