Kas Aches

Kas ağrıları nelerdir?

Kas ağrıları: Nedenleri, Tedavileri ve Önlenmesi Kas ağrıları veya miyalji son derece yaygındır Neredeyse herkes bir noktada kaslarında rahatsızlık yaşar.

Vücudun neredeyse tüm bölümlerinde kas dokusu olduğu için bu tür ağrılar neredeyse her yerde hissedilebilir … > Nedenleri Kas ağrılarının en yaygın nedenleri nelerdir?

Çoğunlukla kas ağrıları yaşayan insanlar, nedeni kolayca saptayabilirler. Bunun nedeni, çoğu miyaljinin aşırı stres, gerginlik veya fiziksel aktiviteden kaynaklanmasıdır. :

Vücudun bir veya daha fazla bölgesinde kas gerginliği

• fiziksel aktivite esnasında kasın aşırı kullanılması
• kasları fiziksel olarak talep ederken yaralar w ork veya egzersiz
• Tipler Hangi tıbbi durum türleri kas ağrısına neden olabilir?

Tüm kas ağrıları stres, gerginlik ve fiziksel aktivite ile ilgili değildir. Miyalji için bazı tıbbi açıklamalar şunları içerir:

gibi lupus, dermatomiyozit ve otoimmün hastalıklar gibi bazı fibromiyalji

• enfeksiyonları, bazı ilaçların veya ilaçların kullanımı statinler, ACE inhibitörleri veya kokain
• hipotiroidizm veya hipertiroidi gibi hipoksi (
• hipokalemi (düşük potasyum))
• Ev tedavileri Evde kas ağrılarını hafifletmek
• Kas ağrıları genelde ev tedavisine iyi yanıt verir. Kas rahatsızlığının yaralanmalara ve aşırı kullanımdan rahatlatılması için alabileceğiniz bazı tedbirler şunları içerir:

ağrı ve rahatsızlık yaşadığınız vücudun bölümünü istirahatte

ibuprofen

gibi tezgah üstü ağrı kesici alması

• Ağrıdan kurtarmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için etkilenen bölgede buz uygulamak
• Bir gerginlik veya burkulmayı takiben 1-3 gün boyunca buz kullanmanız ve üç gün sonra kalan herhangi bir ağrı için ısı uygulamanız gerekir.
• Kas ağrısından kurtulma sağlayabilecek diğer önlemler şunlardır:

kasları hafifçe gerdirme

kas ağrısı kaybolana kadar () kas etkisinin artmasını önleyerek kas ağrısı giderilene kadar ağırlık kaldırma oturumlarından kaçınma

• kendinize dinlenme zamanı verin
• Stres azaltma faaliyetleri yürütmek ve gerginliği gidermek için yoga ve meditasyon gibi egzersizleri yapmak
• Bir doktora görünün. Kas ağrıları hakkında bir doktora görünmem ne zaman? Kas ağrıları her zaman zararsız değildir ve Bazı durumlarda, evde tedavi, altındaki nedene hitap etmek için yeterli değildir. Myrıa, vücudunuzda bir şeylerin ciddi şekilde yanlış olduğunu gösteren bir işaret olabilir.
• Aşağıdakiler için doktorunuzu görmelisiniz:
• Birkaç gün evde tedavi sonrasında gitmeyen ağrı

açık bir neden olmadan ortaya çıkan şiddetli kas ağrısı

döküntü ile birlikte ortaya çıkan kas ağrısı < Kene ısırması sonrasında ortaya çıkan kas ağrısı

myalji kızarıklık veya şişme eşlik eder

• aldığınız ilaçlarda bir değişiklik olduğunda hemen ortaya çıkan ağrı
• Yüksek ateşle oluşan ağrı
• Aşağıdaki tenekeler Tıbbi bir acil durumun belirtisi olabilir.Aşağıdakilerden herhangi biriyle ağrıyan kaslar yaşarsanız, en kısa sürede hastaneye gidin:
• aniden su tutulması veya idrar hacminde azalma
• yutkunma zorluğu
• kusma veya ateş etmesi > nefesinizi zorlamakta güçlük çekiyor
• boynunuzdaki sertlik
• zayıf kasları etkilenen bölgeyi hareket ettirmede yetersizlik
• Bir Doktor bulunuz
• Ağrılı kasları önleme ipuçları
• kas ağrınız gerginlik veya fiziksel aktiviteden kaynaklanır, gelecekte kas ağrınızı geliştirme riskinizi azaltmak için bu önlemleri alın:
• Fiziksel aktiviteye başlamadan ve egzersiz sonrasında kaslarınızı gerin.
• Tüm egzersiz seanslarına bir ısınma ve cooldown ekleyin.
• Özellikle aktif olduğunuz günlerde sulu kalmaya devam edin.

En iyi kas tonüsünün geliştirilmesine yardımcı olmak için düzenli egzersize girin.

Masanızda veya kas gerginliği veya gerginlik riskinde olduğunuz bir ortamda çalışıyorsanız, düzenli olarak kalkın ve gerin.

Bir masada çalışan insanlar, en azından 60 dakikada bir kalkmak ve gerinmek için uğraşmalıdır.

• Ağır kaslarınız gerginlik ve fiziksel aktiviteden başka bir şey olabilir. Bu durumda, doktorunuz size kas ağrınızı tam olarak nasıl çözeceğiniz konusunda en iyi tavsiyede bulunabilecektir. Birinci öncelik, birincil koşulu tedavi etmek olacaktır.